Osaisiko joku ystävällinen ihminen neuvoa minulle
että miten saisi povea kiinteämmäksi eli mitä
helppoja ja kotona tehtäviä rintalihaksia
parantavia liikkeitä on? Siis muitakin kuin
punnerrus (se ei oikein suju) Kiitoksia jo
etukäteen ystävälliselle vastauksille =)
että miten saisi povea kiinteämmäksi eli mitä
helppoja ja kotona tehtäviä rintalihaksia
parantavia liikkeitä on? Siis muitakin kuin
punnerrus (se ei oikein suju) Kiitoksia jo
etukäteen ystävälliselle vastauksille =)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Puhutkohan nyt tosiaan rintalihaksista vai
rintarauhasista? Jos tarkoitat sitä, että rinnat
ovat rupsahtaneet, niin tuskinpa siihen mikään
ihmekonsti auttaa, kysehän on rasvasta. Jos lihot,
rinnatkin pyöristyvät, jos laihdut, sieltähän se
on ensiksi pois. Rintalihakset taas kiinteytyvät
jumpalla, uimisella, sauvakävelyllä jne.
siis tarkoitan yleisesti jumppaliikkeitä mitkä
auttavat parantamaan rintalihaksia? Eli
minkälaisia liikkeitä on? Ja kyllähän
rupsahtaneisiinkin saa lihaksilla kohotusta..?
punnerrukset on hyvä: leveä ote, kapea ote, kädet edemmäksi, eri variantteja on, vaikuttaa vähän eri alueille.
Polvet maahan, niin on helpompi. Luulisin, että leveä ote on hyvä, jos haluaa rintalihaksia, mutta muuten se kyllä rasittaa aika paljon, ettei ole hyvä
Istumaannousu variantteineen:
Maassa selällää polvet koukussa, nosta pää polviin.
Selällään nyt suorana, kädet ristissä niskan takana, nostele päätä hieman.
En ole asiantuntija, mutta kaikennäköistä voi koittaa.
Muista venyttää myös rintaa, ettei tule rumaa korstoa: kävelet etukenossa, olkapäät kuin jämähtäneinä paikoilleen, kädet roikkuen :D