sunnuntaina kaaduin rullaluistellessa pahasti, lääkärikäynnin jälkeen jalkaan vahva paketti ja pitkä liikuntakielto, joka tarvittaessa pidentyy.
Oli laihdutus aika alkuvaiheessa ennen kaatumista, ja haluan jatkaa laihtumista, mutta nyt siis se on tehtävä pelkästään kiinnittämällä huomio syömiseen. Ikää on siis 15.
Mitä kannattaisi syödä vrk, ja kuin paljon kaloreita että laihdutus jatkuisi? Peruskulutukseni on siinä 1400kcal/päivä pelkästään makaamalla.
Kertokaa ettei mene hukkaan koko laihdutus !
Oli laihdutus aika alkuvaiheessa ennen kaatumista, ja haluan jatkaa laihtumista, mutta nyt siis se on tehtävä pelkästään kiinnittämällä huomio syömiseen. Ikää on siis 15.
Mitä kannattaisi syödä vrk, ja kuin paljon kaloreita että laihdutus jatkuisi? Peruskulutukseni on siinä 1400kcal/päivä pelkästään makaamalla.
Kertokaa ettei mene hukkaan koko laihdutus !
Vastaukset 1
Vanhimmat
mittani nyt on siis 167/56.
en siis lihava ole mutta tarkoitus kiinteyttää ja tuota vähästäkin ylimäärästä saada pois ennen kesää ! joten toivon että ymmärrätte