Sunnuntaita kaikille :)
Ajattelin laittaa tähän pari peruskirjavinkkiä tietoa janoaville:
Hvoslef: Naisen ravinto, Shildts 2001
Kylliäinen & Lintunen: Ravitsemus ja terveys, WSOY
Haglund, Hakala-Lahtinen, Huupponen & Ventola: Ihmisen ravitsemus, WSOY
Sara: Vitamiinit & hivenaineet, WSOY
Nysten, Tavi & Tuohikorpi: Laihdu ilman nälkää, TEOS 2005
Lauritzson & Davidson: 100 parasta GI-ruokaa, WSOY 2006/007
Shapiro: Katso mitä syöt, Otava 2004
Partanen: Olet mitä syöt, WSOY 2006
Putksisto: Kaunis & solakka vartalo, Gummerus 2003
Tukiainen: Elämäni kunnossa, TEOS 2005
Tuo Tukiaisen kirja ei ole ihan henk koht suosikkini asioiden 'kankean' esitystavan ja proteiinipirteilöohjeiden vuoksi. Mutta ihan kelpoa perustietoa avattu kuitenkin sen verran, että ihan hyödyllinen teos tutustua. Miehet saavat kirjasta ehkä enemmä irti kuin naiset, sillä jättää selkeästi naisen hormonaaliset asiat syömiseen ja liikkumiseen huomioimatta. Sekä myös tuon ruokapuolen muutenkin minun mieletästäni liian vähälle paino-arvolle. Mutta jos joku saa kirjaa luettuaan innostuksen liikkumaan, se on aina positiiivnen asia! :)
Tässä vähän vinkkejä kaipaaville osviittaa... Onhan niitä opuksia, vaikka mitä muitankin. Ihmedieetti-kirjojen kanssa kannattaa vain olla kriitiinen. Eipä muuta kuin lukemisen iloa! :)
Ajattelin laittaa tähän pari peruskirjavinkkiä tietoa janoaville:
Hvoslef: Naisen ravinto, Shildts 2001
Kylliäinen & Lintunen: Ravitsemus ja terveys, WSOY
Haglund, Hakala-Lahtinen, Huupponen & Ventola: Ihmisen ravitsemus, WSOY
Sara: Vitamiinit & hivenaineet, WSOY
Nysten, Tavi & Tuohikorpi: Laihdu ilman nälkää, TEOS 2005
Lauritzson & Davidson: 100 parasta GI-ruokaa, WSOY 2006/007
Shapiro: Katso mitä syöt, Otava 2004
Partanen: Olet mitä syöt, WSOY 2006
Putksisto: Kaunis & solakka vartalo, Gummerus 2003
Tukiainen: Elämäni kunnossa, TEOS 2005
Tuo Tukiaisen kirja ei ole ihan henk koht suosikkini asioiden 'kankean' esitystavan ja proteiinipirteilöohjeiden vuoksi. Mutta ihan kelpoa perustietoa avattu kuitenkin sen verran, että ihan hyödyllinen teos tutustua. Miehet saavat kirjasta ehkä enemmä irti kuin naiset, sillä jättää selkeästi naisen hormonaaliset asiat syömiseen ja liikkumiseen huomioimatta. Sekä myös tuon ruokapuolen muutenkin minun mieletästäni liian vähälle paino-arvolle. Mutta jos joku saa kirjaa luettuaan innostuksen liikkumaan, se on aina positiiivnen asia! :)
Tässä vähän vinkkejä kaipaaville osviittaa... Onhan niitä opuksia, vaikka mitä muitankin. Ihmedieetti-kirjojen kanssa kannattaa vain olla kriitiinen. Eipä muuta kuin lukemisen iloa! :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Omat suosikkini:
Patrik Borg: Rentoa painonhallintaa
Mikael Fogelholm: Syö ja liiku mielelläsi
Pertti Mustajoki - Ulla Leino: Laihdu pysyvästi
Katri Manninen - Patrik Borg - Eija Holmala: Sinä onnistut!
Näissä kaikissa on järkevää asiaa selkeästi esitettynä, ei mitään ihmekonsteja eikä kitukuureja.
loistavasta täydennyksestä! Borgin tietotaitoa pidän itse arvossa.
Joten lisätään tänne vielä liikkumisesta innostuneille yksi vinkki:
Borg & Fogelholm: Liikkujan ravitsemus
Sekä kaikille hyödyllinen pilates kirja vinkki:
Jarmo Ahonen: MP power pilates, Gummerus 2007
Laittakaahan muutkin rohkeasti tähän lukemisen arvoisia ja hyödylliseksi todettuja opuksia nimineen sekä tekijöineen. Tehdään tiedon saanti helpommaksi.
Jännä katsoa millaisia vinkkejä tänne tupsahtaa!:)