Tiedän että pitäisi syödä useasti ja pieniä annoksiä päivittäin. Arkeni vain on nyt sellasta että syön vain kaksi kertaa päivässä. Ja sehän ei ole hyvä juttu..
eli.. aamulla syön seitsemän aikaan
2 leipää tai leivän ja jugurttia.
Ja sitten syön neljän aikaan iltapäivällä kunnon lämmintä ruokaa ja vettä.
Muuta en sitten kerkeä syömäänkään ja liikuntaa harrastan 1-1,5 h/ pvä.
En kai liho kun en pysty syömään paljon pieniä aterioita vaan yhden pienen ja yhden ison päivittäin?
eli.. aamulla syön seitsemän aikaan
2 leipää tai leivän ja jugurttia.
Ja sitten syön neljän aikaan iltapäivällä kunnon lämmintä ruokaa ja vettä.
Muuta en sitten kerkeä syömäänkään ja liikuntaa harrastan 1-1,5 h/ pvä.
En kai liho kun en pysty syömään paljon pieniä aterioita vaan yhden pienen ja yhden ison päivittäin?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Periaatteessa sillä ei ole mitään väliä, mutta usein tossa ehtii tulla nälkä ja sitten syö liiankin isoja aterioita. Vai onko kenties niin, että syöt liian vähän? Mitä ateriaasi sisältyy? Saatko tarvittavat ravintoaineet? Mielestäni toi aamupala vois olla vähän tuhdimpi tai lisää edes yks ateria lisää, jos mahdollista.
No niin eli silloin iltapäivällä on joku tämäkaltaine ruoka kuin pasta ja kastike tai peruna ja kastike, jauheliha tai nakkikastike.
Miten sä elät noin vähällä ruualle??paljon sun painoindeksi oikein on...rupes vaan kiinnostamaan ...ootko siis aina syönny noin huonosti??
sairasta!