Hanna Partasen ohjeita:
4 viipaletta ruisleipää päivässä
Jokaiselle leipäviipaleelle 1 tl kevytlevitettä
2 hedelmää päivässä
3 lasia rasvatonta maitoa/piimää päivässä
Kunnon aamiainen joka päivä
Muista aina lautasmalli
Joka päivä vähintään 10 000 askelta
Säännölliset ruoka-ajat
Aamiainen klo 8.00
Lounas klo 11.30
Päiväkahvi klo 14.00
Päivällinen klo 17.00
Iltapala klo 20.00
Tsemppiä ja hyvää mieltä joka päivä!
Liikuntaa vaan lisää niin joha alkaa kilot karista!
4 viipaletta ruisleipää päivässä
Jokaiselle leipäviipaleelle 1 tl kevytlevitettä
2 hedelmää päivässä
3 lasia rasvatonta maitoa/piimää päivässä
Kunnon aamiainen joka päivä
Muista aina lautasmalli
Joka päivä vähintään 10 000 askelta
Säännölliset ruoka-ajat
Aamiainen klo 8.00
Lounas klo 11.30
Päiväkahvi klo 14.00
Päivällinen klo 17.00
Iltapala klo 20.00
Tsemppiä ja hyvää mieltä joka päivä!
Liikuntaa vaan lisää niin joha alkaa kilot karista!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.