Olen todella epätoivoinen, koska olen jo jonkin aikaa (viikkoja) koittanut laihtua edes muutamia kiloja syömällä vain n. 1200 kcal päivässä ja käymällä lenkillä. Olen pieni kokoinen, 155 cm, ja painan 54 kiloa. Olisin tahtonut päästä edes tasan 50kg:een kesään mennessä. Paino ei kuitenkaan hievahdakaan viikkojen laihdutuksesta huolimatta!!
Olen laskenut kalorit todella tarkasti, lasken jokaisen mehulasillisen ja sokerilusikallisen joita teehen laitan, ja punnitsen hedelmät jne.
Onko muilla mahdollisesti samanlaisia kokemuksia, tai tietääkö joku mistä tää voi johtua?
Olen laskenut kalorit todella tarkasti, lasken jokaisen mehulasillisen ja sokerilusikallisen joita teehen laitan, ja punnitsen hedelmät jne.
Onko muilla mahdollisesti samanlaisia kokemuksia, tai tietääkö joku mistä tää voi johtua?
Vastaukset 13
Vanhimmat
Sinulla on tapahtunut kiinteytymistä... ei vaakan kannata aina tuijottaa. Jos jonkinlaista mittaria tarvitset ota mittanuha käyttöön.. :)
Hyvä pointti, mutku ei, oon mitannut vyötärönympärystä, eikä milliäkään oo lähtenyt. Eihän ne kilot niin tärkeitä oo, vaan se mitä peilistä näkyy, mutta siellä on sama pömppömaha, eikä vyötärö kapene.. :(
Paino ei putoa, vaikka mitä tekis. Harrastan liikuntaa 3-4 krt viikossa ja syön arkisin lautasmallilla. Usein valitsen vielä lounaaksi keittoja (kaloreita pitäisi tulla vain 200). Olen normaalipainoinen 168/61, mutta haluaisin saada pois kolme kiloa. Mitään ei kuitenkaan tapahdu.
Aloitin tammikuussa ja parin viikon aikana lähti kilo nestettä pois. Sen jälkeen paino on koko ajan junnannut tuossa samassa. Tosin pari viikkoa sitten nutraamalla lähti kilo nestettä, mutta se tuli takaisin.
Heikkouteni on viikonlopun herkuttelu. Siitä tulee ilmeisesti liikaa kaloreita. Normaalipainoisen ei pitäisi ilmeisesti pitää herkuttelupäiviä ollenkaan, jos aikoo laihtua.
Joskus junnausvaiheen voi pysäyttää myös reilun mässyttelypäivän vietto. Itselläni tämä toimi yhden kerran, mutta silloin olin nykyistä paljon tukevammassa kunnossa.
Niinpä, yritin laihista myös aikaisemmin tammikuun korvilla, ja huomasin silloin saman jutun, että välillä lähti kilo nestettä, joka tuli takaisin saman tien, kun viikonloppuna söin normaalisti. En välttämättä syönyt edes liikaa - välillä kyllä - mutta maanantaina sama puoli kiloa tai kilo oli tullut sen myötä täkäisin, eli ei auttanut herkuttelupäivien pito, eikä myöskään näytä auttavan niiden pois jättäminen...
Ilmeisesti laihtuminen on aivan törkeen vaikeeta jos on jo lähes normaalipainoinen, elimistö tasottaa vaan energian puutteen sillä, ettei se käytä energiaa..? tai jotain. Jos todella ylipainoinen ihminen söisi näin, se laihtuis varmaan monta kiloa viikossa. Sulla on varmaan vielä vaikeempi, kun olet suhteellisesti vielä hoikempi kuin minä tällä hetkellä. Ei olisi ikinä saanut päästää itseään lihomaan, se on kyllä ihan viiminen temppu!!!
Jos liikut niin voi olla että saat liian vähän kaloreita noina päivinä ja elimistö lopettaa rasvanpolttamisen. Nosta kaloreita hieman, esim 150 kaloria/päivä ja pidä kerran viikossa "herkuttelupäivä" jolloin syöt kulutuksen verran tai jopa hieman yli. Voi saada elimistön ihmeellisesti käyntiin pienellä huijauksella.
Olen yrittänyt laihduttaa pari vuotta!!! Mutta sortunut viikonloppuisin syömään ja juomaan hyvin. Olen kuntoillut 3-4 krt viikossa rajumpaa liikuntaa plus arkiliikunta. Ja kilot vaan ovat pysyneet, olen kyllä kiinteytynyt, jes!
Mutta juomat pitäis kokonaan jättää pois tai ainakin ihan minimiin. Nyt vähensin minimiin viininjuonnin ja jopa alkoi elimistö rullaamaan!!
Aineenvaihdunta aivan selvästi muuttui. Lisäksi olen ottanut Colon clear puhdistuskuurin käyttöön.
Jos suolistossa on moskaa ei laihdutuskaan lähde liikkeelle. Helppo tapa, ei mikään paasto vaan 2krt päivässä jauhetta 2 dl:n nestettä.
