mistä johtuu että tuntuu että paino vain nousee vaikka ruoka valioni on suurin piirtein näin:aamulla kuppi kahvia välillä leipää kaksi palaa päivällä:koti ruokaa 1 normaali annos ja lasi maitoa.ja sitten yleensä vasta illalla 2leipä palaa ja tietysti juon nesteitä maitoa,vettä,mehua(en paljoa)mikä hitto tässä nyt mättää?ylipainoa on se 25kg
apuaaaaa.
hätäpöksy
6760
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
jaa en tiedä
Mikähän mahtaa olla Sinulle "normaaliannos"?
Tuon kertomasi perusteella syöt aivan liian vähän, paitsi jos tuo normaaliannos päivällä on TODELLA suuri. Olet luultavasti säästöliekillä etkä siksi laihdu. Vähintään 1200 kcal päivässä pitäisi syödä ja juoda. Jollain pikadieetillä vähemmänkin mutta niitä ei voi noudattaa pitkään, ja kilot tulee takaisin heti kun lopetat pikadieetin (kokemusta on).
Käy vaikka sivuilla www.kalorilaskuri.fi ja syötä sinne yhden päivän ateriasi. Sieltä näet paljonko saat kaloreita päivässä.
Toiseksi: jos harrastat liikuntaa, paino saattaa nousta vaikka rasvaa lähteekin. Itselleni kävi alussa näin. Meni kuukausi ennenkuin painonlasku näkyi vaa'alla, senttejä vyötäröltä ja muualta katosi ennen sitä jo useita. Ylipainoa minulla on saman verran kuin sinullakin.
Äidilläni sama juttu. Ylipainoa on tosin ainakin 50 kg. Syö todella vähän. Kysyin sitten yksi päivä asiasta. Aamulla syö kahvia ja leipää. Päivällä pienen annoksen tai puuroa. Kahvia uppoaa kuitenkin. Illalla taas pieni annos ruokaa ja vielä ilta palaksi pari palaa leipää. Hänellä on diebetes, joten siksi syö usein.
Mutta kun seurasin häntä hetken. Kahvin kanssa menee aina "vähän" jotain hyvää, viineripitkoa tai keksiä. Ennen lounasta söi huomaamattaan puolet patongista. tätä voisi jatkaa aika pitkään.
Sinulle ehdottaisin ruoka päiväkirjaa, samoin kuin ehdotin äidilleni. Eli kirjaat KAIKEN mitä suuhusi pistät viikon aikana. On se sitten yksi keksi ja kahvi, tai vaan kahvi, mutta kaikki ylös. Viikon jälkeen voi sitten katsella, että mitä sitä oikeen tulee syötyä kun ei paino putoa.
Aloita vaikka ensi maanantaina, näin saat aikaa pohtia ajatusta. Juo päivittäin 3 litraa vettä. Noudata lautasmallia eli puolet rehuja lautasella. Kävele edes yhdet raput enemmän päivässä.
Kyl
saat liikaa hiilihydraatteja koska syöt todella paljon leipää (hiilihydraatit lihottaa) syö enemmän lihaa ja jätä leipää pois, voit syödä tonnikalaa, kanamunaa, fetaa, raejuustoa, nakkeja, jauhelihaa (pieninä määrinä) Itselläni tippui paino 10 kiloa kun vähensin leipää ja lisäsin lihaa. Onnea laihdutukseen :)
lautasmalli vai täys lautasellinen perunaa tms ja lihaa. Ei kuulosta hyvältä. Mikä on "en paljoa" mehua. Mehuissa on hiiiiiiirveesti kaloreita. Mitä leipää, vaaleeta vai?