Löysinpäs sen oikeen tavan laihtua! Helposti, tehokkaasti, ilman nälkää. Luin Atkinsin painonpudotusohjelma-kirjan ja siitä se ajatus sitten lähti. Tri Atkinsin ruokavalio suhtautuu jyrkän kielteisesti pitkälle käsiteltyihin ja elimistölle hyödyttömiin hiilihydraatteihin, joita monet meistä ovat tottuneet syömään.
Kun elimistö ei saa enää hiilihydraatteja poltettavakseen, se alkaa automaattisesti polttamaan elimistön omia rasvavarastoja. Siis sehän tässä eniten lyökin ällikällä, miten nopeesti elimistö kykeneekään polttamaan rasvaa, vaikka samaan aikaan syödään rasvapitoisia ruokia mielin määrin.
Lihaa, kalaa, kanaa, kananmunaa..näitä lähinnä eri muodoissa ja sit myös monenlaisia juustoja. Makeanhimo on kadonnut oikeastaan kokonaan, leipää tulee joskus ikävä, kaikki viljatuotteethan on kiellettyjen listalla.
Vyötäröltä on hävinny 3cm, takapuolen ympäryksestä 2cm ja reidestä 2cm. Oon niin tyytyväinen, etten enää muita dieettejä aio edes kokeilla. Ja jos joskus pääsen vähän lipsumaan, niin ei muuta kun taas kolmen päivän alotus käyntiin ja keho menee taas siihen ohjelmaan, missä se rupee polttamaan rasvavarastoja.
Hankala selittää, mut suosittelen kokeilemaan. Ainiin ja monivitamiinitabletteja ei kannata unohtaa.
Kun elimistö ei saa enää hiilihydraatteja poltettavakseen, se alkaa automaattisesti polttamaan elimistön omia rasvavarastoja. Siis sehän tässä eniten lyökin ällikällä, miten nopeesti elimistö kykeneekään polttamaan rasvaa, vaikka samaan aikaan syödään rasvapitoisia ruokia mielin määrin.
Lihaa, kalaa, kanaa, kananmunaa..näitä lähinnä eri muodoissa ja sit myös monenlaisia juustoja. Makeanhimo on kadonnut oikeastaan kokonaan, leipää tulee joskus ikävä, kaikki viljatuotteethan on kiellettyjen listalla.
Vyötäröltä on hävinny 3cm, takapuolen ympäryksestä 2cm ja reidestä 2cm. Oon niin tyytyväinen, etten enää muita dieettejä aio edes kokeilla. Ja jos joskus pääsen vähän lipsumaan, niin ei muuta kun taas kolmen päivän alotus käyntiin ja keho menee taas siihen ohjelmaan, missä se rupee polttamaan rasvavarastoja.
Hankala selittää, mut suosittelen kokeilemaan. Ainiin ja monivitamiinitabletteja ei kannata unohtaa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mutta vaaranahan tuossa on, että nuo kilot voi hävitä myös lihaksista. Tai pahimmassa tapausessa ainoastaan lihaksista.
Tietysti, jos tarkoitus on vain pudottaa kilomäärää välittämättä, mitä lähtee tuo on OK.
Itse olen tiputtanut 8kg 3ssa viikossa. Tapa oli vähän erilainen: Reductil-kuuri, Proteiinia ja Hiilihydraattia lisäravinteena jauheena (30g proteiinia, 70g hiilihydraattia/päivä). Ruokavalio kevyemmäksi ja ruoka-annokset pienemmiksi. Salitreeniä 5-10h viikko.
Tulos: 8 kg pois 3ssa viikossa. Ja tuo määrä on pois läskistä, lihakset pysyvät ennallaan, tai kasvavat.
Toiset käyttää ihmedieettejä. Toiset ei usko oikotiehen, vaan pyrkivät pysyvään tulokseen. Kumpaan sinä kuulut, kumpaan minä?
Tällä ruokavaliolla on just pelkästään tarkoitus poistaa niitä rasvavarastoja, ei lihaksia. Minnekäs ne lihakset tällä menetelmällä häviäisikään, varsinkin jos treenailee samalla, mitä mä en ole vielä kylläkään alottanu.
Tässä eniten käsketäänkin mittailemaan ympäryksiä säännöllisesti, sen sijaan että tuijoteltais pelkästään vaa'an lukemia. Kirjassakin sanotaan, että ne ympärysmitat kutistuu nopeemmin, kuin se vaa'an näyttämä lukema, ja niin kävi minullakin.
Tavoitteeksi otin sellasen 10kg:n pudotuksen, että ei olis enää kun kk jäljellä. Ja sekin vielä, että mulla on lipsumisiakin ollut, mutta niillä ei ole ollu mitään vaikutusta. Sitten kun tässä on tavoite saavutettu, niin voi pikkuhiljaa alkaa pienissä määrin syömään enemmän hiilareita, mutta ei liikaa, jos haluaa säilyttää mitat.
