Maanantaita :)
Kuinkas täällä voidaan?
Kivan tuulinen vappuilma ulkona, ei viitsi edes lenkille lähteä...
Paino aamulla 90,4.
Pomppii...
Kuinkas täällä voidaan?
Kivan tuulinen vappuilma ulkona, ei viitsi edes lenkille lähteä...
Paino aamulla 90,4.
Pomppii...
Vastaukset 19
Vanhimmat
tuulinen sää ei todella houkuttele ulkoilemaan.
paino tänä aamuna 84,6
Tilanteeni Tänä päivänä:
2.10 68.1kg
5.10 66.9
9.10 66.8
10.10 66.2
27.10 67
17.11 66.3
20.11 66.1
11.12 65.8
13.12 65.7
22.1 65.8
29.1 65.6
15.2 65.2
19.2 64.6
26.2 65.5
28.2 64.7
4.3 64.9
13.3 65.0
16.3 64.8
20.3 65.2
26.3 65.1
27.3 64.6
28.3 64.2
17.4 63.0
23.4 62.5
1.5.63.5
Nyt siis vappusyömiset heti näkyvät ja syöminen alkoi jo viime viikonloppuna.
Nyton lisäksi joka kuukautista turvotusta. Olen huomannut terveellisen ruokavalion vähentävän tätäjoka kuukautistaturvotusta jatietysti toisinpäin.
Nyton ihanan aurinkoista. Voi mennä ulos. Ilmeisesti ei tarkene ulkona syödä.
Eilen meni koko päivä sisällä ensin siivotessa ja sitten ruokaa valmistellessa ja sen jälkeen syömisessä.
Nyt toivon pöhötyksen loppuvan ja ainakin huomenna painon pitäisi lähteä toiseen suuntaan.
Huomenna menen taas uimahalliin.
Mulla paino laskee. Nyt 55.8kg,joten ei enää tarvitse laskea yhtään. Nyt vaan,kun saisi pidettyä,ettei lähtisi nousemaan uudestaan. En ole nyt viikkoon liikkunut,kuin yhden kerran käynyt juoksulenkillä. Olen niitä ihmisiä,jotka eivät syö suruunsa,joten ennemminkin olen jättänyt syömisen todella vähälle ja sen takia paino laskee. Muuten olen yrittänyt touhuta kaikkea mahdollista. Siivoilla ja viettää enemmän aikaa lasten kanssa. Koska lapset ja touhuaminen niiden kanssa pitää ajatukset kasassa edes jotenkin. Palailen taas. Ja jatkoja kaikille laihduttajille!
samoin lasten kanssa oleminen ja tekeminen. Olen tuon kokenut monta kertaa. Tietysti välillä on levättävä ja annettava kaiken olla.
Onnea laihtumisesta ja tavoitteen saavuttamisesta. Minulla on vielä ainakin kolme kiloa tavoitteeseen.
Kävin eilen uimahallissa ja uin kilometrin. Nyt olen yli kuukauden käynyt kaksi kertaa viikossa uimassa. Yritän käydä uimahallissa pari kertaa viikossa vielä toukokuun ajan.
Järvivesi on niin kylmää. En ole vielä kastanut talviturkkia. Yleensä olen päässyt talviturkista vapun aikoihin.
Tänään suursiivoan makuuhuoneen. Siinä saa riittävästi liikuntaa. Meillä on iso ja sekainen makkari. LIsäksi kannan vaatehuoneesta tarpeetonta roinaa autotalliin. Toivottavasti jotain saan vietyä roskiin ja kierrätykseen.
Kasvimaalle en vielä tällä viikolla mene. Yöllä on vielä pakkasta.
Paino oli 63 aamulla. Vielä puolikiloa turvotusta vapunajasta.
Mitä muut puuhailevat. Onko vapputurvotusta vai laihtumista????
Paino pomppii 80 ympärillä. Harmi. Riemuitsin jo kympin alituksesta ja näytti lasku jatkuvan, mutta nyt TARTTIS TEHDÄ JOTAKIN.
Liikuntaa lisää, tiedän, mutta mistä aikaa.
Ja sekaan vain, uudetkin äidit, kun tämä meidän joukko näyttää laimenevan kun tavoitteita saavutetaan. Mutta kesään on vielä aikaa, ja sitten jouluun, jos pudotettavaa vielä on...
minulta lähtee niin hitaasti ja nopeasti tulee takaisin.
Tämä suursiivous jatkuu. Valitettavasti netti on tässä lähellä ja tulee kurkattua tänne.
Netissä en istu kauaa.. siinä ei kalorit pala.
