Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    APUA tarvitseva treenaaja!!

    Joo elikkä oon 14v poika ja treenaan aika paljo...
    täs olis ohjelmaa: esim. maanantaina 50 punnerrusta, 50 dippiä, 50 vatsaa ja selkää...tiistaina 30 leukaa
    tavallisella otteella sit 30 ihan kädet tangolla..sit taas seuraavana päivänä noi punnerrukset sun muut...onko siinä liikaa treeniä vai pitäiskö jalksottaa niin vaikka että pitöäis pari päivää vapaata sit uudestaan ettei treenaus mene tehottomaksi tai että tekee turhaa treeniä...joku joka asiasta tietää vastatkoon..kiitos!
    3289
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    oot aika kovassa fyysisessä kunnossa noin nuoreksi ;) mikä sulla on muuten tavoitteena treenin suhteen?

    Noilla sun tekemillä sarja- ja toistomäärillä saat kasvatettua kestävyysvoimaa ja hapenottokykyä. Jos haluat kasvattaa lihasmassaa ja maksimivoimaa, sun kannattaa ruveta treenaamaan kuntosalilla ja pyytää sieltä joku personal traineri neuvomaan sulle, että miten kuntosali-liikkeet suoritetaan oikein ja pyytää myös jotain ohjelmaa.

    Treenaa vielä kotona (siellähän sinä vissiin treenaat vielä, eikös vain?) ainakin tuollaisen vuoden verran, ja säntää sitten tuonne salille. Sinä nimittäin kasvat vielä pituutta tuossa iässä aika rutkastikin ja jos kuntosalilla suorittaa kovatehoista treeniä, se hidastaa tuota pituuskasvua.

    Sulla on muuten melkoinen leuanvetotulos ;) itse saan leukoja vain tuollaiset 10 kpl, vaikka ikää onkin 25v ja salillakin on tullut käytyä jo neljä vvuotta.

    Äänestä

    • :)...

      Äänestä

    painoharj.välineet tai käy salilla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    SAMPPA92 kirjoitti:

    Joo elikkä oon 14v poika ja treenaan aika paljo...
    täs olis ohjelmaa: esim. maanantaina 50 punnerrusta, 50 dippiä, 50 vatsaa ja selkää...tiistaina 30 leukaa
    tavallisella otteella sit 30 ihan kädet tangolla..sit taas seuraavana päivänä noi punnerrukset sun muut...onko siinä liikaa treeniä vai pitäiskö jalksottaa niin vaikka että pitöäis pari päivää vapaata sit uudestaan ettei treenaus mene tehottomaksi tai että tekee turhaa treeniä...joku joka asiasta tietää vastatkoon..kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu