Jos otetaan tyypillinen 22-06 su-pe yötyö ja sitten 3-vuorotyö vuoroviikoin 7-15,15-23,23-7. Jos ajatellaan pidemmällä kaavalla niin eikö tuo yötyö ole terveydelle parempi, koska ihminen tottuu tuohon yhteen samaan rytmiin, olen ymmärtänyt että tuollainen 3-vuorotyö jossa joutuu joka viikko vaihtamaan vuoroa olisi ihmisen terveydelle se pahin.
Kaikenlisäksi pelkässä yövuorossa tienaa eniten.
Yötyö vs. 3-vuorotyö
Mietteliäs Marko
8
8066
Vastaukset
- Jasperi
Nimenomaan se säännöllinen työaika, olipa se sitten mihin vuorokauden aikaan tahansa, on juuri se mihin pitäisi pyrkiä. Unirytmin muuttaminen jatkuvasti ei tee hyvää terveydelle. Tosin kaikilla ei ole mahdollisuutta valita työvuorojaan, mutta minä olin siinä onnellisessa asemassa, että sain valita mitä vuoroa teen ja heti valitsin säännöllisen yötyön. Tosiaan palkka on huomattavasti parempi kuin päivätyössä.
- terveellisempi
olisi 7-15,23-7,15-23.
- pros
Ei ollut kovin mukavaa, tullut sitäkin kokeiltua keskeytyvässä vuorotyössä. Keskeytymättömässä olisi luultavavasti vieläkin huonompi, minkä takia tuskin on kovinkaan yleisesti käytössä, aamuvuoron jälkeinen yövuoro kyllä olisi p*rseestä...
- 3-v
Jos tekee pelkkää yövuoroa, niin vuorokausirytmin säilyttämiseksi pitäisi vapaillakin valvoa koko yö ja nukkua päivä...
Mutta jos se onnistuu, niin no problem...- 3 vuorotyön helppoudesta..
Ilman vapaata nyt takana 3 iltavuoroa (13-21), kolme aamuvuoroa (7-15) ja nyt toinen yö (21-7.15). Päivällä ei yövuoron jälkeen voi nukkua ns. normaali unta kun ehkä 4-5 tuntia ja sitte pitäis taas jaksaa yö valvoa... Ainaki tällä tahdilla menee elimistöki sekasin. Hyvää kesää kaikille hoitotyötä tekeville:)
- jatkuvaa yötä
Mä teen 4 yövuoroa/viikko su-to ja olen kyllä huomannut sen että vapaan koittaessa kannattaa palautua normaaliin rytmiin viikonlopuksi jo perheenkin takia. Muuten olen ollut jatkuvaan yötyöhön erittäin tyytyväinen vaikka aamulla en montaa tuntia saa nukkua kun poika (3v)herää ja vaimo lähtee kouluun.Nukun sit iltapäivällä.Pojan kanssa on kiva touhuta päivä. Jää myös enemmän vapaa-aikaa kun on pitempi viikonloppu.
- hoitaja
jatkuvaa yötä kirjoitti:
Mä teen 4 yövuoroa/viikko su-to ja olen kyllä huomannut sen että vapaan koittaessa kannattaa palautua normaaliin rytmiin viikonlopuksi jo perheenkin takia. Muuten olen ollut jatkuvaan yötyöhön erittäin tyytyväinen vaikka aamulla en montaa tuntia saa nukkua kun poika (3v)herää ja vaimo lähtee kouluun.Nukun sit iltapäivällä.Pojan kanssa on kiva touhuta päivä. Jää myös enemmän vapaa-aikaa kun on pitempi viikonloppu.
Tiedän monia jotka tykkää valvoa ja nukkuvat just sillon kun tarve vaatii. Mutta kaiklle kun se ei ole niin helppoa. Itse en yksinkertaisesti pysty päivällä nukkumaan vaikka osaan unihygienian opit ulkoa...
Ennen yövuoroa nukun edellisyönä norm. yöunet 22-06. sitten yön töissä ja nukun 1,5-3 h, herään 2-4 krt. Ja sitten pitäs jaksaa vielä toinen yö...
Nyt vihdoin annoin periksi ja menin työterveyslääkärille ja sain unilääkeet käyttöön.
Nyt nukun 20mg tenoksilla yövuoron jälkeen 5 tuntia heräämättä, sitten vielä puolikas ja uni jatkuu 2,5 tuntia...Aivan ihana tunne kun herää hyvin nukkueena...Suosittelen kaikille ketkä kärsii yövuoron jälkeisistä univaikeuksista!! - aivan !
hoitaja kirjoitti:
Tiedän monia jotka tykkää valvoa ja nukkuvat just sillon kun tarve vaatii. Mutta kaiklle kun se ei ole niin helppoa. Itse en yksinkertaisesti pysty päivällä nukkumaan vaikka osaan unihygienian opit ulkoa...
Ennen yövuoroa nukun edellisyönä norm. yöunet 22-06. sitten yön töissä ja nukun 1,5-3 h, herään 2-4 krt. Ja sitten pitäs jaksaa vielä toinen yö...
Nyt vihdoin annoin periksi ja menin työterveyslääkärille ja sain unilääkeet käyttöön.
Nyt nukun 20mg tenoksilla yövuoron jälkeen 5 tuntia heräämättä, sitten vielä puolikas ja uni jatkuu 2,5 tuntia...Aivan ihana tunne kun herää hyvin nukkueena...Suosittelen kaikille ketkä kärsii yövuoron jälkeisistä univaikeuksista!!itse olen tehnyt jatkuvaa yö-vuoroa yli vuoden, itselläni ei ole mitään vaikeuksia saada unta aamulla. nukun 8h putkeen ilman heräillyä(joskus 10h).
ja sen jälkeen on koko päivä aika puuhaa mitä haluaa. en ole viellä kokenut unettomuutta aamuisin tai vaikeuksia saada unta.
eikä tämä jatkuva yö-vuoro ole alkanut rasittaa viellä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap162128Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi842068- 1011367
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1451170Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen101166Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663791132Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.249886Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha171853- 62821
- 59811