Tuollaiset 15 kg lähtenyt ja tämä on arvio koska en ole puntarilla käynyt sitten viime Elokuun. On tullut juostua ja uitua 4-5 krt viikossa ja nyt alkaa olemaan kroppa todella timmissä kunnossa. Kaadan tästä itselleni, koska en ole antanut itselleni minkäänlaisia erivapauksia liikunnan suhteen, vaan olen toiminut joka säällä ja mielialan vallitessa. Myös yksi neuvo joka ainakin itselläni toimi erittäin hyvin. Opettelin nälän sietokyvyn kasvattamista radikaalisti. Muutaman viikon ajan pienensin annoskokojani niin, että ruokailun jälkeen jäi selkeä nälkä. Vatsalaukku pieneni selkeästi ja nyt tällä hetkellä ei edes pysty syömään runsaasti. Korostan vielä, että olen keski-ikäinen mies ja olen varsin "raamikas" joten jaksamista ja sisua vaatii tuo "kutistaminen" enkä sitä voikaan mainostaa kuin omalla kohdalla toimineeksi ratkaisuksi. Elokuussa hääpäivänä olen siis itse toimittamassa lahjan virkaa vaimolleni niissä mitoissa mitä olen ollut ensi kertaa tavatessamme. Ihan hyvin menee!
Moi :)
Minulla taas paino 91,2... ei tuu mittään....
Ajattelin, että pidän muutaman päivän maksimissaan 1200Kcal päivää, jos pystyn, koska tällä kalorimäärällä paino ei enää tipu. On otettava järeemmät aseet käyttöön :)
Toukokuun aikana tavoitteena on pudottaa 5 kg pois.Niin, voihan sitä yrittää :)
Ei tule onnistumaan! 5 kg/kk saattaa kuulostaa kivalta, mutta eiköhän se kannata unohtaa jos on mennyt tähänkin asti nutulleen. Saat suuttua, ei niin väliä.
On mennyt tähänkin asti nutulleen?
Mitä tarkoitat? En ole edes yrittänyt 5kg/kk laihduttaa.
Ja sinähän et voi tietää onnistuuko vai ei :)
ja on jokaisen oma asia mitä aikoo ja miten nopeasti pudottaa.
Älä moisesta välitä. Ollaan oikeesti ja iloisesti äitejä, omalla ihanalla tavallamme. Isoja, pikkuisen isoja, pienempiä ja pikkuruisia; mut ihkasti iloisia ja ihania. Kevättä kohti jokainen on oikeesti pienentynyt kovasti.
Mullakin 70.6 edelleen puntari näyttää, en vieläkään päässyt alle kympin. Silti aion jatkaa ja hymyilläkin.
Sokerit välillä pomppi ja väsytti kamalasti vappuna. Join jopa lasin simaa ja puoli munkkia söin, ruuan jälkeen; sit tulikin sokeriväsy. Sokerit nousi äkillisesti liian korkealle.
En vieläkään osaa oikein syödä sopivasti... ottaa pattiin välillä. Menen ravintoneuvojan puheille parin viikon kuluttua. Sieltä ehkä saan neuvoja miten pitäisi syödä, jotta ei tule noita sokeripiikkejä.
Kevättä kohti siis hymyssä suu vaikka välillä tökkii.
Näin on:)
Syötkö tasaisin väliajoin? Mun mielestä ei kannata päästää ruokien välille enempää kuin 3-4h, ettei tule juuri noita piikkejä.
Ja hitaita hiilareita ja kasviksia proteiinia kannattaa suosia, minulla ainakin nuo proteiinit pitää nälän poissa kauemmin.
Minun pitää jättää ruokavaliosta kokonaan ruis ja tonnikala pois.
Rukiille olen ollut allerginen yli 10 vuotta, vaikka sitä olen syönytkin. Lisäksi viime aikoina maha on mennyt sekaisin, jos syön tonnikalaa öljyssä, joten senkin jätän pois.Chili ja mustapippuri aiheuttavat myös mahakipua.
Kaikesta hyvästä on luovuttava....
Täytyy korvata ruis kauralla ja tonnikala vaikka soijalla tai muulla....
..mutta taas tuli yllätysvieraita. Minunkin pitäisi laihtua tässä kuussa vielä 3 kiloa. Kiirettä pitää. Tavoitteita pitää olla. Muuten ei tipu edes 300g kuukaudessa.
Tänään aloitan. Laitan kännyn piriseen 3 tunnin välein. Kasvista ja lihaa vuorotellen suuhun.
Kävin eilen uimassa jälleen kilometrin.
Tänään on nimipäivät ja pitää leipoa kakku. Mitenkähän pysyn siitä erossa.
