Nyt jos koskaan tulisi tarvittua jonkinlaista tukea täältä keskustelupalstoiltakin...
Vuoden alusta lähtien (eli noin neljän kuukauden ajan) pidin yllä laihdutusohjelmaa, jossa hölkkäsin viitenä päivänä viikossa, jokaisena päivänä yhden tunnin (eli viikossa yht. 5h). Sen lisäksi harrastin kotioloissa itämaista vatsatanssia n. 15 min päivässä, ja joskus jaksaessa tein muutamia vatsalihaksiakin. Painoni aloittaessani oli 66kg pituuden ollessa 172cm. Tuon neljän kuukauden aikana sain pudotettua 2 kiloa pois, mihin en ole niin tyytyväinen, mutta ei se painon määrä ole se tärkein pointti, vaan se miltä tulos laihduttamisen jälkeen näyttää. Tältä kantilta tyytyväisyyteni on nolla: pömppövatsa ei lähtenyt pois.
Sen sijaan rinnat pienentyivät yhden koon, mutta maha ei senttiäkään, ja sen vuoksi näytän entistäkin pullukammalta. Vaikka painoindeksini on täysin normaaleissa lukemissa enkä aio ryhtyä anorektikoksi, en keksi enää, kuinka tuon pallukan saisi pois vatsastani. Monet ovat kyselleetkin, että olenko raskaana! Asia ei kuitenkaan ole näin. Ehkäpä en saa sitä koskaan pois, sillä se ei ole kertynyt siihen minun herkuttelujeni tähden, vaan se on ollut siinä minulla ala-asteelta lähtien. Kyseessä ei kuitenkaan pitäisi olla mikään sairaus.
Olisiko tässä tapauksessa rasvaimu ainoa vaihtoehto? Olen sitä harkinnut, ja sen tiedän, että jos saan tuon rasvan tuolta mahasta pois, pystyisin aivan helposti ylläpitämään painoani. Tahdon vielä lisätä koskien laihdutusohjelmaani, että jätin ylimääräiset herkut väliin sekä söin monipuolisesti ja terveellisesti vähärasvaisia tuotteita käyttäen koskaan näkemättä nälkää. Tällä hetkellä en tahdo enää jatkaa laihduttamista, sillä tahdon esimerkiksi pitää edes nämä rinnat, jotka edellisen laihdutusyrityksen jälkeen jäivät jäljelle.
Joten: keksisikö kukaan mitään hyvää tapaa saada tämä pömppömaha pois, tai ainakin ajatuksia siitä, miksi "ikuinen raskausmahani" ei lähde pois...?
Kiitollisena kaikista vastauksista:
Turhautunut Laihduttaja
Vuoden alusta lähtien (eli noin neljän kuukauden ajan) pidin yllä laihdutusohjelmaa, jossa hölkkäsin viitenä päivänä viikossa, jokaisena päivänä yhden tunnin (eli viikossa yht. 5h). Sen lisäksi harrastin kotioloissa itämaista vatsatanssia n. 15 min päivässä, ja joskus jaksaessa tein muutamia vatsalihaksiakin. Painoni aloittaessani oli 66kg pituuden ollessa 172cm. Tuon neljän kuukauden aikana sain pudotettua 2 kiloa pois, mihin en ole niin tyytyväinen, mutta ei se painon määrä ole se tärkein pointti, vaan se miltä tulos laihduttamisen jälkeen näyttää. Tältä kantilta tyytyväisyyteni on nolla: pömppövatsa ei lähtenyt pois.
Sen sijaan rinnat pienentyivät yhden koon, mutta maha ei senttiäkään, ja sen vuoksi näytän entistäkin pullukammalta. Vaikka painoindeksini on täysin normaaleissa lukemissa enkä aio ryhtyä anorektikoksi, en keksi enää, kuinka tuon pallukan saisi pois vatsastani. Monet ovat kyselleetkin, että olenko raskaana! Asia ei kuitenkaan ole näin. Ehkäpä en saa sitä koskaan pois, sillä se ei ole kertynyt siihen minun herkuttelujeni tähden, vaan se on ollut siinä minulla ala-asteelta lähtien. Kyseessä ei kuitenkaan pitäisi olla mikään sairaus.
