Joo elikäs päädyin nyt tänne kyselemään neuvoja kun en oikein muualtakaan keksinyt. Oon jo aika pitkänkin aikaa ollu hukassa omien syömisteni kanssa ja tulinkin kysymään että onko esim. seuraavat ruoat/ruokamäärät nyt ihan kondiksessa laihdutuksen suhteen?
Tänään oon syöny aamulla yhden mandariinin, lounas-aikoihin yhden pienen kanafileen ja kurkkua sekä tomaattia. Myöhemmin 2 ruisleivän palaa juustolla ja mehua. Mitäs mieltä?
Mitat: 167/85.
Liikuntaa kertyy päivässä sen verran että poljen kuntopyörää yli puol tuntia ja käyn vielä tunnin lenkillä.
Ois tosi kiva jos joku jaksais vastailla. :)
Tänään oon syöny aamulla yhden mandariinin, lounas-aikoihin yhden pienen kanafileen ja kurkkua sekä tomaattia. Myöhemmin 2 ruisleivän palaa juustolla ja mehua. Mitäs mieltä?
Mitat: 167/85.
Liikuntaa kertyy päivässä sen verran että poljen kuntopyörää yli puol tuntia ja käyn vielä tunnin lenkillä.
Ois tosi kiva jos joku jaksais vastailla. :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Oletko sä tosissasi? Etkö ole syönyt muuta?! Olet todellakin hukassa syömistesi kanssa :(
Sulla on kertynyt tänää kaloreita noin 500, puolen tunnin pyöräily kuluttaa 200kcal? ja tunnin lenkki 200kcal.. Jaiks..
En jaksais käydä nyt saarnaamaan, mutta tältä palstalta löydät paljon hyvää tietoa oikeanlaisesta ruokailusta.. Päivässä täytyisi syödä VÄHINTÄÄN 1200kcal, sinun päivän saldo on 100kcal..
Tarkoitan, että olet saanut ruoasta 500kcaloria ja kuluttanut niistä 400kcaloria pois..