Eli, vatsani ympärille (selkään myös!) on
ilmestynyt ylimääräinen vararengas, joten
pistäkääs vinkkejä miten saisin sen "katoamaan"?
Kiinteäksi ja kenties pienemmäksi? Lenkkeilyn
jälkeen teen n.100 vatsalihasliikkeitä, mutta
tästäkin kuulin semmosta että ne vaan kasvattaa
vatsaa. Tästä syystä teenkin
liikkeet "puolittain", eli jalat ylhäällä ja sit
kyynärpäätpolviin..toimiiko?
ilmestynyt ylimääräinen vararengas, joten
pistäkääs vinkkejä miten saisin sen "katoamaan"?
Kiinteäksi ja kenties pienemmäksi? Lenkkeilyn
jälkeen teen n.100 vatsalihasliikkeitä, mutta
tästäkin kuulin semmosta että ne vaan kasvattaa
vatsaa. Tästä syystä teenkin
liikkeet "puolittain", eli jalat ylhäällä ja sit
kyynärpäätpolviin..toimiiko?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kannattaa opetella tekemään ne vatsalihasliikkeet
ensin ihan oikein, eikä vaan riuhtoa täyteen
100kpl. Tässäkin laatu ratkaisee, ei välttämättä
määrä.
Liikkeet kasvattavat ehkä vatsalihaksia, mutta ei
vatsaa = rasvaista pöppöä! Kun taas on enemmän
lihasmassaa, palaa rasva helpommin, koska lihas
tavallaan syö rasvaa.
Ihmiset on erilaisia ja on yksilöllistä, mihin
kohtaan kellekkin kertyy 'vähän' ylimääräistä.
Sieltä kohdasta kehoa, mihin se ylimääräinen on
tottunut kertymään, sieltä sitä ylimääräistä on
myös vaikeinta saada pois.
Mikään yksittäinen liike, kuten jokin tietty
vatsalihasliike ei taida auttaa. Keho tottuu
nopeasti johonkin yksipuoliseen liikkeeseen, eikä
vararengasta tavallisella vatsalihasliikkeellä
olekaan helppoa saada pois. Kokonaisvaltainen
aerobinen liikunta, jonka aikana tulee kunnolla
hiki on paras lääke. Tietysti lisäksi kannattaa
tehdä erilaisia vatsan alueelle kohdistuvia
liikkeitä. Usein sieltä vaikeimmasta
paikasta 'ylimääräinen' lähtee ihan viimeiseksi.
Parhaiten lähtee pitkällä reippaalla kävelyllä ta
juoksulla:Jos teet vatsalihaksia, muista vahvistaa
myös selän lihaksia että tasapaino säilyy.