Aloitin eilen karppaamisen. Viime viikolla tosin jo vähensin hiilareita huomattavasti, mutta nyt sitten aloin ihan tosi toimiin. Ylipainoa mulla ei ole mitenkään hirveästi, mutta onpa kuitenkin nyt sattuneesta syystä vuoden aikana kertynyt vähän :( Pituuteni on 162 cm ja paino eilen aamulla oli 66.3 kg - tänään 65.9 kg. Olen 36-vuotias nainen. Olen koko aikuisikäni ollut normaalipainoinen ja hoikka, nuorempana suorastaan laiha, mutta nyt siis tilanne on tämä - ollen päässyt pullahtamaan!
Nyt tarvitsisin kokeneempien karppajien apua. Ostin viikonloppuna Atkinsin uusin dietti-kirjan ja siinä sanottiin, että JUUSTOA pitää syödä rajoitetusti, koska juustossa on hiilareita. Esimerkkinä mainittiin homejuusto ja muita sellaisia, joita olen kuvitellut voivani syödä ilman pelkoa hiilareista. Olen tutkaillut tuoteselosteita ja ostamieni juustopakettien kyljessä lukee, että hiilareita 0. Onko juustoihin kuitenkin kätketty hiilareita tuosta nollasta huolimatta!? Valistakaa mua oi viisaammat- olen sekaisin!
Älkääkä vähätelkö mun painoani, kun tuntuu aina, että jos ei ole yli satakiloinen niin ei edes saisi puhua Atkinsista jne. Haluan toimia ennenkuin on myöhäistä!
Nyt tarvitsisin kokeneempien karppajien apua. Ostin viikonloppuna Atkinsin uusin dietti-kirjan ja siinä sanottiin, että JUUSTOA pitää syödä rajoitetusti, koska juustossa on hiilareita. Esimerkkinä mainittiin homejuusto ja muita sellaisia, joita olen kuvitellut voivani syödä ilman pelkoa hiilareista. Olen tutkaillut tuoteselosteita ja ostamieni juustopakettien kyljessä lukee, että hiilareita 0. Onko juustoihin kuitenkin kätketty hiilareita tuosta nollasta huolimatta!? Valistakaa mua oi viisaammat- olen sekaisin!
Älkääkä vähätelkö mun painoani, kun tuntuu aina, että jos ei ole yli satakiloinen niin ei edes saisi puhua Atkinsista jne. Haluan toimia ennenkuin on myöhäistä!
Vastaukset 10
Vanhimmat
> Onko juustoihin kuitenkin kätketty hiilareita tuosta nollasta huolimatta!?
Ei ole. Lähinnä tuorejuustoissa on hiilareita, kovissa kypsytetyissä ei.
No sitähän minäkin. Mitä se setä-Atkins sitten mahtaa oikein tarkoittaa!?
Valion Aurajuustossa ei ainakaan ole hiilihydraatteja. Samoin ainakin emmental juustot ovat hiilihydraatittomia.
Ok. Luotan sanaasi :) Onneksi lemppari juustoja ei ole "pilattu" hiilareilla!
enempää rasvaa ittees mitä nyt jo on . voi sitä dietata ilman rasvojakin ja laihtuu paljon nopeammin ja pysyvästi. et voi ikääsi olla ilman niitä hiilareita. sit kun taas alat niitä syödä niin lihot vieläkin enemmän. ei karppaus ole pysyvä elintila vaikka ne mitä väittää. ihminen tarvii myös sokereita. huomaat sen vielä tällä viikolla kun tulee sydämen rytmihäiriöt ja päänsäryt.
kokenut ja lihonut.
koko ikää? Kyllä voi olla, eikä niitä tarvitse ruveta syömään, jos niistä on päässyt eroon. Vähähiilihydraattinen, ravinteikas ja terveellinen ruokavalion on pysyvä ravintotottumusten muutos ja tarkoitettu pysyväksi. Ihminen ei tarvitse lisäsokereita muuhun kuin lihomiseen ja siitä tulee sokerihumala, sydämen rytmihäiriöt ja päänsäryt.
Kokenut, tervehtynyt ja laihtunut.
Ei tosiaankaan ollut tarkoitus alkaa mitään MÄTTÄMÄÄN (ylen syöminen ei ole koskaan kuulunut tapoihini, raskausajan mielitekoja lukuunottamatta). Vaikka kysyin, että pitääkö määrää rajoittaa, en todellakaan suunnitellut syöväni ilman mitään rajaa!
Ihminen ei todellakaan tarvitse sokeria. Olen ollut nyt noin 2 vuotta VHH:la enemmän tai vähemmän tarkasti, viime aikoina tarkasti, eli ei sokeria. Nyt kuitenkin viime viikolla jouduin juhliin jossa oli monenlaisia kakkuja. Aluksi otin vain yhtä pienen palan ja ajattelin pääseväni sillä, mutta sitten annoin periksi houkutteluille maistaa toistakin, no se oli tosi hyvää, lopulta maistoin jokaista kakkua, kaikki oli hyviä. Mutta vähän ajan kuluttua tuli tosi öklö olo ja tosiaan sokerihumala. Rytmihäiriöt ja päänsäryt tulee ennemminkin juuri tuosta.
Se on välillä hyvä mennä siihen vanhaan, sitten sen oikein tajuaa mitä myrkkyä se on. Eipä tulisi mieleenikään jatkaa sitä makean syöntiä. Olen huomannut, että jokainen tälläinen kokeilu on sellainen opetus joka työntää makeat hiilarit aina vain kauemmas.
Nyt otin taas tiukan linjan ja on hyvä ja kevyt olo.
mihin itsensä ja elimistönsä opettaa. Vegaanikin saattaa oksentaa, jos syö lihapalan monen vuoden tauon jälkeen. Itse syön vähän kaikkea, mutta kohtuudella. En tosin syö makeaa, enkä valkoisia jauhoja. Tosin jossain vaiheessa olen aikeissa siirtyä kasvissyöjäksi, koska tekee pahaa katsoa tuotantoeläinten oloja. Elävät vain ihmisen itsekkäitä tarpeita varten. Tai sitten voisi syödä vain metsästettyä lihaa, mutta kun ei oikein maistu...
Keskieuroopasta ei meinaa mitään kevytjuustoja löytääkään. Ihmiset syövät juustoja osana ruokavaliota ihan eri tavalla kuin täällä meillä.
Itse olen syönyt jopa tiukemmassakin dieettivaiheessa leipäjuustoakin 200g/vrk ja nimenomaan sitä rasvaisempaa versiota. Eli ihan turvallisesti voit niitä nauttia.
Hyvä, että olet laittanut elämäntapasi remonttiin jo tässä vaiheessa. Moni ei ymmärrä miten paljon siitä nimenomaan itse saa iloa! Atkinsin alkuvaiheen jälkeen voit alkaa nostamaan hiilariatasoa sellaiseksi, joka sinun elimistöllesi sopii. Nopeita hiilareita, sokeria ja alkoholia välttämällä saat syödä varsin paljon hiilareita päivässä, uskoisin. Muista syödä riittävästi vihanneksia ja kasviksia.
Ja ne juustot kunniaan ! :D