makaroni, riisi, peruna?

Oikeastaan kaikkea voi syödä. Salaisuus on se, että sitä pitää syödä kohtuudella.
Ei liian pieniä annoksia, mutta ei lautasta täyteen ahdettunakaan. Jos tunnut olevan ns. "suuri ruokainen", ja susta tuntuu, että vireys taso laskee jollet saa tarpeeksi ruokaa niin pienennä annoksia asteittain.
Toinen juttu on se, että syö proteiinia. Eli lämpimän ruuan yhteydessä syö kalaa, kanaa tai lihaa. Se yleensä helpottaa.
Jos olet tunne syöppö ja tuo syöminen kohdistuu makeisiin niin yritä korvata karkit sokerittomalla limsalla. Maistuu hyvälle ja tuntuu, että saa sitä tyydytystä minkä makean syöminen tuottaa. Ainut ero vain on se, että jos siinä karkissa on kaloreita niin kevyt limsassa niitä ei ole.
Yks juttu myös syömisen hallintaan on se, että syöt 5-6 kertaa päivässä ns. normaalia ruokaa, mutta sillä kohtuudella. Se pitää nälän poissa ja ajatukset ruuasta myös kurissa.
Ja unohda se mitä jossain cosmossa lukee. Se on hyvä lehti ihan muiden asioiden yhteydessä. Jos sä haluut saada todellista tietoa laihduttamisesta niin otapa mielummin joku terveyslehti joka käsittelee laihdutusta ja lue sieltä vinkkejä. Ne on yleensä lääkäreiden antamia ja tutkittua tietoa. Ja yleensä noissa lehdissä käsitellään miltei jokaisessa numerossa jollakin tapaa painoa ja painon pudotusta. Sieltä saat takuu varmasti parempia vinkkejä.

Minulla pasta (kokojyväpasta) ei turvota ja tuntuu että peruna jopa vähentää sitä. Jos sinua ei pasta turvota, niin voit hyvin syödä sitä. Kehomme ovat niin erilaisia.