Yritän vielä pienetää annoskokoja. Yleensä syön liikaa.
Kiitti vain kaikille vinkeistä.
Yritetään päivä kerrallaan ja annetaan vinkkejä toisillemme.
Vaikka jutut ovat moneen kertaan kirjoitettuja, silti ne ovat uusia aina tähän päivään.
Pidetään toisistamme huolta!!!
Päivää :)
Eilen paino 91,2 ja tänään 89,9 eli pomppii kivasti :)
Nyt vaan itselleni tsemppiä, että ei kovin nousisi enää 90 yli.
Toukokuun ajaksi poistan ruokavaliosta siis rukiin kaikissa muodoissa, tonnikalan, mustapippurin, ketsupin, alkoholin, suklaata annan luvan syödä 2x 100 gr levyä, ei enempää.
Tilalle otan, tai siis olen jo ottanut kiivejä ja omenia. Ruisleivän tilalle välistä sämpylää, mutta ei paljoa ja ehkä kauraleipää.
Veden juontia pitää taas lisätä.
Onnea nimipäiväsankarille, kuka hän sitten onkaan :)
Nyt menen tiskaamaan...
Iltaa.
Sain sen verran itsestäni irti, että käväsin lenkillä 1h/5,7km/410Kcal, toinen lenkki vasta tällä viikolla.
Olo tuntuu nyt hyvältä, kun en ole tänään syönyt lainkaan ruisleipää enkä tonnikalaa, enkä muitakaan "kiellettyjä" ruokia.
Eli nyt 62.5kg. Tämä on ollut alhaisin lukemani.
Nyt siis taas suunta alaspäin.
Yritän nyt taas palata viikoksi kuriin.
Samat sanat ei liikaa ruisleipää, perunaa, ei sokeria.
Eilen tuli syötyä kahvileipää, jäätelöä jopa karkkia. Nyt ei siis heti tee mieli.
Ulkona on kaunis ilma.
Hienoa kävelyilmaa, toivottavasti koivun siitepöly ei haittaa.
Minä hiukan varon siitepölyä. Kohta koivun siitepöly on ohi.
Vappu ja sitä edeltävä viikonloppu ja viikko meni niin totaalisesti syödessä ja myös juodessa etten muista milloin olisin noin kauheasti syönyt, käytiin jopa useammankin kerran hampurilaisbaarissa enkä todellakaan syönyt salaattia ja tuloskin oli sen mukainen! Maanantaina paino oli YLI 70!!! Sen jälkeen tosin pitänyt tiukkaa linjaa ja tänään paino 68,6.
Minun tavoite oli täksi kolmen viikon päähän 66, taitaa jäädä tavoitteeki mutta pyritään silti lähemmäksi sitä painoa.
Te olette kaikki täällä niin innolla mukana että oikeen katteeks käy. Tsemppiä edelleen kaikille.
23.8. 72,5
30.8. 72,0
5.9. 70,6
11.9. 70,3
23.9. motivaatiopula (ei painoa)
25.9. 70,8
2.10. 70,0
9.10. 69.6
23.10. 70.6
31.10. 70,3
6.11. 71,6
13.11. 71,4
22.11. 71,5
14.12. 69,4
18.12. 68,4
2.1. 71,5
8.1. 69,6
15.1. 69,1
22.1. 70,4
29.1. 70,6
5.2. 70,4
12.2. 69,5
19.2. 68,8
26.2. 70,0
5.3. 69,5
13.3. 68,6
19.3. 68,0!!!!!!!
26.3. 67,8
2.4. 69,0
9.4. 69,0
16.4. 68,4 iltapäivä.
23.4. 68,3
30.4 70,4
5.5. 68,6 lauantaina välitulos ;)
Päivää :)
Kävin urheilutapahtumassa kävelemässä 8,5km/1h 27min/650Kcal. Hiki tuli kun oli niin mäkistä maastoa ja vaunuja kun työnsi mäkeä ylös.
Hieno ilma tänään.
Paino aamulla 89,9.
Tässä viikon ajan liikunnat
3x vaunulenkki 21,6km/4h/1560Kcal.
Ihan tyytyväinen tämän viikon saldoon.
Iltaa.
Mitenkäs viikonloppu sujui?
Täällä hyvin.
Joka päivä pe-su liikuntaa,yhteensä reilu 20km/reilu 3,5h.
Ja tänään siitä 6,2km/1h11min/565Kcal.
Suklaatakin on kaapissa, ollut jo eilisestä asti, mutta eilenkin vaan sitkeästi otin pähkinää ja omenaa suklaan tilalle :)
Tänään ei ole ollut juurikaan nälkä, kaloreitakin mennyt vasta reilu 700.