Hei! Olen nyt kuukauden verran ollut oikein kunnolla tehokuurilla. Olen urheillut joka päivä tunnin verran, lähinnä juossut. Olen myös tarkkaillut syömistäni ja pitänyt sen n.1000 kalorissa päivää kohden. Jos jonain päivänä on tullut syötyä enemmän olen sitten seuraavana syönyt sen verran vähemmän. Luulisi, että tällä tahdilla piano laskisi ryminällä alas. Mutta ei..:( Olen laihtunut ehkä 1,5-2 kiloa. Huomaan kyllä sen, että olen kiinteytynyt, reidet ovat jo ihan mukavan kiinteät:) Mutta kun haluaisin myös niiden koon ja muutenkin kokoni pienentyvän! Tiedän, että lihas painaa enemmän kuin läski, mutta en kait nyt lenkkeilemällä voi olla kasvattanut niin paljon lihaksia että sen takia paino ei olisi laskenut...!? KERtokaa joku mitä minun pitäisi muuttaa! Pitäisikö vähentää kalorit ihan pieniksi (esim 500kcal) ja keventää hiukan urheilua?? vai mitä??
en meinaa laihtua:( miksi??
miekkis84
61395
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
että semmosta
Meinata = aikoa
...ongelma on ravinnon laadussa.
Tuo tuhat kaloria on ehdottomasti liian pieni kalorimäärä, sillä niin pienestä kalorimäärästä on aivan mahdotonta kaikkia saada elimistön tarvitsemia ravintoaineita.
Lisäksi tulisi ehdottomasti kiinnittää huomio siihen, että syöt matalan glykeemisen indeksin omaavia ruoka-aineita. Näin haima ei aina puukkaa sitä insuliinia voimakkaasti vereen, vaan veren sokeri pysyy tasaisempana. Elimistöllä kun on tapana muuttaa tarpeeton glukoosi (sokeri siis) rasvaksi pahan päivän varalle.
niin miten siis pitäisi syödä?? en tajunnut :) syönkö liikaa hiilareita??
muista lepopäivät! Palautuminen on tärkeää.
niin siis en tajunnut ravinnon laatuselostusta olleskaan :) voisko joku selventää??