Ja sokeriahan tulee hiilareista, vaikkeivat ne olisikaan makeita. Esim. perunassa on sokeria joku 17%. Luin Aki Loikkasen Terveydellinen maailmankuva- kirjan ja olin aika vaikuttunut. Meinaan itsekin tämän paaston päätyttyä karsia hiilarit ruokavaliosta. Olen myös ennen paastoa ollut hiilarirajoitteisella ruokavaliolla ja eron on huomannut, ilman hiilareita olen pirteämpi eivätkä nilkkani turpoa muodottomiksi. Hiilareista väsyn, pöhötyn ja muutun apaattiseksi.
Kannattaa myös muistaa, että eri ihmisille käy eri ruokavalio. Sitä ei tiedä kuin kokeilemalla ja kuulostelemalla, mikä on itselle se paras. Ja minulla näyttäisi toimivan vhh.
Miksi muuten ihmiset, jotka eivät kannata vhh:ta tulevat tänne "syyttelemään" toisten elintavoista? Miksi ette mene sivuille, joilla puhutaan sekaruokavalion ihanuudesta tms.?
Kannattaa myös muistaa, että eri ihmisille käy eri ruokavalio. Sitä ei tiedä kuin kokeilemalla ja kuulostelemalla, mikä on itselle se paras. Ja minulla näyttäisi toimivan vhh.
Miksi muuten ihmiset, jotka eivät kannata vhh:ta tulevat tänne "syyttelemään" toisten elintavoista? Miksi ette mene sivuille, joilla puhutaan sekaruokavalion ihanuudesta tms.?
Vastaukset 60
Vanhimmat
eri ruokavalio eri elimistölle. Kuitenkin, elimistö ei vedä hiilarivarastoja tyhjiksi, vaan varastoi ne aivotoimintaa varten. Aluksi palaa hiilarit, mutta sen jälkeen rasva. Lihakset ovatkin sitten tehokkaita rasvanpolttajia, joten kannattaa treenata. Yö on tehokkainta rasvanpolttoaikaa. Muistakaa myös, että hiilarit proteeiinien kanssa auttavat lihasten palautumista. Minä nyt painotan tätä liikunta-asiaa kun laihduttamiseen ei ole tarvetta. Itse olen hiilihydraattitietoinen.
yleensä juuri ne, joilla ei ole laihtumisen tarvetta. Katsos, siitä tulee niin hieno ja ylimielinen olo kun voi lihavia osoitella sormella ja haukkua laiskaksi. Siitä siinä pelkästään on kyse.
Minulla on parikin varsin ylipainoista ystävää, jotka liikkuvat taatusti enemmän kuin minä. Ei tulisi mieleenkään olla ylimielinen heidän suhteensa.
Lähinnä sen että liikunta ei ole ratkaisu lihavuusongelmaan.
Yö on tehokkainta rasvanpolttoaikaa vain jos vedät silloin kovaa treeniä.
Nukkuessa rasvan ja hiilarien käyttö energiana on n. fifty-fifty.
Kun herää ja toimittelee päivän kevyitä asioita, rasvojen osuus on hieman korkeampi.
Kevyt liikunta nostaa rasvojen osuutta vielä hieman, mutta rasituksen kasvaessa rasvojen osuus laskee alee puoleen. Kovassa rasituksessa se pudonnee kenties kolmannekseen kokonaiskulutuksesta tai ehkä allekin, ja jos lihaksen energiavarat (=hiilareita) vedetään loppuun ei ole muuta kuin rasvaa poltettavaksi.
Rasvan kokonaiskulutus on kovassa rasituksessa kaikesta huolimatta isoin, vaikka suhteellinen osuus pienenisikin.
Lihasten kasvun on sen sijaan todettu olevan yöllä voimakkainta.
keino painonhallintaan. Lisäksi se vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan, myös sokeriaineenvaihduntaan.
Yksin liikkumalla ei laihdu, jos syö liikaa.
tutkija Patrik Borgin mielestä liikunnan osuus on vain 10-20% painonhallinnasta, joten liikunta on edelleenkin varsin huono keino. Ruokavalion merkitys on tärkein painonhallinnassa.
Painon pitämisessä nykyisellään liikunta kyllä auttaa. Samoin se auttaa esim. sokeritasapainoin ylläpitämisessä. Diabeetikon - kaikkien tyyppien - on pakko liikkua. 20% on viidesosa, ei siis mitenkään vähän. Terveelläkään.
