Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    MITEN KIINTEYTTÄ VARTALOON???!

    Miten saisin kiinteyttä vartalooni, erityisesti pakariin ja reisiin? En halua siis laihtua vaan kiinteytta. Auttaako jos pyöräilen joka arkipäivä 20min ja kävelen/hölkkään 30-60min? Olen siis tähän asti tehnyt noin. ELi oisko vinkkejä???!
    2532
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    penkkeihin painoja nostelemaan. Siitä se lähtee.

    Äänestä

    Eli kuntosalille tekemään takareisiä,kyykkyjä,maastavetoa.

    Kyykkyä voi kyllä tehdä kotonakin,etsii jotain
    painavaa tavaraa mukaan ja tekee 10-20 toiston sarjoja.

    Kuntopyörällä voi myös tehdä mutta isolla vastuksella,
    esim polkee minuutin ja pitää taukoa,sopiva määrä toistoja.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    APUA kirjoitti:

    Miten saisin kiinteyttä vartalooni, erityisesti pakariin ja reisiin? En halua siis laihtua vaan kiinteytta. Auttaako jos pyöräilen joka arkipäivä 20min ja kävelen/hölkkään 30-60min? Olen siis tähän asti tehnyt noin. ELi oisko vinkkejä???!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu