Lähes tulkoon joka päivä vedän jotakin pientä makeaa ja lihottavaa syötävää. esim. jonain päivänä pala piirakkaa, joskus taas esim. suklaapatukka, joskus karkkipussi... muuten syön terveellisesti ja liikun päivittäin.
Paljpnhan esim. tänään on tullut kaloreita, kun olen syönyt neljän viljan puuron banaanilla, palan ruisleipää, ruiskuoripiirakan, lahnaa ja perunasosetta, raejuustoa JA 10 pientä suklaamunaa? tarkoituksena ei ole syödä tänään enää muuta. Olenko jo syönyt liikaa?
Paljpnhan esim. tänään on tullut kaloreita, kun olen syönyt neljän viljan puuron banaanilla, palan ruisleipää, ruiskuoripiirakan, lahnaa ja perunasosetta, raejuustoa JA 10 pientä suklaamunaa? tarkoituksena ei ole syödä tänään enää muuta. Olenko jo syönyt liikaa?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kalori määräsi on tällä hetkellä 800-900kcal riippuen ruokien merkeistä jne. Normaalisti tarvitsisit n. 1500-2000kcal, riippuen taas siitä, että liikutku vaiko etkö. Eli et todellakaan liho! Minusta voisit vielä ottaa vaikka leipää ja viiliä iltapalaksi.
Minäkin syön joka päivä jotain hyvää, ensin yritin kuumissani päästä tavastani pois, mutta koska se ei ole minusta tähänkään asti tehnyt läskiä, ei se tee jatkossakaan :) En sitten tiedä onko se kovin terveellistä, mutta mutta...