Miksi muuten uskoisit UKK-instituuttia? Siellähän on se kamala Fogelholmkin, joka kanssasi aika eri mieltä VHH:sta.
Pitää muuten paikkansa!ruokavaliolla enempi
merkitystä kuin liikunnalla.liikun samanverran
kuin ennen Atkinsia,mutta nyt laihdun ja olen
elämäni vedossa.Juuri se turvotus,"pöhnä"jne.
jääneet pois.Tämä muuten sopii erinomaisesti
keliaakikoille!JA meille suht normaalipainoisillekin.MAKEAN HIMO HÄVISI!tiedoksi..
Hyvä jos sinulla on keliakiadiagnoosi, ja sairautesi on tarkkailussa.
Yksi VHH:n riskeistä on se, että mahanpuruista kärsivät ihmiset löytävät avun vhh:sta, eivätkä mene keliakiatutkimuksiin. Diagnosoimaton keliakia on varsin suuri terveysriski.
antaa avun keliakiaan, niin mikä silloin on riski? Ei mikään.
sairaus on aina riski.
Keliakian ainoa hoito ja lääke on elinikäinen gluteeniton ruokavalio.
Juurihan kerroit niistä lihavista ja liikkuvista, ja nyt yrität väittää muuta.
vaikuttaa myös huomattavasti elimistön sokerikuorman vähentäminen. Jostain kumman syystä nykyään vain suositaan liiallisen insuliinin piikittämistä jota sitten korjataan syömällä lisää hiilihydraatteja. Tästä syystä myös monen diabeetikon on vaikea saada pidettyä painoaan kurissa.
Ja turha edes puhua siitä miksi nykyään on niin paljon D2:ia.
voi vetää esim 2h pyörälenkkejä noin 70% sykkeellä vaikka hiilaria ei syö päivässä kuin n.50g eli 200kcal? Kulutus tuollaisella lenkillä on helposti yli 1000kcal.
Mitä muuta nyt väitin?
Siinä tapauksessa lue toki aikaisemmat kirjoituksesi.
No en ehkä.
mitä tarvii myöhemmin muistella?
Kyllä rasvasta energiaa saa. Hyväkuntoisen ihmisen elimistö on pystyy muuttamaan rasvan energiaksi paljon tehokkaammin kuin huonokuntoisen elimistö. Ja rasvasta he saavat energiaa vielä varsin hyvin 70%:n sykkeellä.
70%:n syke on vielä anaerobisella alueella, jolloin rasva tuottaa riittävästi energiaa. Anaerobisella alueella ja sen lähellä erot tulevat selvemmin esiin. 70%:n sykkeellä hapenottokyky ja monet muut asiat vaikuttavat vielä varsin voimakkaasti.
Vasta äärimmäisessä rasituksessa eroja alkaa syntymään, ja siihen vaiheeseen kun päästään, niin hiilareita nauttineet (tankanneet) urheilijat ovat jättäneet rasvansyöjät jälkeensä. Rasvansyöjät hyytyvät aikeisemmin, koska heiltä on loppunut nopeat energianlähteet aikaisemmin.
Sikipä huippu-urheilussa ei VHH-urheilijoita monia olekaan. Curlingissa he pärjäävät kyllä ja muissa lajeissa joissa ei kestävyydellä ole juuri merkitystä.
Tuossa juuri oli hyvä juttu tästä asiasta, ja löysinkin sen kun se ilmaantui juuri hiljattain, oletan että et ole lukenut sitä:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000023861081#22000000023861081
Lihas siis uupuu sitä nopeammin mitä nopeammin sen omat energiavarastot tyhjenevät. Hyytymisen erottaa parhaiten vasta huippukierroksilla.
Mitä mieltä on tällaisessa vertailussa?
ainoastaan otsikossa. Koko muu juttu sopii ihan taviskuntoilijalle. Heikommallakin kuntotasolla erot syntyvät siinä miten lihaksissa riitää energiaa, jos siis molemmat ovat muuten yhtä hyvässä kunnossa. Tietysti on muitakin asiaan vaikutavia tekijöitä, mutta lihaksissa ja veressä oleva energiamäärä alkuvaiheessa on yksi niitä asioita jotka vaikuttavat aika lailla suoritukseen. Ilman hiilareita lihaksia ei voi tankata, ja ilman hiilareita myös veressä olevat nopeat energialähteet loppuvat nopeammin.
