Voin sanoa kaikille alan harrastelijoille seuraavat asiat :)
Kehonrakennushan on luonnollisin menetelmin terveyttä edistävä voimailulaji joka on yksi maailman vaativimmista ja rankimmista lajeista.
Kehonrakennukseen vaaditaan paljon sisua, aikaa, itse kuria ja jaksamista. Kehonrakennuksella tarkoitetaan lyhyesti sanottuna sitä että lisätään kehon lihas massaa ja vähennetään kehon rasvaprosenttia mahd.alhaiseksi
Kehonrakennus on liikunallinen laji jos siihen lisää myös fyysistä kuntoilua, kuten juoksua, pyöräilyä, ruumillista työtä ja nyrkkeilyä.
Oikea treeni, oikea levon määrä ja oikea ruokavalio ovat bodauksen ydin, tärkeimmät asiat ja niihin tulee panostua todella tarkasti ja hyvin
Lihas kasvaa levossa oikean ravinnon ympäröimänä. Samalla tapahtuu lihasten palautuminen, uudet lihas solut uudistuvat ja rikkoutuneet lihas solut korjautuvat. Nämä kaikki tarvitsee lepoa ja oikeaa hiilihydraatti-proteiini-vitamiini pitoista ravintoa
Lihasten kasvattamiseen tarvitaan oikea määrä kehonrakennus treeniä joka on monipuolista, jossa käydään läpi koko kehon lihakset viikon aikana 3-4 eri päivinä.
Kaikkia näitä kun yhdistetään: Lihaskuntoa, fyysistä kuntoa, oikeaa moni puolista ravintoa ja paljon lepoa niin ihmisen keho pysyy hyvässä kunnossa ja olo erittäin hyvä :)
Bodatkaa, kuntoilkaa ja pärjäilkää ! Hyvää tulevaa kesää kaikille alan harrastelijoille !
Voitte kysyä neuvoa kehonrakennukseen, kuntoiluun ,urheiluun, ravintoon ja terveydellisiin asioihin littyvissä asioissa SÄHKÖPOSITSE: [email protected]
Kesän ja syksyn aikana oisi tarkoitus tehdä kotisivut alaan littyvistä asioista ..
Kehonrakennushan on luonnollisin menetelmin terveyttä edistävä voimailulaji joka on yksi maailman vaativimmista ja rankimmista lajeista.
Kehonrakennukseen vaaditaan paljon sisua, aikaa, itse kuria ja jaksamista. Kehonrakennuksella tarkoitetaan lyhyesti sanottuna sitä että lisätään kehon lihas massaa ja vähennetään kehon rasvaprosenttia mahd.alhaiseksi
Kehonrakennus on liikunallinen laji jos siihen lisää myös fyysistä kuntoilua, kuten juoksua, pyöräilyä, ruumillista työtä ja nyrkkeilyä.
Oikea treeni, oikea levon määrä ja oikea ruokavalio ovat bodauksen ydin, tärkeimmät asiat ja niihin tulee panostua todella tarkasti ja hyvin
Lihas kasvaa levossa oikean ravinnon ympäröimänä. Samalla tapahtuu lihasten palautuminen, uudet lihas solut uudistuvat ja rikkoutuneet lihas solut korjautuvat. Nämä kaikki tarvitsee lepoa ja oikeaa hiilihydraatti-proteiini-vitamiini pitoista ravintoa
Lihasten kasvattamiseen tarvitaan oikea määrä kehonrakennus treeniä joka on monipuolista, jossa käydään läpi koko kehon lihakset viikon aikana 3-4 eri päivinä.
Kaikkia näitä kun yhdistetään: Lihaskuntoa, fyysistä kuntoa, oikeaa moni puolista ravintoa ja paljon lepoa niin ihmisen keho pysyy hyvässä kunnossa ja olo erittäin hyvä :)
Bodatkaa, kuntoilkaa ja pärjäilkää ! Hyvää tulevaa kesää kaikille alan harrastelijoille !
Voitte kysyä neuvoa kehonrakennukseen, kuntoiluun ,urheiluun, ravintoon ja terveydellisiin asioihin littyvissä asioissa SÄHKÖPOSITSE: [email protected]
Kesän ja syksyn aikana oisi tarkoitus tehdä kotisivut alaan littyvistä asioista ..
Vastaukset 2
Vanhimmat
olennainen.
Itse asiaa harrastaneena voin sanoa että, mulle tärkeintä on se mielihyvän tunne pääkopassa treenin jälkeen..muu tulee ohessa, jos on tullakseen.
Tuo treenaaminen tuntuu vaan olevan aika riippuvuutta aiheuttavaa touhua, ainakin omalla kohallani. Itse aloin huvikseen treenailla, ja muutaman kuukauden päästä huomasin että ei oikein osaa olla enää treenaamatta, varsinkin kun alkaa tuloksia näkymään. Tulee jonkinnäkönen morkkis jos jättää joku päivä treenit tekemättä, tosin välipäiviähän on pakko pitää. Mutta tuo lienee niitä elämän hyviä riippuvuuksia.