Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kokemusta kehiin etureisistä

    Ikää ja treeniäkin takana. Polvet eivät kestä kyykkyä. Prässissä ei ongelmia. Miten treenata etureisiä? Pitäisi saada kokoa, kun takaakin löytyy. Mikä avuksi salilla? Löytyykö myös jokapäiväistä vahvistavaa kotitreeniä? Kyselee Pate 42 v
    2457
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    eli tee pikapyrähdyksiä.
    aloita hölkällä, paikat lämpimiksi, kevyt venyttely/verryttely, sitten 100m spurtteja, hidasta
    ja kävele kunnes pulssi on tasaantunut ja sitten uusi spurtti. tee kunnes riittää ja tunnet pumpin.
    jalat ja pohkeet, kuten myös keskivartalo saa parasta treeniä.
    ottaa erinomaisesti etureisiin ja saa aikaan anabolisten hormoonien ryöpyn elimistössäsi

    Äänestä

    kapealta ja jalat suhteellisen alhaalta levyä. Ojennukset laitteessa ovat myös hyviä. Hackyykky todennäköisesti käy myös polviin, joten tuo prässi voisi olla hyvä liike. Tuolla on lisää liikkeitä jos engelska taipuu--> http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html

    Oletko muuten kokeillut kyykätä siteillä? Niitä ei jatkuvasti kannata käyttää, mutta raskaampiin kyykkyihin niistä voisi olla apua. Liikakäyttö voi kuulemma kuluttaa lumpion takaosaa. Vai onko jotain diagnosoitua vikaa polvissa? Sitten ei kannata varmaan ottaa suuria riskejä..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pate 42 kirjoitti:

    Ikää ja treeniäkin takana. Polvet eivät kestä kyykkyä. Prässissä ei ongelmia. Miten treenata etureisiä? Pitäisi saada kokoa, kun takaakin löytyy. Mikä avuksi salilla? Löytyykö myös jokapäiväistä vahvistavaa kotitreeniä? Kyselee Pate 42 v

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu