Pari vuotta minulla on ollut melkoisen kova närästys. Osittain se on sukuvika. lääkkeetkin siihen jo lääkäriltä sain. Nyt sain kuitenkin ne unohtaa. Edes ananas, joka ennen takuulla närästi ei enää haittaa.
En alunpitäenkään kokenut itseäni ylipainoiseksi, mutta tuskin haittaisikaan, vaikka muutama kilo lähtisikin. Vähähiilihydraattista ruokavaliota halusin kokeilla. Puhdasoppisen Atkinsin dieetin koen jo liian rajuna, joten hiilihydraatteja syön kohtuudella, tosin en sokeria enkä perunaa, riisiä, vehnää jne. Pitäisi vissiin alkaa syömään, ettei paino putoa liikaa.. Tulevaisuudessa uskon syöväni myös noita, mutta nyt on käsitys muuttunut siitä mikä lihottaa.
Ketoositilaan tuskin olen päässyt, koska olen syönyt yli 50 g hiilihydraattia päivässä. Silti olo on energisempi. Ennenkaikkea närästys on loppu
Muuten, suhtaudun varauksella aina mitä viralliset tahot kuten kansanterveyslaitos sanovat mm. rasvan laadusta (tyydyttymätön vs. tyydyttynyt, cis- vs. trans-), hiilihydraateista (niistä yli 60% energiasta = hui), ja aspartaamista (takuulla haitaksi).
En alunpitäenkään kokenut itseäni ylipainoiseksi, mutta tuskin haittaisikaan, vaikka muutama kilo lähtisikin. Vähähiilihydraattista ruokavaliota halusin kokeilla. Puhdasoppisen Atkinsin dieetin koen jo liian rajuna, joten hiilihydraatteja syön kohtuudella, tosin en sokeria enkä perunaa, riisiä, vehnää jne. Pitäisi vissiin alkaa syömään, ettei paino putoa liikaa.. Tulevaisuudessa uskon syöväni myös noita, mutta nyt on käsitys muuttunut siitä mikä lihottaa.
Ketoositilaan tuskin olen päässyt, koska olen syönyt yli 50 g hiilihydraattia päivässä. Silti olo on energisempi. Ennenkaikkea närästys on loppu
Muuten, suhtaudun varauksella aina mitä viralliset tahot kuten kansanterveyslaitos sanovat mm. rasvan laadusta (tyydyttymätön vs. tyydyttynyt, cis- vs. trans-), hiilihydraateista (niistä yli 60% energiasta = hui), ja aspartaamista (takuulla haitaksi).
Vastaukset 5
Vanhimmat
Raaka peruna on lievittää närästystä..
ja peruna muutenkin kehnoa ruokaa, ei sitä kannata kokeilla!
Takuulla korkeintaan yhtä tehokasta kuin lasi maitoa (pH-puskuri), mutta ei mikään oikea apu.
Lievää apua närästykseen:
pH-puskurit:
- maito
- piimä
- hiilihapotetut juomat
- samarin, hedelmäsuolat...
emäkset:
- ruokasooda (myös pH-puskuri)
- munanvalkuainen
- liitujauhe (myös Renniessä)
Oikeaa apua:
- Protonipumppusalpaajat (esim. Zolt)
- Elämäntapamuutos, kuten tiettyjen ruoka-aineiden välttäminen tai painon pudotus
- Leikkaus
Huomaa ettei kirjoittaja ole maalikko?
Kun tavallista taatelintaallaajaa ei kiinnosta viralliset tahot ainoastaan oma laihtuminen.
Paino ei todellakaan putoa liikaa edes siinä määrin kun pitäisi.
Jonkinlaisena luonnontieteilijänä haluaisin väitteideni tueksi aina tieteellistä faktaa. Siihen, että vhh-ruokavalio auttaisi närästykseen ei välttämättä löydy faktaa, mutta siihen löytyy, että varsinkin miehillä lievä painonpudotus auttaa asiaa.
Painonpudotukseen, pieneenkin, hyvä konsti on vhh-ruokavalio. Toki voi valita senkin tien, että syö vähän rasvaa ja surutta hiilihydraatteja (myös tärkkelystä), mutta se lienee huonompi tie.
Evolutiivisessa mielessä ajatellen viljelty ruoka kuten viljakasvit tuskin ovat ei-luonnollisena ravintona ihmiselle paras ensisijainen energianlähde.