Hei onko täällä joku onnistuja, joka olisi laihtunut paljonkin kiloja ilman mitään nutrilett valmisteita tms?
Kun olen nyt hoikistumisprojektini aloitettua alkanut seurata näitä laihdutus palstoja ja suunillen joka toinen viesti on nutrilett keskustelua/nutraus/nutriletin kalorit/muita nutraajia?/päivän nutraus....=)
itsekin oli sitten pakko kokeilla tuota paljon puhuttua nutrilettia, mutta en oikein tykännyt. Mielummin laihdun sitten vaikka vähän hitaammin..
Niin kertokaahan laihdutustuloksianne, jotka olette laihduttaneet ilman mitään laihdutus pirtelöitä...
Kun olen nyt hoikistumisprojektini aloitettua alkanut seurata näitä laihdutus palstoja ja suunillen joka toinen viesti on nutrilett keskustelua/nutraus/nutriletin kalorit/muita nutraajia?/päivän nutraus....=)
itsekin oli sitten pakko kokeilla tuota paljon puhuttua nutrilettia, mutta en oikein tykännyt. Mielummin laihdun sitten vaikka vähän hitaammin..
Niin kertokaahan laihdutustuloksianne, jotka olette laihduttaneet ilman mitään laihdutus pirtelöitä...
Vastaukset 15
Vanhimmat
Para-aikaa laihdutus kuurilla tarkoituksena tiputtaa yhteensä 7kg. Siitä jo n.2,5kg lähtenyt n.2,5 viikossa. Ihan syömällä terveellisemmin ja lisäämällä liikuntaa.
laihtunut 9kg. ihan ilman ihmejuomia.Vaihdon ruokailu tottumukset enkä vielä oo alottanu liikuntaakaan.Älä turhaan kuluta rahojasi moisiin.
Hitaasti hyvä tulee, toivottavasti. Nyt on pudotettu 22 kg 18 kk:n kuluessa. Tahti on ollut hyvinkin hidas mutta eipä ole paino noussutkaan. Edelleen alaspäin...
Ja ilman mitään lisävalmisteita! Enempi liikunta ja vähemmän ruokaa tuottaa tuloksia.
Olen pudottanut painoa tarkoituksella hitaasti, että ei ala nahat roikkumaan nyt on pudonnut 11 kuukaudessa 25kg. Syön terveellisesti ja liikun paljon. Kuntosalilla käyn 3 kertaa viikossa, että saisin lihaksia ja kiinteytystä.
-10kg ja laskee edelleen..
Ei mitään kalorinlaskentaa yms. Syön vähemmän ja en mässäile niin usein, loppujen lopuksi korvien välissä muutokset tehdään, ei pidä tehdä ruokailust niin isoa juttua se kuuluu olla vain osa elämää.
Hei! Minä olen laihtunut ilman mitään ihmejuttuja... En myöskään laske kaloreita, tai pisteitä!
Noin 3 kk ja lähemmäs 7 kiloa kevyempänä (bmi tällä hetkellä 23) oloni on jo huomattavasti parempi kuin tammikuussa.
Syön täysjyväruisleipää vaalean leivän sijaan, margariinin sijasta kevyttä juustoa ja alle 5 %:n leikkeitä. Iltaisin en enää mässäile. Einesruoat poistanut ruokavaliostani. Sipsien sijaan herkuttelen mansikoilla. Ruokavalioni sisältää paljon vihanneksia ja hedelmiä. En juo mehua vaan vettä... jne.
Minä tein tietoisen elämäntapamuutoksen. Voin todella hyvin, enkä tunne tekeväni "suuria uhrauksia", vaan pieniä valintoja joka päivä. Liikuntaa harrastan pari kertaa viikossa.
Olen tyytyväinen elämääni! Tsemppiä kaikille!
