laihtua?Siis onko ketään jolla omia kokemuksia?
Voiko kuntopyörää
polkemalla
81605
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kuntopyörällä polkeminen lihottaa.. kannattaa varoa..
Poljettuani kuntopyörää tulokseni huononivat 37%
Keskikehonrakentajien tulokset siinä varmaankin huononee. Sitäkö tarkoitat?
Ajan talvisin kellarissa kuntopyörää. Tunnissa kuluu noin 500 kcal. Yhdellä kerralla ei siis pois 100 grammaakaan, mutta parissa viikossa näkyy tulos.
Polkemine sisällä on vaan tylsää. Katson ensin hyvän radio-ohjelman ja kuuntelen sitä polkiessani.
Alkuun kannattaa ajaa 15 minuuttia ja kavattaa siitä aikaa vähietellen.
Toki voi,jos poljet joka päivä.Saman asianhan se ajaa kuin tavallisella pyörällä.Paitsi raitis ulkoilma jää pois.Ihmettelen joidenkin kommetteja että se lihottaa.Vasta sitten jos syöt enemmän kuin kulutat ,niin lihoo.Jatka toki, aläkä välitä toisten hölmöistä vastauksista, joissa ei ole tippakaan totuuden perää.
mutta vastaan silti. Kyllä kai tiedät, että liikunta kuluttaa?
Laita sykemittari päälle ja ala polkemaan.
Itse poljin erittäin paljon kuntopyörää, muutamia vuosia sitten, kun ortopedi määräsi sitä lääkkeeksi eturistiside leikkauksen jälkeen.
Poljen aina tasan tunnin ja pyrin pitämään sykkeen n. 140..165 välillä. Keskisyke on yleensä n. 150 tunnin polkemisessa. Kaloreita kuluu n. 700kcal tunnissa. Homma tuntuu aluksi aika pahasti reisissä.
Eihän lajilla ole väliä, saat sen sykkeen pysymään jonkin aikaan koholla ja hiki virtaa.
Älä kuuntele noita paskapuheita, ettei joku laji laihduta. Jos jostain lajista niin sanotaan, niin se kertoja ei hallitse sitä tai on laiska.
Voisin kuvitella, että kuntopyörällä polkeminen lihottaa, jos polkee vaikkapa tunnin alle 100 keskisykkeellä, syö samalla koko ajan, vaikkapa suklaapatukoita. Kokista pari pulloa palautusjuomaksi. Jotain tällaista on tapahtunut, jos kuntopyörä ei lahduta. Syy ei ole kuntopyörässä kuitenkaan.
Ihminen on kumma keksimään tekosyitä laikottelun oikeutukseen. Nuo on ihmeellisimmästä päästä, mitä olen kuullut.
Itse poljen kuntopyörälläni väh. 20min täydellä vastuksella silloin tällöin. Tuossa ajassa kulutan n.500kcal. Pyörässäni on siis sykemittari kulutuslaskuri. Yleensä käyn ulkosalla pyöräilemässä, mutta jos on hirveän huono keli/pääsen myöhään töistä, käytän kuntopyörääni.
20 minuutin polkemisella et mitenkään voi kuluttaa 500 kcal! Kannattaa tarkistaa sykemittarin ja kalorilaskurisi asetukset. Osviittaa kulutuksesta saa esim. tältä saitilta:
http://www.physio-medical.fi/index.php?page=703
Esim. oheisen laskurin mukaan kuluttaakseen 500kcal kahdessakymmenessä minuutissa henkilön pitäisi painaa 150kg ja pyöräilyn pitäisi olla rankinta maastopyöräilyä. Sinä tuskin painat noin paljoa...