Otsikolla toin vaan esille että maratoonari vetää viimeiset pari tuntia (enemmänkin) ihan rasvan voimalla. Ihan vaan esimerkkinä sille että rasvasta saa energiaa. Mutta ei maratoonari lähde maratoonaamaan ilman että lihakset on täynnä hiilaritankattua energiaa.
levitetään valheellista propagandaa ja se ärsyttää.
Täällä on henkilöitä jotka rinnastavat hiilarit myrkyiksi ja huumausaineiksi, väittävät että hiilareilla ei ole urheilussakaan mitään merkitystä, väittävät niiden olevan lähestulkoon minkä tahansa sairauden syy, ja pisteenä iin päälle nämä VHH-dieettituotteita myyvät henkilöt syyttäävät mm. KTL:sta kaupallisista salaliitosta elintarviketuottajien kanssa. Ja kaikki ihmiset pitäisi pakottaa tavalla tai toisella (mm. verotuksella) syömään (näiden kauppiaiden tuottamia) vähähiilarisia tuotteita.
Siis esitetään hirveetä nippua puolitotuuksia ja suoranaisia valheita, ja niitä käydään levittelemässä myös sekaruoka- tai kasviisyöjien sivuilla.
Ja millä tavalla sokeri muka salpaa rasva-aineenvaihdunnan? Tietääkseni vain alkoholi tekee sen.
Että kerropa nyt tuo asia. Minä luulen että nyt kyllä sinun kertomuksesi menee metsään niin että rytisee. Lienetkö sinäkin täällä pursuilevan valheellisen propagandan uhri?
Pikku vihjeen annan: jos et tiedä miten paljon ihmisen kokonaisenergiankulutuksesta tulee rasvasta a) nukuuessa b) kodin askareita tehdessään c) hölkkälenkillä d) kovassa rasituksessa, niin luulen että sinun ei kannata edes yrittää vastata (luulisi niiden löytyvän sieltä AJ:n kirjasta).
Odotan oikein mitä sinulta tulee.
törmää valheelliseen propagandaan kun fanaattiset virallisterveellisen runsashiilihydraattisen ruokavalion kannattajat toistavat samoja mantroja päivästä toiseen. Virallisen uskonnon mukaan lisää hiilihydraatteja ja monipuolisesti perunaa tekee kansan onneliseksi, mutta valitettavasti myös sairaaksi. Milloin te hiilihydraattikiihkoilijat alatte ajatella omilla aivoillanne. Ei kaikki mikä tulee Kansanterveyslaitokselta ole ainoa totuus. Pekka Puskan johdolla on valittu yksi teoria ravitsemuksen pohjaksi, teoria teorioiden joukossa ja vielä sellainen jota ei tieteellisesti edes pystytä osoittamaan terveelliseksi. Suomalaisia sanotaan auktoriteettiuskollisiksi ja kirjoituksesi paljastaa, että kuulut tähän perässähiihtäjien joukkoon, jossa koetaan kaikki uusi ajattelu vaaralliseksi ja joka järkyttää omaa elämää.
Ei erillisiä vhh-dieettituotteita ole olemassakaan. Niitä voi ostaa ihan jokaisesta kaupasta, ei niitä mitkään kauppiaat tuota. Vähähiilihydraattisia kasviksia voi valita ihan vapaasti. Ei kaali ole mikään vhh-dieettituote jota "kauppiaat tuottaa" Viljelijät niitä tuottavat samalla tavoin kuin runsastärkkelyksistä perunaakin.
Siinä väitit että hiilarit aiheuttavat tulehduksia verisuonissa ja ettei kolesteroli tartu suoneen ilman että suoni on jotenkuten tulehtunut.
Kerropa nyt lähde mistä tuo väite on peräisin tai onko sekin ihan silkkaa valhetta?
Mielummin minä ainakin olen KTL:n perässähiihtäjä kuin valehtelija tai sellainen joka uskoo valehtelijaa. Niin että jos kertoisit lähteen noille väitteillesi, yhdessä tai erikseen.
että hiljaa kytevä tulehdus (inflammaatio) on osallinen lihavuudessa ja tavallisissa kansantaudeissa, kuten allergioissa, astmassa, reumassa, diabeteksessa, reumassa, sydän- ja verisuonitaudeissa, luukadossa, syöpätaudeissa, stressissä, masennuksessa, skitsofreniassa, Parkinsonin ja Alzheimerin taudeissa jne. Lisäksi
lihavuuskin on tulehdustila ja se lisää useiden sairauksien riskiä.