En noudata mitään dieettiä, syön vain kulutukseeni nähden -500 vajeella. Ja aivan kaikkea! Rajoitus tietysti vähän ohjaa valintoja..jos tarpeen "ostan" liikunnalla lisää kaloreja. Mielestäni tuo kalorilaskuri on aivan yliveto, eikä edes kallis. Paino vähenee koko ajan, vauhti keskimäärin reilu puoli kiloa viikossa. Yritän pudottaa hitaasti, jotta nahka pysyy mukana.
kiinnostuin tuosta kalorilaskurin toiminnasta. Teen aika paljon itse ruokaa, joten mietin että pitääkö omistaa sellainen keittiövaaka, jos haluaa tietää kaikkien ainesosien tarkat grammamäärät kalorien laskua varten? Vai toimiiko homma ilmankin tarkkaa vaakaa?
kyllä tarvitset :)
Oon laihduttanut vuodessa yli 40kg puhtaasti ruokavaliolla ja liikunnalla. Ainoa lisä on ollut vihreä tee, jota ilman ei yksinkertaisesti enää pärjäis. :) Onhan se hampaiden kiristelyä ollut välillä aika rajustikin mutta täältä tullaan vielä normaalipainoon asti!!!
Miksi vihreä tee????
vihreä tee laihduttaa (ihan aikuisten oikeasti)
ei pelkästään sisältämänsä kofeiinin ansiosta vaan myös katekiinin vaikutuksesta. Muistaakseni kokonaisenergian kulutus lisääntyi n. 5% 24 h mittausjakson aikana.
En kyllä muista kuinka paljon koeryhmälle teetä juotettiin.
painoa pudonnut n. 34kg ja alaspäin mennään edelleen. Reseptinä lisää likuntaa ja järkevämpää syömistä, helppoa kun tottuu.
Just tällä viikolla meni -30kg rikki, eli tulos on nytten -30,5kg ja aikaa on mennyt... 21kk. Tulos olisi parempi, ellei tuossa välissa olisi ollut sellaista puolen vuoden jaksoa jolloin paino pysyi samassa. Matkaa on jäljellä vielä sellaiset 8-12kg riippuen vähän siitä miltä kroppa näyttää.
Kalorilaskuria käytin alkuun ja se olikin hyvä keino opetella uutta ruokavaliota, sieltä näkee hyvin makrojen suhteet ja kaloritkin.
Ja ainut keinohan on elämäntapamuutos, siis jos haluaa onnistua ja laihduttaa vain yhden kerran, sen viimeisen kerran. Se millainen ruokavalio on sitten kenellekkin se oikea, onkin jo vaikeampi asia. Mutta homman pitäisi lähteä siitä että valittu ruokavalio tuntuu hyvältä, siis sellaiselta jota pysyt noudattamaan loppuelämäsi ajan.
itsekin onnituneen -15 kg ( ja satojen epäonnistuneiden laihdutusyritysten) jälkeen uskaltaisin suositella avuksi sitä kaloreiden laskemista.
Itse otin avuksi painonvartijat joka oli ennakkoluuloistani huolimatta todella kiihkoton ja hyvä tapa painon pudottamiseen ja hallintaan. Erityisesti se auttaa korjaamaan vääristymiä ruokavaliossa ja uskomuksissa. Minä seimerkiksi jätin aamuisen myslin pois ja vaihdoin täysjyvämuroihin.
Vaikka liikunta on aina hyvästä ja hyvä on laihduttamisen apuväline, niin itse jopa välttäisin liikunnan dramaattista lisäämistä, koska se vie samalla pohjaa oikean syömisen opettelulta.
Eli tekisin siis niin, että opettelisin sensin syömään niin, että paino rupeeaa tippumaan tasaisen rauhallista tahtia ja sitten vasta rupeaisin liikkumaan enemmän.
On kuitenkin tärkeää tietää omat kulutusrajat jos esimerkiksi on työmatkoilla tai katkaisee jalkansa eikä pääse liikkumaan.
Itse kyllä aikaisemminkin tiesin miten laihdutaan, mutta en tiennyt miten laihdutaan ilman nälkää.