Jos ostatte luontaistuotekaupasta jonkun kuurin varokaa sellaisia jotka poistaa vain nestettä. Kysykää myyjältä! Nyt tuntuu että kilot alkaa tippua. Ja ruokaa ei saa syödä liian vähän, paljon proteiineja!! Vähän hiilareita. Rahka,kananmuna, raejuusto ovat mun suosikkeja!
Miten en aikaisemmin huomannutkaan tätä viestiä.. no toi ehkä kuulostaa mun ongelmaltani, eli viikonloppujen herkuttelupäivä ja juominen ei ehkä sovi sittenkään. Olen kyllä kuullut tosta colon clearista, kuinka usein sitä käytetään, kun en oikein tiedä uskallanko vielä sitä kokeilla, kun ei siitäkään ole vielä aikaa kuin n. pari kuukautta kun olin neljän päivän paastolla, mutta siitäkään ei ollut minulle hyötyä, joka gramma (2kg) tuli seuraavalla viikolla takaisin, vaikka söin lähinnä laihaa kasviskeittoa ym. "laihdutusruokaa".
Täytynee tosiaan vähentää hiilareita, ehkä kaikki muu paitsi aamupuuro, sen lisäksi vain kasvikset ja hedelmät, ei siis lainkaan perunaa, riisiä ym. Ja ensi viikonloppuna jätetään juominenkin kai muille. Eikä enää herkuttelupäiviä. Uusi yritys! -taas
olin juuri tulossa kirjoittamaan samasta aiheesta!!!!!Että voi kypsyttää tämmönen! Mulla on ihan oikea ammattilaisen tekemän ruokavalio-ohjelma, jonka mukaan syön ja todellakin grammavaa´an kanssa punnitsen joka helkutin suupalan, EIKÄ PAINO TIPU!!
Täytyy taas vaan todeta, että niinpä! Onkohan kenties sulla sama "ongelma" että et ole reilusti ylipainoinen, vai miksiköhän se on niin vaikeaa? Kuinka kauan oot ollut tällä ruokavaliolla nyt? Entä harrastatko jotain liikuntaa?
Ja edelliseen kommenttiin noista herkuttelupäivistä, että olen kyllä paljonkin kuullut että tällainen elimistön "huijaaminen" auttaisi, mutta tammikuussa tosiaan kokeilin tämän tyyppistä laihista, jossa pidin myös yhden herkuttelupäivän viikossa, eikä sekään auttanut. Toisaalta silloin en myöskään liikkunut, koska minua ei saa ulos hytisemään keskellä talvea.. Ehkä sitten liikunnan puute teki sen, ettei aineenvaihdunta toiminut.. Jos ei tästä nyt ala tulemaan mitään, niin koitan taas uudestaan sitä tyyliä.
Olen ollut kohta 2vk, eli siis vähän hätänen, mutta kun aina vaan tulee mieleen vanhat kerrat, kun paino tipahtaa alkuviikkoina heti muutamia kiloja. Ja ylipainoinen kyllä olen, että siinäkin mielessä vähän ihmettelen. Kuntosalilla yritän käydä 3xvk ja sitten kävelyä niin usein kuin mahdollista.
voi olla, että luustosi on sellainen. Et edes ole painava, ainakaan miusta. Kannattaa olla kärsivällinen, mutta elä tee elämästäsi helvettiä tarkkailemalla kaikki kalorit ja rasvamäärät. Pureskelemalla ruuan pieneksi, se ei lihota.
Lihasliikkeillä, paino laskee. Kannatan uimista.
Kärsivällisyyttä ja onnea matkaan :)
Tuleepa täällä paljon kommenttia, tämähän on se päivän ihana vihattu sana, laihdutus! Kiitos sullekin kauniista yrityksestä, mut luustoni ei ole sellanen.. painoin vielä 3 vuotta sitten 47 kiloa, ja vaikka se olisi jonkun mielestä alipainoinen, niin mulla oli siinä painossa hyvä olla, eikä minun tarvitsisi painaa gramaakaan enempää. Minulla on hyvä ja kevyt olla kun olen kevyt, ja olen tosi pieni/ siroluinen, että kyllä tämä 7 tullutta kiloa rasvaa tuntuu ylimääräiseltä ja ahdistavalta, enkä näytä itseltäni, siltä jolta olen ennen tottunut näyttämään.
Ja tosiaan sama homma taas, laihistelin viime viikon oikeen tosi nätisti, mut pidin yhen mässäilypäivän eilen, ja kas kummaa, ne 500g, jotka viikolla lähti, tuli eilisen jälkeen takaisin, kun söin suolaisia herkkuja.. eli nestevaihtelua kaikki.. olettaisin. Ensi viikonloppuna en herkuttele! Toisaalta ehkä olen ymmärtänyt herkuttelupäivän väärin ja syön silloin jopa liikaa..???
Hei, minä oon tehnyt niin että kun sorrun esim. viikolla illalla syömään leffan seurana pizzaa "kuritan" itseäni seuraavana päivänä ja koitan syödä mahd. kevyesti mutta proteiinipitoisesti (koska myös liikun paljon).
Tsemmiä! Koitetaan selvitä Vapustakin kunnialla:=))