Olen parikymppinen, ja minulla on seuraavanlainen ongelma: isot rinnat.
Miten saisin treenattua rintalihaksiani ja selän lihaksiani niin, että tulevaisuudessa minua eivät odottaisi navan korkeudella roikkuvat tissit? Kysymys tuli nyt ajankohtaiseksi koska laihdutan (162/80 joten syytä olikin jo). Laihdutuksessa kun muutenkin on vaarana se että lihakset eivät jaksa kehittyä (syön kyllä terveellisesti), eikä laihemmasta minästä ole mitään iloa kun ihon alla ei ole lihaksia. Joten, mikä olisi sellainen laji, jota jaksaisi huonommallakin kunnolla, ja mikä treenaisi koko kroppaa, etenkin selkää ja rintaa?
Olen aloittelija liikunnan saralla, joten mikään kovin monimutkainen ei käy. Lenkkeilen nykyään säännölliseti.
Miten saisin treenattua rintalihaksiani ja selän lihaksiani niin, että tulevaisuudessa minua eivät odottaisi navan korkeudella roikkuvat tissit? Kysymys tuli nyt ajankohtaiseksi koska laihdutan (162/80 joten syytä olikin jo). Laihdutuksessa kun muutenkin on vaarana se että lihakset eivät jaksa kehittyä (syön kyllä terveellisesti), eikä laihemmasta minästä ole mitään iloa kun ihon alla ei ole lihaksia. Joten, mikä olisi sellainen laji, jota jaksaisi huonommallakin kunnolla, ja mikä treenaisi koko kroppaa, etenkin selkää ja rintaa?
Olen aloittelija liikunnan saralla, joten mikään kovin monimutkainen ei käy. Lenkkeilen nykyään säännölliseti.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Sauvakävely on parasta mitä minä tiedän ja voin
perustella jutun helposti. Siinä saat reipasta
liikuntaa, voit säädellä hyvin vauhtiasi.
Yläkroppakin tekee töitä koko ajan. Allit lähtevät
käsivarsista ja rintalihakset saavat tosi
liikuntaa. Sauvakävely tekee erityisen hyvää
niskan ja hartian seudun lihaksille.
Hanki sykemittari, voit laittaa siihen
rasvanpolttoa ajatellen parhaan sykealueen, ja kun
syke laskee alle tai menee yli, laite piippaa. On
helppo pistää välillä juoksuksi, jos syke laskee
rasvanpolttorajan alle.
Rinnat ovat kuitenkin suureksi osaksi rasvaa,
joten laihduttaessa niistä tietysti hupenee. En
tiedä, voiko rintojen riippumiseen kamalasti
vaikuttaa lihaksia treenaamalla - siitä varmaan
sulle joku kertoo. Monet saa vanhemmiten isoista
rinnoista niska- ja hartiasärkyjä, ja heille Kela
korvaa sitten rintojen pienennysleikkauksia
tietyillä ehdoilla.
se harjoittaa kaikkia lihasryhmiä tasaisesti ja
sopii huonokuntoisellekkin koska vesi
kannattelee. äläkä sitten mieti siellä että enhän
minä voi mennä uimapuvussa uimahalliin,ihan
varmasti voit...jostainhan ne kaikki aloittaa!
tsemppiä!
..koko kroppaa ja etenkin ylävartaloahan
parhaiten treenaa uinti. siis rintauinti.
kokeile sitä, ainakin mun rintoja se on pitänyt
pikkuisen paremmin kurissa.
vastanneille! Itsetunto ongelmaa minulla ei ole, joten uimaan vaan ;P olen varsin ylpeä itsestäni, mutta laihdutan silti, ja haluan lihakset :) ja kuten mainitsin, nuo rinnat pelottavat :) Mutta alanpa uida, ja otan tuon sauvakävelyvinkin korvan taa :)
olkoon!Niin ja kannattaa muuten mennä salille
treenaamaan. Siellä on ammattitaitoiset ohjaajat,
jotka osaavat tehdä ohjelman juuri sinulle.