Tavoitteena olis litteä vatsa, millaiset vatsalihasliikkeet olisi hyviä tähän ? Ja kuinka usein ja paljon niitä kannattaisi tehdä ?
Entäs mitkä liikkeet olisivat hyviä reisille ?
Sitten olen sitä miettinyt, että kun tekee noita liikkeitä, niin alkaako lihasmassa kasvamaan paljonkin, niin että reisistä tai vatsasta tulisi entistä isommat?
Litteä vatsa ja hoikemmat reidet.
möhömaha
4
4222
Vastaukset
- litteää vatsaa
Ei vatsalihasliikkeillä saa litteää vatsaa, siihen auttaa vain laihdutus, että saat rasvaprosenttia pienemmäksi. Mutta vatsalihasliikkeisen vaikutus on minimaalinen.
- aivan paikkaansa
Minä en ole laihtunut kiloakaan, eikä läskiä ole lähtenyt siis grammaakaan, mutta vyötärönympärys on paljon kapeampi nyt, kun olen tehnyt aikani vatsalihasliikkeitä. Sen hoikentava vaikutus perustuu siihen, että vatsalihakset timmistyvät ja vetävät vatsaa sisään, eivätkä anna sen roikkua isona kumpuna.
Kyllä vatsojen teolla saa litteämmän vatsan kuin laihduttamalla - itselläni ainakin laihdutus aiheuttaa vain sen, että vatsa pömpöttää pienempänä (nyt on siis kyse vatsamallista "b"). Nyt se ei pömpötä, vaan on suht litteä, vaikka siinä vähän läskiä onkin.
Paras tulos on tietenkin molemmilla yhtäaikaa. - jotain..
aivan paikkaansa kirjoitti:
Minä en ole laihtunut kiloakaan, eikä läskiä ole lähtenyt siis grammaakaan, mutta vyötärönympärys on paljon kapeampi nyt, kun olen tehnyt aikani vatsalihasliikkeitä. Sen hoikentava vaikutus perustuu siihen, että vatsalihakset timmistyvät ja vetävät vatsaa sisään, eivätkä anna sen roikkua isona kumpuna.
Kyllä vatsojen teolla saa litteämmän vatsan kuin laihduttamalla - itselläni ainakin laihdutus aiheuttaa vain sen, että vatsa pömpöttää pienempänä (nyt on siis kyse vatsamallista "b"). Nyt se ei pömpötä, vaan on suht litteä, vaikka siinä vähän läskiä onkin.
Paras tulos on tietenkin molemmilla yhtäaikaa.vatsalihasliikkeiden tekeminen ei polta rasvaa vyötäröltä. Rasva ei pala paikallisesti, vaan se sulaa tasaisesti kaikista rasvavarastoista.
Litteä vatsa ei tule pelkästään jumppaliikkeillä, vaan saamalla rasvaprosenttia pienemmäksi.
- kyllä hoover-liike...
..auttaa!! siis se liike jossa ollaan lankkuna maassa, peppu alhaalla ja koko ranka suorana! teho menee syviin vatsalihaksiin joka poistaa sitä pömppömahaisuutta, eli litistää! mutta jos teet normi vatsalihaksia ni kyllähän se suora vatsalihas kasvaa siellä ja saa ehkä aikaankin pienen "pömppömahan" litteen sijasta.. siis karkeasti sanottuna.. mutta kyllä se lihas pömppö silti paremmalta näyttää kun läskipömppö =) ei vaan, elikä siihen vatsalihasten teon tueksi aerobista liikuntaa, eli esim pitkiä lenkkejä!! hyvä tulee!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2053101Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391590Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus921442- 891349
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461304Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1521219Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121168Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze123999Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89912Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.44793