Jos tästä asiasta vallitsee erimielisyys niin perustele, miksi olet toista mieltä. Ennen sitä ei kannattane jatkaa keskustelua, ellei perusasiat ole selvillä.
"Ei erillisiä vhh-dieettituotteita ole olemassakaan. Niitä voi ostaa ihan jokaisesta kaupasta, ei niitä mitkään kauppiaat tuota."
USA:ssa kauppojen hyllyt notkuvat Atkins sitä ja VHH-tuotteita. Luojan kiitos niitä ei (vielä) ole tuotettu Suomeen. VHH on hirvittävän iso bisnes, myös AH:lle.
yleisesti tiedossa. Valistapa meitä ignorantteja tästä "inflammaatiosta". Danks.
kyllä sitä sivistyssanoja viljellään, mutta ei tiedetä mikä on tulehdus.
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=ltt03553&p_haku=tulehdus
mikä on tulehdus. Mutta kerro nyt miten tulehdus aiheutuu hiilareista.
infektioiden lisäksi ravitsemus. Useat ruuat aiheuttavat elimistössä tulehdusta, kuten sokeri, omega-6:ta sisältävät kasvisrasvat, transrasvat, prosessoidut ruuat, käristetyt ja voimakkaasti kuumennetut hiilihydraatit ja monet ruuan lisäaineet. Lisäksi saasteet ja vapaat radikaalit kuormittavat ja ärsyttävät elimistöä. Esimerkiksi vilja-allergiasta kärsivillä erilaiset ja hyvinkin epämääräiset tulehdukset ovat tyypillisiä. Ja lopuksi, insuliini vaurioittaa verisuonia suoraan.
Miksi muuten kysyit mikä on tulehdus, jos tiedät mikä on tulehdus.
more than a bit ridiculous that you brag with foreign terms which you barely recognize yourself.
Ja sitten tästä asiasta jotain muuta kuin Kirilin "tieto". Kiitos.
oikein kielillä vittuilemaan. No se sinulle sallittakoon, kun sulla on tuo ikuinen henkilökohtainen viha minua kohtaan. Se viha on niin suuri, että olet valmis jopa lähettämään sähköposteja kolmansille henkilöille halventaaksesi minua. Tästähän minulla on kirjalliset dokumentit, joten et voi luikerrella tästä asiasta pois, et edes vierailla kielillä.
se on hälle iso bisnes?
Tai miten VHH on suomessa iso bisnes?
ei pidetä, mutta oliko tämä keinosi luikerrella vastauksen antamisesta? Vastaahan nyt..
kirjat tuskin ovat kovinkaan myyviä(?)
meinaan noiden vastustajien liioittelu.
No nyt olisi mukava tietää mihin faktatietoon perustuvat nämä väitteet hiilihydraattien tulehdusta aiheuttavasta mekanismista? Ilman kiertelyä kiitos!
itse kysymykseen. Kiitos.
ovat julkisia. Nimen tiedät, joten ei kun tsekkaamaan.
Siinä esitettiin lihavuuden ja liikkumattomuuden seurauksia, sellaisia joita kaikkia voisi useimpia vältää ja hoitaa kohtuullisella liikunnalla.
Liiallinen rasva sen sijaan aiheuttaa suolistoon erittäin paljon tulehduksia ja syöpää ja mitä lie yli, ylimääräistä kasvustoa, ja sieltä ne tulehdukset leviävät ympäri elimistöä. Ja tämä jos joku on yleisesti tiedossa.
Olen siis kanssani eri mieltä. Perusteluina on se että kaikki nuo sairaudet on todettu johtuvan jostain muusta kuin hiilarien nauttimisesta, minkäänlaista sidonnaisuutta hiilareihin ei ole löydetty.
Selvitäpä sitten ensin perusasiat ennen kuin jatketaan.
Etkö pysty vastaamaan edes yksinkertaisiin kysymyksiin?
Vai yritätkö vain kasvattaan viestiesi määrää?
mutta eikö sinulla todella ole mitään muuta näyttöä esittämillesi väitteille?
laskuri tikittää. Voinhan mä poistaa sen, sun ja tän, jos sua noin harmittaa.
vielä odotellaan näyttöä sille Kirilin Hiilari - tulehdusväittämälle. Se kun on aivan uusi. Tämä edellisen kirjoittajan tieto kun on meille kaikille opetettu jo ajat sitten.