Olisiko tässä tapauksessa rasvaimu ainoa vaihtoehto? Olen sitä harkinnut, ja sen tiedän, että jos saan tuon rasvan tuolta mahasta pois, pystyisin aivan helposti ylläpitämään painoani. Tahdon vielä lisätä koskien laihdutusohjelmaani, että jätin ylimääräiset herkut väliin sekä söin monipuolisesti ja terveellisesti vähärasvaisia tuotteita käyttäen koskaan näkemättä nälkää. Tällä hetkellä en tahdo enää jatkaa laihduttamista, sillä tahdon esimerkiksi pitää edes nämä rinnat, jotka edellisen laihdutusyrityksen jälkeen jäivät jäljelle.
Joten: keksisikö kukaan mitään hyvää tapaa saada tämä pömppömaha pois, tai ainakin ajatuksia siitä, miksi "ikuinen raskausmahani" ei lähde pois...?
Kiitollisena kaikista vastauksista:
Turhautunut Laihduttaja
Vastaukset 5
Vanhimmat
Katso netistä poikittainen vatsalihas.Sen harjoittaminen auttaa saamaan litteän vatsan.
Teet tavallisia vatsalihasliikkeitä? Kannattaisi monipuolistaa esim syvien vatsalihasten treenillä.
Eli nn. lankkuasento, lattialle kyynärnojaan (eli kyynärvarsi lattiaan) ja vartalo suoraksi varpaiden ja kyynärvarsien varaan. Pepun pitää olla alhaalla, eikä pystyssä. Jos teet liikkeen oikein, niin varmasti alkaa vapisuttamaan jostakin suunnasta. Pidät selän suorana, pepun alhaalla ja sinnittelet asennossa.
Omat vatsalihakseni ovat kohtuullisessa kunnossa, mutta kyllä minuutti tuota asentoa tekee tiukkaa mullekin. Itse käytän vatsanlitistämiseen myös ihan silkkaa "jännitä vatsaa" -tekniikkaa. Eli jatkuvasti on pieni jännitys päällä, kyllähän se mullakin pömppäis jonkun verran jos päästäisin valtoimenaan liikkumaan, mutta kun en päästä! Aluksi se on vaikeaa, mutta vuosien saatossa... :D
..olisitkohan jollekin viljalle tai vastaavaa allerginen jos se vaikka saisi vatsasi noin turpoamaan? en tiedä.. myös maitotuotteet ja vaaleat vehnäjauhot turvottavat. niin, ja jos on tosi paljon stressiä elämässä se saattaa myös lisätä pömpötystä vatsan seudulla!!! juo paljon vettä ja vihreää teetä.. niin ja terveyskaupoista saa esim aloe veraa jonka pitäisi auttaa turvotukseen jne..
Mä rakastan leipää ja maitotuotteita. Ne on myös ne, jotka mun vatsan pistää pömpöttämään.
Aina jos pystyn oleen 2-3vkoa ilman viljatuotteita ja maitotuotteita, on IHANAN litteä vatsa!!!
Ja...jos ei ajatus tee pahaa... niin tuo "suolentyhjennys", colonic irrigation, mitähän on suomalainen termi, pitää vatsan litteänä, kuonat pois ja sitä rataa, kuulemma leffatähdet vannoo sen nimeen mitä vatsan litteyteen tulee :) :) :)
Minulla taasen on se, että leipää syön Todella harvoin. Hyvä jos kerran kuukaudessa, jos silloinkaan. Mutta maitotuotteiden ystävä olen aina maidosta yogurtteihin ja juustoihin asti. Koska ne pitävät vatsan (vatsalaukun ja suoliston) tasapainossa ja rauhallisena, olisi ikävä luopua maitotuotteista kokonaan. Ainakin voisin edes yrittää vähentää niiden määrää.
Enpä ole tuosta "suolentyhjennyksestä" kuullut, joten: miten se käytännössä toimisi..? :P