Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    LIIKUNNASTA! Apua!

    Muutama kysymys liikunnasta... olen aloittanut urheilun nyt sykemittarin kanssa ja huomaan kuinka kovasti se tsemppaa, suosittelen sitä jokaiselle!

    a) Onko tarpeeksi hyvä jos sauvakävelee 50min ja syke on koko ajan 132-155 välillä?

    b) millon voidaan puhua hyvästä kunnossa, eli siis jos syke on 180 hetken, niin kuinka lyhyessä ajassa sen pitäisi palautua leposykkeeseen? alle minuutissa?
    4567
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    a) on hyvä, mutta sykkeen ei tarvi nousta yli 140

    b) leposykkeeseen asti kestää useita minuutteja, siis todella pitkään, eikä kuntoa siitä edes mitata, mutta jos putoaa alle neljännesminuutissa (180:stä) anaerobiselle rajalle, niin silloin kunto on vähintäänkin kohtuullinen. Edellyttäen että max. syke on sinulla jotain 185.

    Anaerobinen raja? No se pitäisi selvittää ergotestissä. Se lienee tavanomaisesti siinä 155-175 välillä, mutta ei välttämättä.

    Äänestä

    • vähän auttaa..

      Kävin eilen sauvakävelyllä, meno oli ihanaa ja nautin siitä.. sykemittari näytti koko ajan 140-155.. :o voiko olla mahdollista, vai onko sykemittarini huijaava? se on kunto plussan mukana tullut sykemittari, eli sellai ehkä aika halpa versio..vaikka minulla on huono kunto, niin jaksoin todella hyvin ja oli kivaa.. ikinä en ole nauttinut liikunnasta niin paljoa.. voiko sykemittari siis näyttää oikein?

      Äänestä

    • ... kirjoitti:

      vähän auttaa..

      Kävin eilen sauvakävelyllä, meno oli ihanaa ja nautin siitä.. sykemittari näytti koko ajan 140-155.. :o voiko olla mahdollista, vai onko sykemittarini huijaava? se on kunto plussan mukana tullut sykemittari, eli sellai ehkä aika halpa versio..vaikka minulla on huono kunto, niin jaksoin todella hyvin ja oli kivaa.. ikinä en ole nauttinut liikunnasta niin paljoa.. voiko sykemittari siis näyttää oikein?

      Se, että syke nousee nopeasti, viittaa yleensä huonoon kuntoon, samoin kuin korkea leposyke. Tunturin sivuilla on sykkeestä lisää asiaa:

      http://www.tunturi.fi/fitness/hrc.cfm

      Äänestä

    Jos jatkan kuntoilua niin että 5-6krt viikossa käy 50-60min sauvakävelyllä ja syke on aina 135-155 niin parantaako se mun kuntoa? vai pitäiskö sykkeen olla vielä korkeammalla.. onko tosta hyötyä?

    Haluan hyvän kunnon ja laihtua..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ... kirjoitti:

    Muutama kysymys liikunnasta... olen aloittanut urheilun nyt sykemittarin kanssa ja huomaan kuinka kovasti se tsemppaa, suosittelen sitä jokaiselle!

    a) Onko tarpeeksi hyvä jos sauvakävelee 50min ja syke on koko ajan 132-155 välillä?

    b) millon voidaan puhua hyvästä kunnossa, eli siis jos syke on 180 hetken, niin kuinka lyhyessä ajassa sen pitäisi palautua leposykkeeseen? alle minuutissa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu