mitä ehdotatte?
2 kk päästä on yli viikon liikuntaleiri, jossa
pitää jaksaa 5-7 h päivässä liikkua!!!!
kunto on tällä hetkellä asteikolla 1-10 siinä
kakkosen paikkeilla, harjoitukset on 2 krt
vkossa, tunnin kävelyn koitan tehdä joka päivä ja
sitten kun pystyn, niin juoksen, mutta jotenkin
tuntuu, että se ei oikein riitä..
2 kk päästä on yli viikon liikuntaleiri, jossa
pitää jaksaa 5-7 h päivässä liikkua!!!!
kunto on tällä hetkellä asteikolla 1-10 siinä
kakkosen paikkeilla, harjoitukset on 2 krt
vkossa, tunnin kävelyn koitan tehdä joka päivä ja
sitten kun pystyn, niin juoksen, mutta jotenkin
tuntuu, että se ei oikein riitä..
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tutkittua tietoa, että kunto nousee parhaiten,
kun ei treenaa peräkkäisinä päivinä. Eli älä
ainakaan juokse lenkkiä peräkkäisinä päivinä.
Harjoitukset oman kunnon mukaan, eikä liian
usein, pitää nukkua(levätä)RIITTÄVÄSTI.
Kunto ei nouse jos ei palaudu edellisestä
rääkistä kunnolla, jatkuva sellainen johtaa
steressitilaan ja kuntosi alenee!