Tulee ilmeisesti joku pakkomielle ja syö enemmän. Onko tuttua kenellekään? Mikä neuvoksi? Ja miten hallitsen iltanapostelua?
Tuli kysymykset mieleen, kun aioin laihduttaa erääseen juhlaan muutaman kilon, on tullutkin pari lisää. Aikaa kaksi viikkoa? Mitä tekisitte?
Tuli kysymykset mieleen, kun aioin laihduttaa erääseen juhlaan muutaman kilon, on tullutkin pari lisää. Aikaa kaksi viikkoa? Mitä tekisitte?
Vastaukset 4
Vanhimmat
heips!
minulla myös sama ongelma, että kun päätän jotain, niin sitten pysyn siinä päätöksessä tasan puoli päivää ja sitten syön nämä normaalit ruokamäärät päivän aikana moneen kertaan.
minulla tuohon "vaivaan" auttoi yksinkertaisesti se, että ennemmin olin 4 päivää sairaaladieetillä ja kirjoitin aina illalla valmiiksi, mitä huomenna saa syödä.
Nyt sitten aloitin nutrauksen, ensimmäinen päivä menossa ja hyvin menee. nälkä välillä vaivaa, mutta olo muuten loistava! elikkäs mun kohdalla ainakin paras keino oli se, että kirjoitin lapulle ylös mitä syön ja mihin aikaan. ja nyt tavoitteena on -5kg. palkinnoksi onnistumisesta laitatan toisen tatuointini. saas nähdä!! :)
...se on aika paljon. Laihdutuksen alussa n. 800 g/vko on mahdollinen vauhti, mutta suositeltavaa olisi korkeintaan 500 gramman viikkovauhti.
Sinun on päätettävä napakasti, että nyt et enää napostele. Suunnittelet päivän ruokavalion kunnolla ja pysyt suunnitelmassa. Hyvä on myös ottaa välitavoitteita ja pitää ne mielessä.
Ovela keino on myös laittaa jonkin komean miehen/hoikan naisvartalon kuvan jääkaappiin/karkkikaappiin. Se hillitsee kummasti naposteluhimoa. :D
mun naposteluhimoa hillitsee kuva itsestäni uimapuvussa 20kg sitten... noista suositeltavista painonpudotusrajoista,kuten 500g/vko, alkuun ainakin vakavasti ylipainoiselta voi lähteä tahtomattaan enemmän kuin tuo, kyllä se siitä sitten tasaantuu pikkuhiljaa, ei kannata siitä ottaa stressiä. pääasia on, että suunta on alaspäin.
neuvoa, miten välttää, ettei kasvot ensiksi valahda, ikää kun melkein yli keski-iän.