Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    sisÄreidet

    tietääkö joku jonkun tehokkaan liikkeen mikä kiinteyttäisi sisäreisiä? :s
    3563
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ihan kotona haluaisin tehdä. Kuntosalille en haluaisi mennä :)

    Äänestä

    • ja todellinen on rasvaprosentin tiputtaminen. Siihen suosittelen juoksua tehokkaimpana tai hölkkää, mutta mikä tahansa muukin liikunta käy. Juoksu kuluttaa vaan paljon kaloreita, siksi hyvä vaihtoehto. Aloita hitaammin, jos et ole harrastanut liikuntaa aikoihin. 10min kävely, 5min juoksu, 10 min kävely jne. Vähitellen vaihtelet juoksun osuutta ja lisäät sitä... hölkkää ensin rauhassa äläkä täysillä niin jaksat paremmin!

      Uinti on myös loistavaa koko kropan treeniä eli sitä enemmän kaloreita palaa mitä enemmän lihakset työskentelevät. Aikuisille järjestetään uintitekniikkakursseja, jonne kannattaa osallistua mikäli tarpeen. Näin välttää niskaa- ja hartiavaivat, kun ui pää veden alle painuen.

      Täsmäliikunta ei laihduta ollenkaan tietystä paikasta, vaan rasvaa palaa koko kropasta.

      Ruokavalioremontti tukemaan treeniä niin tulosta syntyy varmasti!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    eiole kirjoitti:

    tietääkö joku jonkun tehokkaan liikkeen mikä kiinteyttäisi sisäreisiä? :s

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu