kannattaako liikunta

Laihduttaminen kuten lihominenkin on pitkä prosessi. Se että painat tänään kilon enemmän kuin eilen ei varmati ole läskiä vaan nestettä ja eilen syötyä ruokaa. Kuten jo monta kertaa täälläkin on sanottu niin kun kuluttaa enemmän kuin syö niin paino laskee ajan myötä. 1kg/viikossa on yleensä maksimi millä kannattaa painoa tiputtaa ja tuolla vauhdilla punnituksia kannattaa merkitä ylös kerran viikossa.
Itse olen 1kg/2 viikkossa vauhdissa, mutta kyllä tuollakin 26kg putoaa vuodessa, missä on jo minulle ihan liikaakin.

Turhaa tuollainen rääkki..
Mene kuntosalille treenaamaan että saat lihaksia
sitten energiaa kuluu kokoajan ja laihtuminen
on nopeaa ja "helppoa".
Ja tuon painon seuraamisen voit unohtaa,
se tietysti ensin nousee kun saat lihaksia
mutta sen jälkeen alkaakin rasva palamaan.

Ihan turha tuijottaa joka päivä puntaria, paino heittelee +/- kilokaupalla riippuen nestetasapainosta.

Sivusta näitä painonvartijajuttuja seuranneena tuntuisi siltä että se pistemäärä kannattaa ja pitää syödä jos haluat tuloksia. Alle vetäminen on itsensä näännyttämistä eikä kroppa siinä vaiheessa polta rasvaa vaan lihaskudosta, mikä on pitkällä tähtäimellä huonoin mahdollinen juttu painonhallinnan kannalta.

Hommaa sykemittari joka laskee kalorien kulumista, saa vähän uutta motivaatiota liikuntaan kun on jotain "konkreettista". Ei nekään 100% tarkkoja ole, mutta parempi kuin ei mitään.

että kun harrastan liikuntaa paino laskee paljon hitaammin ja olen tietysti paljon nälkäisempi! toisaalta tuolloin lähtee paljon nestettä, eikä kroppa mitenkään timmiltä näytä vaikka kiloja olisikin kadonnut!

muista että niinä päivinä kun liikut, tarvitset enemmän energiaa ja silti laihdut!