tarkoituksenani on laihtua juhannukseen mennessä mahdollisimman paljon (olen 174 cm/94kg) paljonko on mahdollista laihtua? (15-20kg?)toivoisin nyt vinkkejä teiltä jotka olette lyhyessä ajassa onnistuneet pudottamaan huomattavan määrän painoa. mitä kannattaa syödä? kuinka paljon liikkua? ja miten jatkan juhannuksen jälkeen etteivät kilot tule samantien takaisin vaan painoni laskee tavoitteeseeni 65 kiloon saakka. tiedän ettei nopea laihduttaminen olo terveellisin tapa, ja toivoisin että nämä kommentit jätetään sanomatta.. eli vinkkejä onnistujilta kiitos!
juhannukseen mennessä
possu
3847
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minulla samanlainen urakka! Mitäs jos lähdettäisiin yhdessä pudottelemaan?
mitat: 165/95
Syöt vähemmän kun kulutat, lisäät liikuntaa.
Varmasti saat 20 kiloa pois juhannukseen 2008 mennessä.
Mikset aloittanut jo viime kesänä, kysyn vaan?
Tuskin enempää. Yli kilo/viikko siinäkin on kova vauhti. Itse vedin Tammi...Helmikuussa vähän siihen malliin, eli 10kg.
Mun resepti (ei välttämättä järkevä, mutta toimi):
4...5 kertaa viikossa vähintään tunnin jumppa kovalla sykkeellä. Keskisyke oli n. 140...160, riippuen, mikä laji. Koiralenkit päälle verryttelynä. Lisäksi soitan rumpuja pari kertaa viikossa, tunnin verran kerrallaan ja se kuluttaa, koska tyylisuunta on heavymetal. Tuplapasarien poljenta kuluttaa reippaan kävelyn tavoin, samalla, kun vedän filliä sen minkä ehdin.
Iltaruoka kokonaan pois.
Mitään sokeria, suklaata, sipsejä, makkaraa, kahvileipiä, ... en ole syönyt 30.12.2006 jälkeen. Vain ruokaa ja sitä vähän.
Tämä homma toimi ja kunto nousi hieman.
Sen Helmikuun jälkeen aloin syömään eritahtiin, kun sain täältä, mm. taigalta järkevämpiä ohjeita.
Vähensin hieman päiväruokaa ja syön nyt illallakin hieman. Yleensä syön vähänlaisesti noin yleisesti. Aloin juomaan proteiini/hiilarijuoman illalla treenin jälkeen. Usein en ota illalla sen erikoispaukun lisäksi muuta.
Paino on laskenut tässä viimeisenkin kuukauden aikana kilo tai pari/kuukausi. Nyt olen aika lähellä jo sitä tilannetta, jossa haluan olla.
En seuraa puntarista muuta kuin sitä, ettei paino vahingossa nouse. Alas ei tarvitse mennä enää juurikaan. Katson peiliä ja mittanauhaa nyt enemmän. Eli lihaksien lopputrimmaus on menossa.
Sellainen kumma homma, mikä hieman harmittaa on se, kun en lopettanut aikaisemmin noiden lapsellisten sokerien, kahvileipien... syömistä. Nyt elimistö ei edes ota vastaan niitä, kun ne maistuu suomeksi sanottuna paskalta. Syön paljon ennemmin ruisleipää ja se maistuu todella hyvältä pikkunälässä, vaikka pelkästään. Eli se on mun karkkia nykyään. Tietty muutamat keskarit silloin tällöin. Pelkästään noista turhista sokereista jne. luopuminen pitää mut kondiksessa.
Olen varma, että pelkästään luopumalla niistä olisin laihtunut samaan tilaan vuoden aikana, ilman pikakuureja.