Puolessa välissä ollaan. Vappuna tuli herkuteltua ja eilenkin "pakon edessä" (seliseli) tuli syötyä pari palaa mustikkapiirakkaa ja juotua pari lasia limpparia.. ja muutenkin nyt on päivän kalorit ollu mitä sattuu!!
maha vaan pömpöttää. loppurutistus, enää 5 kiloa!!! tavoite on saada pois heinäkuun vikaan päivään mennessä! lisäksi tavoite saada vatsa litteämmäksi! onko hyötyä jos teen vaan suoria vatsalihaksia kuormittavia liikkeitä?
nyt kaivataan tsemppiä! masentaa koska maha vaan pömpöttää eikä ole edes sellainen olo että olis laihtunut! :(
maha vaan pömpöttää. loppurutistus, enää 5 kiloa!!! tavoite on saada pois heinäkuun vikaan päivään mennessä! lisäksi tavoite saada vatsa litteämmäksi! onko hyötyä jos teen vaan suoria vatsalihaksia kuormittavia liikkeitä?
nyt kaivataan tsemppiä! masentaa koska maha vaan pömpöttää eikä ole edes sellainen olo että olis laihtunut! :(
Vastaukset 5
Vanhimmat
Paljonko oot saanu karistettua painoa pois? Mie oon saanu tän vuoden peuolella melkeen 10 kg. Nytku sais vielä jussiks pois 5 kg ni ois kiva! Ja sitte jouluun mennessä loput läskit vielä pois!
5 kg takana ja 5 edessä, puolessa välissä siis. Täytyy varmaan nyt alottaa kunnon totaalinen herkkulakko ja alottaa siinä samalla kuntoilukuurissa kunnon "spurtti". Eikä mitään samperin lipsumisia! :/
Moikka!
On kiva lukea onnistumisista. Mä aloitin tänään Painonvartijoihin kun tuli puolessa vuodessa takas n.6 kiloa. Tarkoitus ois että kuukaudessa ois ainakin 5 kiloa pois (suurinosa nestettä) mutta sit haluaisin vielä vähän enemmän joten matkaa on vielä. Tällä hetkellä ei huvita käydä missään kun tuntuu ettei mitkään vaatteet sovi ja näytän tosi isolta kaikissa.
Vatsalihasten rutistaminen ei minun mielestäni auta mitään, olen vuosia käynyt jumpassa ja näin todennut. Nyt kuitenkin olen löytänyt pilateksen ja sen avulla saanut vatsaani kiinteämmäksi joten suosittelen lämpimästi.
Koikeile joitain isoksi käyneitä housuja niin huomaat kuinka olet laihtunut. Tsemppiä!!
jos haluat saada vatsan litteäksi, pitää sun ensinnäkin toki polttaa rasvaa pois siitä päältä :) eli paljon aerobista liikuntaa!
lihasten kannalta ois parasta että treenaat niin suoria, vinoja kuin poikittaistakin vatsalihasta, sekä myös alavatsaa - siellä on se meidän naisten estrogeenirasva :D
perusrustistukset siis suorille ja vinoille vatsoille on jees. ja kun istut polvet koukussa lattialla ja nojaat taaksepäin noin 45 asteen kulmassa, alkaa poikittaisessa vatsalihaksessa tapahtua, samoin alavatsassa. siinäkin voi tehdä kiertoja ja pientä joustoa, niin saa tehokkaasti vatsatreeniä!
Kiitos, eiköhän tämä tästä! Vaikka oon kyllä syöny tänäänkin suklaata, tosin VAAN kolme palaa :) eli joku 100 kcal..