"Myyrämäki". Se on myyrmäki. Ei luultavasti tarkoita ihan samaa.
Kun ajat itsesi umpikujaan niin alat poistamaan viestejä.
Oliko tämä kenellekkään yllätys?
No kas, siinä se kysymys jo tulikin.
että skäri ja kirili on sama henkilö??
minä en ole tuo Skäri, joka kirjoittelee minua herjaavia sähköposteja Antti Heikkilälle. Skärillä on monta nimimerkkiä käytössä ja sitten epämääriset vaihtuvat nimimerkit päälle.
samaa Skäri nimimerkkiä käyttää jokaiseen vastaukseen, ei sun tarvitse vaihtaa joka toiseen. Sä taas yrität käynnistää keskustelua aiheesta, jota on jo käsitelty täällä ja sä vaan vänkäät asioita uudelleen. Tutkisit itse joskus asioita, niin opisit jotain, ettei aina tarvitse kysellä tutkimusten ja tietolähteiden perään.
siitä, että hullumainen VHH-fanaattisuus aiheuttaa myös paranoiaa.
Minä en ole senenempää Kiril kuin Skärikään näissa keskuteluissa. =)
Kauhea, minkä riidan sain täällä aikaiseksi. En ole aiemmin tänne kirjoittanut mitään, että hiilarit auheuttavat tulehduksia tai muutakaan. Ensimmäistä kertaa kirjoitin tänne. Ja ehkä viimeistä, kun tämä vastaan otto on täällä tälläinen.
Se että sokeri salpaa rasva-aineenvaihdunnan perustuu siihen, että silloin kun ihminen syö liikaa sokeria, elimistö käyttää tätä sokeria ravinnon lähteenään eikä rasvaa niinkuin sen kuuluisi ja kun tätä tapahtuu pidempään ei elimistö osaa kohta hyödyntää rasvaa vaan vaatii aina sokeria, että se saisi taas ravintoa. Jos elimistö ei tätä sokeria saa, se alkaa kyllä käyttää myös näitä rasvoja ravinnokseen. Mutta itsekuria vaatii pitää näppinsä erossa sokerista, siksi paasto on hyvä keino saada rasva-aineenvaihdunta taas toimimaan, jonka jälkeen sokereita pitäisi syödä rajoitetusti.
Selitäpäs itse, miksi ihmiset ovat niin lihavia?
kun sulla on faktat noin hyvin hallussa. Ei kannata välittää joistakin kirjoituksista, ne on kirjoitettu vain provomielessä ja niillä pyritään vain häiritsemään palstan aiheen mukaista keskustelua.
nyt ne sairaudet jotka tutkitusti ja todennetusti aiheutuvat nimenomaan hiilareista. Mitä helvettiä siinä enää lässytät, anna tulla nyt vaan.
Joo, ainakin noiden kysyttyjen tietolähteiden perään on turha huudella, niitä kun ei ole. Tutkisit itsekin jotain muuta kuin Heikkilän kirjaa, niin oppisit jotain.
Mistä hemmetistä olet tuollaista oppinut? Oletko koko ikäsi elänyt tuollaisessa uskossa? Missä teikäläisiä oikein kasvaa, ja minkä hemmetin kiertokoulun oikein olet käynyt jos et tuon vertaa tiedä biologiasta.
Ihmisen elimistö käyttää hilareita ja rasvaa ihan samalla tavalla (samassa suhteessa) riippumatta siitä syötkö hiilareita hurjan paljon tai ns. normaalin lautasmallin mukaisesti.
Ihminen lihoo jos se syö liikaa, syö sitten hiilareita tai mitä tahansa missä on kaloreita. Ylimääräinen hiilihydraatti muuttuu rasvaksi.
Ainaostaan siinä tapauksessa että hiilareita ei saa elimistö alkaa lisämään rasvan käyttöä. Mutta siinäkin laihtuminen perustuu siihen että energian kulutus on isompi kuin saanti, eikä siihen että hiilareita on vähän.
Ja se, miksi ihmiset ovat lihavia, johtuu UKK-instituutin tekemän tutkimuksen mukaan siitä, että liikkuminen vähenee jatkuvasti, mutta syöminen ei.