Itse en usko ollenkaan ihmedieetteihin/-valmisteisiin. Enkä pidä Atkinsin "dieettiä" minään oikotienä, vaan pysyvänä ruokavalion muutoksena, mikä ei ole tehnyt edes tiukkaa.
Onnittelut 3:n viikon saavutuksestasi. Osaa tuntua mukavalta, kun on onnistunut.
Hmm. suhtaudun tuohon rasvanpolttodiettiin hieman varauksella. Olen kuullut siitä myös negatiivista kommenttia, mutta hienoa että sinulla on onnistunut. Onnittelut!
Ymmärsi nyt aivan oikein? Hiilihydraatit on pahasta, ne jätetään kokonaan pois ja kilot karisee aivan itsestään syömällä kaikkea muuta, mutta ei hiilihydraattipitoisia ruokia? Tuntuu aika uskomattomalta, sillä eikö hiilihydraattien merkitystä ole aina korostettu ruokavaliossa?
Kaurapuuro, täysjyväviljaa, perunaa..niistä saa potkua päivään ja pitää näläntunteen kauan loitolla.
Olisi kiva kuulla sinun kommenttisi asiaan!
Enkös mä tuohon ollut jo kirjoittanut, että kun elimistö normaalisti polttaa hiilareita, mitä se just saa noista sun luettelemistas kaurapuurosta, täysjyväviljasta ja perunasta, niin jos se ei saakaan niitä hiilareita, niin sen täytyy alkaa polttamaan kehon omia rasvavarastoja. Edelleen sanon, että vaikea selittää, lue vaikka itse tuo kirja.
Ote kirjasta: "Varastorasvan polttaminen hiilihydraattien puuttuessa on täysin luonnollinen toiminta kehossa - sitenhän talviunta nukkuvat eläimetkin pärjäävät."
Ne jotka ovat negatiivista mieltä tästä ruokavaliosta, eivät varmaan ole sitä kokeillessaan malttaneet olla kokonaan syömättä niitä hiilareita. Mä olen ja rasvaa on palanut kiitettävästi. Ekat 14 päivää sais syödä enintään 20g hiilareita päivässä, mut mulla oli 0g ja se toimi nopeesti.
Kyllä mullakin leivästä ja perunasta kylläinen olo tulee, mut eipä se kauaa kestä. Tällä ruokavaliolla on ollut täysin nälättömiäkin päiviä, näläntunne on siis todella hävinnyt. Mutta jokainen laihduttakoon tavalla, josta itse tykkää. Mä olen tähän tyytyväinen!
Oli vaan pakko tämäkin tulla kertomaan.Ai että tuntuu ihanalta. Kyllä kelpaa kesällä bikineissä esiintyä. Onpa kevee olo =)
Minä lähden heti mukaan tähän juttuun!!!!
mmistähän mahdollisesti sais noita ruoka vinkki juttuja...
et tietäs mitä ei saa suuhunsa pistää..
onko mitää netti osotettaa tai muuta??
jaa ilosi!!:))
ja onnittelut sinulle!
Mä en ole kyllä netistä löytänyt mistään hiilihydraatittomia ruokareseptejä, vaikka oon koittanu etsiä. Mut tästä aiheesta löytyy juttua kuitenki kun pistät esim. googleen hakusanaks Atkinsin dieetti.
Tuossa kirjassa on paljon reseptejä, mut mä en ole niiden ohjeiden mukaan tehny mitään, koska niissä on kuitenki vähäsen hiilareita. Kannattaa käydä kirjastossa kattelee, sieltä varmaan löytyy jotain reseptikirjoja.
Kyllähän sitä aina jotain syömistä keksii, kun osaa käyttää mielikuvitustaan. Jauhelihapihvit, erilaisia munakkaita, broileria... Ja kun tässä tulee aika nopeesti sellanen olo ettei ole nälkä ollenkaan, niin sehän vaan helpottaa asiaa.
Onnea laihiksellesi tai ennemminkin ruokavalion muutokselle =)
Kannattaa sitten muistaa runsaasti vihreitä kasviksia ja jonkin verran marjoja, eikä vitamiini- ja kalkkitabletteja saa unohtaa. Laihdutin itse 20 kg atkins-tyyppisellä ruokavaliolla viimeisen puolentoista vuoden aikana, eikä enää paluuta hiilarimyrkkyihin ole! Korkeintaan 4-5 palaa täysjyväleipää päivässä, tasaisesti, ei kerralla. Kuituja tarvitsee jonkin verran. Tän dieetin idea on tasata verensokeri alas, mistä aiheutuu elimistön puhdistuminen.
Kokeilkaa ihmeessä, varsinkin jos on aknea! Se nimittäin lähtee parissa viikossa. Ja kaikki tämä on täysin ilmaista!