kiloklubi vai keventäjät

mutta Kiloklubista on ja kahden kuukauden kokemuksen perusteella voin suositella. Paino laskee hyvin (sen suosituksen mukaisen puoli-yhden kilon viikossa), ja syödäkin saa (ja pitää)niin ettei jää nälkä.

Jos sen aloittaa, kannattaa pitää kiinni siitä Kiloklubin suosittelemasta vajeesta (n. 500 kcal/ päivä, ohjelma laskee henkilökohtaisen suositeltavan vajeen joka viikko kun syötät tietoja sinne). Jos vajetta tulee enemmän, ohjelma huomauttaa siitä. Ja jos olet aiemmin noudattanut vähäkalorisempaa dieettiä, älä ylläty että ohjelma saattaa kehottaa sinua syömään enemmän.

Lisäksi ohjelmassa on neljä laatupalloa, jotka pitäisi saada mieluiten joka päivä vihreiksi. Niillä ohjelma seuraa, syötkö riittävästi rasvaa, proteiinia, kasviksia ja hedelmiä sekä kuituja. Jokaisessa pallossa on tietty prosentti- tai grammamäärä joka pitää syödä että pallon saa vihreäksi (esim. kuituja 25 g ja kasviksia/hedelmiä/marjoja 600 g, riippumatta siitä paljonko painat tai minkä kokoinen olet).

Myös liikunta on huomioitu. Minusta ohjelma on helppo käyttää ja lisäksi siitä löytyy tietokanta melkein kaikista mahdollisista elintarvikkeista. Lähes kaikki mitä on mahdollista syödä löytyy siis valmiina tietoina ohjelmasta. Voit myös joko noudattaa ohjelman tarjoamia ateriaehdotuksia päivittäin, muokata niitä haluamiksesi, tai tehdä kuten minä, eli ilmoittaa ettet halua valmiita ateriaehdotuksia lainkaan. Silloin haet kaikkien päivän aikana syömiesi ruokien tiedot tietokannasta (joka kuuluu ohjelmaan) ja lisäät ne omaan ohjelmaasi.

Hintakaan ei ole mahdoton, edullisimmaksi tulee jos ostaa vuoden jäsenyyden kerralla. Itse aloitin kolmella kuukaudella jota on kuukausi jäljellä, taidan maksaa seuraavaksi vuoden jäsenyyden kerralla.

Itsellänikin on pudotettavaa vielä lähes 25 kg, ja olen huomannut Kiloklubin sellaiseksi tavaksi laihduttaa, että jaksan jatkaa sitä riittävän kauan. Jos joku päivä menee syömisten kannalta vähän miten sattuu (niinkuin meille kaikille välillä käy), ohjelma neuvoo jatkamaan "puhtaalta pöydältä" (ei "kitukuuripäiviä" etu- tai jälkikäteen), koska se katsoo satunnaisen herkuttelunkin olevan osa normaalia elämää. Ei sellainen "poikkeustila" josta heti pitää "rangaista" vähennyksillä seuraavana päivänä niinkuin vaikkapa Painonvartijoiden pistesysteemissä. Painonvartijoista vaihdoin Kiloklubiin, kun paino alkoi jumittaa liian vähäisen syömisen takia. Heti kun aloin syödä enemmän, paino alkoi taas laskea. Tsemppiä painonpudotukseen sinullekin!