Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Käsipainot

    Menin uimaan noin puolen vuoden tauon jälkeen ja
    huomasin että käteni väsyi jo 50 metrin jälkeen
    ja 300 metriä enemmän en halunut rasittaa. Sen
    jälkeen olen (siis kaksi viikkoa) 5 kertaa
    viikossa käyttänyt käsipainoja (1½kg molemmat)
    3x30 nostoa per kerta. Teettääkö tämä tulosta?
    Vielä en huomaa mitään eroa, ehkä vähäistä että
    jaksan himpusen paremmin kuin alussa, muttei
    muuta. Eli kauanko kestää että saan tuloksia, ja
    jopa näkyviä tuloksia, eli että käsivarteni
    kiinteytyy..
    6395
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    rakenteesta.Mulla tulokset alkaa näkymään ihan pienelläkin treenauksella, mutta sitten taas kaveri saa käydä kuntosalilla puolivuotta 5 kertaa viikossa ja vasta sitten alkaa huomata jotain. Tsemppiä vaan. Ja koita nostaa toi uinta matka ensin vaikka 500 metriin. Käy vaikka venyttelemässä matalassapäässä, ja lepäile vähän jos et meinaa jaksaa, ja sitten vaan urheasti loppuun. Ite aloitin noin, ja nyt uin jo 2000 m!

    Äänestä

    Lisää painoa niin että pystyt tekemään tiukkoja
    kymmenen toiston sarjoja, ei noin pitkillä
    sarjoilla kehity.

    Äänestä

    • joo...

      mul on jotku oisko 3kgn painot ja kun tekee
      pitkiäkin sarjoja ja paljon paljon paljon eri
      liikkeitä niin kyl sitä tulostakin syntyy! et jos
      tekee vaan haukkarii muutaman kerran niin ei kyl
      varmaan tuu tulosta!

      Äänestä

    Siis jos tekee pienillä painoilla paljon, lähtee
    läskit muttei tuu lihasta ja jos helvetin
    raskailla painoilla muutaman, tulee lihasta.
    Et sä tollasilla rupupainoilla joita vauvakin
    jaksaa nostella, saa mitään aikaiseksi!!!

    Äänestä

    • Mulla on kanssa ongelma löllöjen käsivarsien
      kanssa. Joku on vaan joskus sanonut että nämä
      löllöt pitäis saada ekaksi pois eli kiinteyttää
      pienillä painoilla, ja sitten vasta alkaa
      kasvattamaan lihasta isommilla painoilla. Mutta
      ei ne vaan tunnu lähtevän, kas siinä pulma,
      vaikka ylipainoa ei ole, eli painonpudotus ei
      tilannetta korjaa. Kertokaahan viisaammat, otanko
      isommat painot vaan käyttöön, vai pahentaako se
      tilannetta entisestään?

      Äänestä

    älä ihmees rupee treenaa liaan pienillä toisto
    määrillä jos haluut kestävyyttä! toi 30 kuulostaa
    aika sopivalta, muista että vaikutusta syntyy
    yleensä vast sillon kun viimeset nostot menee
    aika tiukoille. loppuun asti vaan täysil.. ei se
    30 oo mikään raja.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jonna kirjoitti:

    Menin uimaan noin puolen vuoden tauon jälkeen ja
    huomasin että käteni väsyi jo 50 metrin jälkeen
    ja 300 metriä enemmän en halunut rasittaa. Sen
    jälkeen olen (siis kaksi viikkoa) 5 kertaa
    viikossa käyttänyt käsipainoja (1½kg molemmat)
    3x30 nostoa per kerta. Teettääkö tämä tulosta?
    Vielä en huomaa mitään eroa, ehkä vähäistä että
    jaksan himpusen paremmin kuin alussa, muttei
    muuta. Eli kauanko kestää että saan tuloksia, ja
    jopa näkyviä tuloksia, eli että käsivarteni
    kiinteytyy..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu