Tavoitteena olis litteä vatsa, millaiset vatsalihasliikkeet olisi hyviä tähän ? Ja kuinka usein ja paljon niitä kannattaisi tehdä ?
Entäs mitkä liikkeet olisivat hyviä reisille ?
Sitten olen sitä miettinyt, että kun tekee noita liikkeitä, niin alkaako lihasmassa kasvamaan paljonkin, niin että reisistä tai vatsasta tulisi entistä isommat?
Litteä vatsa ja hoikemmat reidet.
möhömaha
4
4217
Vastaukset
- litteää vatsaa
Ei vatsalihasliikkeillä saa litteää vatsaa, siihen auttaa vain laihdutus, että saat rasvaprosenttia pienemmäksi. Mutta vatsalihasliikkeisen vaikutus on minimaalinen.
- aivan paikkaansa
Minä en ole laihtunut kiloakaan, eikä läskiä ole lähtenyt siis grammaakaan, mutta vyötärönympärys on paljon kapeampi nyt, kun olen tehnyt aikani vatsalihasliikkeitä. Sen hoikentava vaikutus perustuu siihen, että vatsalihakset timmistyvät ja vetävät vatsaa sisään, eivätkä anna sen roikkua isona kumpuna.
Kyllä vatsojen teolla saa litteämmän vatsan kuin laihduttamalla - itselläni ainakin laihdutus aiheuttaa vain sen, että vatsa pömpöttää pienempänä (nyt on siis kyse vatsamallista "b"). Nyt se ei pömpötä, vaan on suht litteä, vaikka siinä vähän läskiä onkin.
Paras tulos on tietenkin molemmilla yhtäaikaa. - jotain..
aivan paikkaansa kirjoitti:
Minä en ole laihtunut kiloakaan, eikä läskiä ole lähtenyt siis grammaakaan, mutta vyötärönympärys on paljon kapeampi nyt, kun olen tehnyt aikani vatsalihasliikkeitä. Sen hoikentava vaikutus perustuu siihen, että vatsalihakset timmistyvät ja vetävät vatsaa sisään, eivätkä anna sen roikkua isona kumpuna.
Kyllä vatsojen teolla saa litteämmän vatsan kuin laihduttamalla - itselläni ainakin laihdutus aiheuttaa vain sen, että vatsa pömpöttää pienempänä (nyt on siis kyse vatsamallista "b"). Nyt se ei pömpötä, vaan on suht litteä, vaikka siinä vähän läskiä onkin.
Paras tulos on tietenkin molemmilla yhtäaikaa.vatsalihasliikkeiden tekeminen ei polta rasvaa vyötäröltä. Rasva ei pala paikallisesti, vaan se sulaa tasaisesti kaikista rasvavarastoista.
Litteä vatsa ei tule pelkästään jumppaliikkeillä, vaan saamalla rasvaprosenttia pienemmäksi.
- kyllä hoover-liike...
..auttaa!! siis se liike jossa ollaan lankkuna maassa, peppu alhaalla ja koko ranka suorana! teho menee syviin vatsalihaksiin joka poistaa sitä pömppömahaisuutta, eli litistää! mutta jos teet normi vatsalihaksia ni kyllähän se suora vatsalihas kasvaa siellä ja saa ehkä aikaankin pienen "pömppömahan" litteen sijasta.. siis karkeasti sanottuna.. mutta kyllä se lihas pömppö silti paremmalta näyttää kun läskipömppö =) ei vaan, elikä siihen vatsalihasten teon tueksi aerobista liikuntaa, eli esim pitkiä lenkkejä!! hyvä tulee!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e1745623Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä442643- 1562232
Kesän odotuksia hyrynsalmella
Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla161759- 821384
Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne301376Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1621327Voi Rakas siellä
Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o241301Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!
Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https321233Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista
Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.108988