Tavoitteena olis litteä vatsa, millaiset vatsalihasliikkeet olisi hyviä tähän ? Ja kuinka usein ja paljon niitä kannattaisi tehdä ?
Entäs mitkä liikkeet olisivat hyviä reisille ?
Sitten olen sitä miettinyt, että kun tekee noita liikkeitä, niin alkaako lihasmassa kasvamaan paljonkin, niin että reisistä tai vatsasta tulisi entistä isommat?
Litteä vatsa ja hoikemmat reidet.
möhömaha
4
4218
Vastaukset
- litteää vatsaa
Ei vatsalihasliikkeillä saa litteää vatsaa, siihen auttaa vain laihdutus, että saat rasvaprosenttia pienemmäksi. Mutta vatsalihasliikkeisen vaikutus on minimaalinen.
- aivan paikkaansa
Minä en ole laihtunut kiloakaan, eikä läskiä ole lähtenyt siis grammaakaan, mutta vyötärönympärys on paljon kapeampi nyt, kun olen tehnyt aikani vatsalihasliikkeitä. Sen hoikentava vaikutus perustuu siihen, että vatsalihakset timmistyvät ja vetävät vatsaa sisään, eivätkä anna sen roikkua isona kumpuna.
Kyllä vatsojen teolla saa litteämmän vatsan kuin laihduttamalla - itselläni ainakin laihdutus aiheuttaa vain sen, että vatsa pömpöttää pienempänä (nyt on siis kyse vatsamallista "b"). Nyt se ei pömpötä, vaan on suht litteä, vaikka siinä vähän läskiä onkin.
Paras tulos on tietenkin molemmilla yhtäaikaa. - jotain..
aivan paikkaansa kirjoitti:
Minä en ole laihtunut kiloakaan, eikä läskiä ole lähtenyt siis grammaakaan, mutta vyötärönympärys on paljon kapeampi nyt, kun olen tehnyt aikani vatsalihasliikkeitä. Sen hoikentava vaikutus perustuu siihen, että vatsalihakset timmistyvät ja vetävät vatsaa sisään, eivätkä anna sen roikkua isona kumpuna.
Kyllä vatsojen teolla saa litteämmän vatsan kuin laihduttamalla - itselläni ainakin laihdutus aiheuttaa vain sen, että vatsa pömpöttää pienempänä (nyt on siis kyse vatsamallista "b"). Nyt se ei pömpötä, vaan on suht litteä, vaikka siinä vähän läskiä onkin.
Paras tulos on tietenkin molemmilla yhtäaikaa.vatsalihasliikkeiden tekeminen ei polta rasvaa vyötäröltä. Rasva ei pala paikallisesti, vaan se sulaa tasaisesti kaikista rasvavarastoista.
Litteä vatsa ei tule pelkästään jumppaliikkeillä, vaan saamalla rasvaprosenttia pienemmäksi.
- kyllä hoover-liike...
..auttaa!! siis se liike jossa ollaan lankkuna maassa, peppu alhaalla ja koko ranka suorana! teho menee syviin vatsalihaksiin joka poistaa sitä pömppömahaisuutta, eli litistää! mutta jos teet normi vatsalihaksia ni kyllähän se suora vatsalihas kasvaa siellä ja saa ehkä aikaankin pienen "pömppömahan" litteen sijasta.. siis karkeasti sanottuna.. mutta kyllä se lihas pömppö silti paremmalta näyttää kun läskipömppö =) ei vaan, elikä siihen vatsalihasten teon tueksi aerobista liikuntaa, eli esim pitkiä lenkkejä!! hyvä tulee!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olit niin lähellä
Taas söpis olit siinä ihan käden etäisyydellä❤️ Jos sinä ja minä olisimme olleet kahden, olisin hypännyt sun kaulaan. Sa1185181- 472849
Kun me näemme taas
Siihen on viikkoja, korkeintaan kuukausia. Jännite välillemme vetää meidät ennemmin tai myöhemmin toistemme läheisyyteen332802Haleja ja pusuja
Päivääsi kulta 🤗🤗💋❤️❤️❤️ kaipaan sinua Tänäänkin.. Miksikäs se tästä muuttuisi kun näin kauan jatkunut 🥺302498Onko mukava nähdä minua töissä?
Onko mukava nähdä minua töissä vai ei? Itse ainakin haluan nähdä sinut 🤭231879- 1181647
En kirjoita sulle tänne
Enään nainen. Olen kyllä kiltisti enkä ala mihinkään kuin tosirakkaudesta. Kanssasi sitten jos se on mahdollista ja pidä101640- 961389
Hei rakas sinä
Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle231385Oi mun haniseni
Mul on ihan törkee ikävä sua. En jaksais tätä enää. Oon odottanut niin kauan, mutta vielä pitää sitä tehdä. Tekis mieli101348