Ja jos haluat että elimistö oppii hyödyntämään rasvoja oikein hyvin, aloita nousujohteinen liikunta. Huonokuntoisen elimistö alkaa lisäämään rasvan käyttöä energianlähteenä n. puolen tunnin kuluttua rasituksen alkamisesta, kilpaurheilija-maratoonarilla sama prosessi alkaa minuutin kahden kuluttua rasituksen alkamisen jälkeen. Heidän elimistössään kun on jo valmiina niitä entsyymejä jotka rasvahappoja pilkkovat, huonokuntoisella niitä aletaan vasta muodostaa kun rasitus alkaa.
Rasvan polttokyky ja sen tehostuminen rasituksen alettua on erittäin paljon kiinni ihmisen kunnosta, ja sehän edellyttää säännöllistä liikkumista. Kunkin rasvankäyttökyky liikuttaessa asettuu kunnon mukaisesti jonnekin maratoonarin ja sohvaperunan väliin.
Ja lihassolutasolla jokainen treenattu lihassolu käyttää energiaa 10-15% enemmän kuin treenaamaton, ihan joka hetki.
Olisi viisasta lukea muutama oppikirja tästä aiheesta ettei tarvi arvailla mitä elimistössä tapahtuu, eikä ainakaan hakea oppia täältä. Täällä on sellaisia VHH-setiä jotka suoltavat paskaa enemmän kun Kiinan ja Venäjän kaikki tehtaat yhteensä.
Oot ihan oikeassa siinä, että liikunnalla saa pltettua näitä hiilareita pois ja ilman hiilareita ei kunnolla jaksa urheilla, mutta kun juttu onkin nyt se kun ihmiset eivät liiku. Eli silloin ei tarvitse näitä turhia hiilareita.
Itse en edes ole poistanut ruokavaliostani kaikkia hiilareita, yritän pysytellä erossa sokerista ja valkoisesta vehnästä. Näkkäriä menee kyllä.
Miksi ihmeessä suhtaudut terveelliseen ruokavalioon ja sellaisen noudattajiin noin vihamielisesti? Kaikki tavallaan, mulla tää toimii. Hirveästi hiilaria sisältävä ateria saa ainakin minun puhtini pois pitkäksi ajaksi ja vielä illallakin on nuutunut olo, jos sellaisia syön päivällä. Eikai se ole sinulta pois, jos minä uskon tuohon, mitä luin kirjasta ja yritän noudattaa sen neuvoja? Haittaako sua, jos ympärillä pyörii hoikkia ja terveitä ihmisiä?
tapa syödä vain ns. hitaita hiilareita eli esim. näkkäriä ole oikeastaan se yleisin terveellinen ruokavalio, jos ei rasvaa mätetä liian kanssa. Minusta joskus näyttää siltä, että kun asioita oikein väännetään ja käännetään, aletaan jo kutsua vhh:ksi sellaistakin tapaa syödä, joka on käytössä ns. virallisterveellisessä, vähempirasvaisessakin ruokavaliossa! Eihän nyt sentään ihan kaikki hiilarien vähentäminen ole vhh:ta ja kiistanalaista! Hiilarien syömistä toki taitaa vähentää ihan jokainen, jolla on tarve ainakin laihduttaa, ja vielä senkin jälkeen, jottei lihoisi uudestaan.
Onko nykyään sanasto jo kehittymässä tähän suuntaan:
"karpata" = LAIHDUTTAA
"hiilaritietoinen" = syödä vain kulutuksen verran hitaita hiilareita
Tunteeko nuori polvi enää ollenkaan verbiä "laihduttaa" siinä mielessä, että siinä vähennetään aivan varmasti hiilihydraatitkin tasolle, jolla ne eivät tuota ylimääräistä energiaa? Se tarkoittaa, ettei niitä voi kukaan kyllä syödä paljon, jos haluaa syödä myös proteiineja, sekä tietysti rasvaakin n. E30%. Se on käytännössä: aamupuuro, 2 palaa ruisleipää, maitotuotteita n. 4-5 dl, pari hedelmää sekä paljon kasviksia. Joku voi syödä myös tummaa pastaa tai pari perunaa, jos katsoo, ettei se kaada dieettiä.
Tsemppiä laihdutukseen, joka ei ollut "karppausta" vaan ihan normaalia laihdutusta! Mutta kieli muuttuu...