Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Millä laihut?

    Heippa..
    kerro miten ja millä sinä laihut..
    painareitten pisteitä lasken mutta välillä riistäytyy käsistä.. :( olisiko parempaa keinoa
    3573
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Patrik Borgin Rentoa painonhallintaa on minun "raamattuni". Olen Patrikin ohjeilla pudottanut vuoden alusta viisi kiloa näkemättä nälkää, palelematta, ilman pinnan kiristymistä.

    Vauhti ei päätä huimaa, mutta ei tarvitsekaan, kun systeemi on niin helppo, etten edes tunne laihduttavani. Tavoite on vajaan vuoden ja noin kymmenen kilon päässä, tavoitetahti kilo kuukaudessa. Toistaiseksi on mennyt vähän enemmän.

    Rento painonhallinta perustuu pitkän ajan kuluessa tehtäviin vähittäisiin muutoksiin. Ruokavalioni on muuttunut niin, että syön enemmän kasviksia (ml. marjat ja hedelmät) ja kuitupitoisempia viljatuotteita kuin ennen. Yritän pitää huolta proteiinin saannista ja muistaa myös hyvät rasvat.

    Liikuntaa en ole juurikaan lisäännyt, koska olen liikkunut aikaisemminkin noin tunnin päivässä. Olen tosin muuttanut hiukan liikuntatapojani niin, että yritän liikkua reippaammassa tahdissa, että sydänkin saisi töitä.

    Äänestä

    minulla olisi yksi hyväksi havaittu, terveellinen,helppo laihis keino. Kiinnostuneet voi mailata os. [email protected]

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    JennaJ.. kirjoitti:

    Heippa..
    kerro miten ja millä sinä laihut..
    painareitten pisteitä lasken mutta välillä riistäytyy käsistä.. :( olisiko parempaa keinoa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu