Tavoitteena olis litteä vatsa, millaiset vatsalihasliikkeet olisi hyviä tähän ? Ja kuinka usein ja paljon niitä kannattaisi tehdä ?
Entäs mitkä liikkeet olisivat hyviä reisille ?
Sitten olen sitä miettinyt, että kun tekee noita liikkeitä, niin alkaako lihasmassa kasvamaan paljonkin, niin että reisistä tai vatsasta tulisi entistä isommat?
Litteä vatsa ja hoikemmat reidet.
möhömaha
4
4215
Vastaukset
- litteää vatsaa
Ei vatsalihasliikkeillä saa litteää vatsaa, siihen auttaa vain laihdutus, että saat rasvaprosenttia pienemmäksi. Mutta vatsalihasliikkeisen vaikutus on minimaalinen.
- aivan paikkaansa
Minä en ole laihtunut kiloakaan, eikä läskiä ole lähtenyt siis grammaakaan, mutta vyötärönympärys on paljon kapeampi nyt, kun olen tehnyt aikani vatsalihasliikkeitä. Sen hoikentava vaikutus perustuu siihen, että vatsalihakset timmistyvät ja vetävät vatsaa sisään, eivätkä anna sen roikkua isona kumpuna.
Kyllä vatsojen teolla saa litteämmän vatsan kuin laihduttamalla - itselläni ainakin laihdutus aiheuttaa vain sen, että vatsa pömpöttää pienempänä (nyt on siis kyse vatsamallista "b"). Nyt se ei pömpötä, vaan on suht litteä, vaikka siinä vähän läskiä onkin.
Paras tulos on tietenkin molemmilla yhtäaikaa. - jotain..
aivan paikkaansa kirjoitti:
Minä en ole laihtunut kiloakaan, eikä läskiä ole lähtenyt siis grammaakaan, mutta vyötärönympärys on paljon kapeampi nyt, kun olen tehnyt aikani vatsalihasliikkeitä. Sen hoikentava vaikutus perustuu siihen, että vatsalihakset timmistyvät ja vetävät vatsaa sisään, eivätkä anna sen roikkua isona kumpuna.
Kyllä vatsojen teolla saa litteämmän vatsan kuin laihduttamalla - itselläni ainakin laihdutus aiheuttaa vain sen, että vatsa pömpöttää pienempänä (nyt on siis kyse vatsamallista "b"). Nyt se ei pömpötä, vaan on suht litteä, vaikka siinä vähän läskiä onkin.
Paras tulos on tietenkin molemmilla yhtäaikaa.vatsalihasliikkeiden tekeminen ei polta rasvaa vyötäröltä. Rasva ei pala paikallisesti, vaan se sulaa tasaisesti kaikista rasvavarastoista.
Litteä vatsa ei tule pelkästään jumppaliikkeillä, vaan saamalla rasvaprosenttia pienemmäksi.
- kyllä hoover-liike...
..auttaa!! siis se liike jossa ollaan lankkuna maassa, peppu alhaalla ja koko ranka suorana! teho menee syviin vatsalihaksiin joka poistaa sitä pömppömahaisuutta, eli litistää! mutta jos teet normi vatsalihaksia ni kyllähän se suora vatsalihas kasvaa siellä ja saa ehkä aikaankin pienen "pömppömahan" litteen sijasta.. siis karkeasti sanottuna.. mutta kyllä se lihas pömppö silti paremmalta näyttää kun läskipömppö =) ei vaan, elikä siihen vatsalihasten teon tueksi aerobista liikuntaa, eli esim pitkiä lenkkejä!! hyvä tulee!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työsuhdepyörän veroetu poistuu
Hallituksen veropoliittisen Riihen uutisia: Mitä ilmeisimmin 1.1.2026 alkaen työsuhdepyörän kuukausiveloitus maksetaan483080Ruumis kanavassa
Mikä juttu eilen ollut poliisit palokunta ambulanssi ja ruumis auto sillalla. Tekikö itsemurhan272884- 1212316
Onko tässä paljon lääkettä..
Keski-ikäselle 43v Ketipinor 100mg Brintellix 10mg Venlafaxin 75mg Xanor 1mg Propral 40mg Xatral CR 10mg Esomepratsol 42281432Ei mitään menetettävää
Arvostin ja kunnioitin sun tunteita. Menit nyt liian pitkälle. Mulla ei ole enää mitään menetettävää ja sä tulet sen huo1631336- 111296
Oi! Jorma Uotinen ja Helena Lindgren paljastivat yllätysuutisen: "Rakkaudella"
Professori, tanssija, koreografi, Tanssii Tähtien Kanssa -tuomari Jorma Uotinen ja Suomen meikkitaiteen pioneeri, laulaj121073- 74979
Pakko tulla tänne
jälleen kertomaan kuinka mahtava ja ihmeellinen sekä parhaalla tavalla hämmentävä nainen olet. En ikinä tule kyllästymää39922Riittäisi juoruakkoille puhumista tässä kylässä
On mennyt mahottomaksi touhut. Taksi renki kuskaa akkaansa töihin lienekkö mitään lupaa yrittäjältä tähän touhuun. Kylän13802