Eli otsikossa se jo onkin..mahtaako onnistua? Juhlat edessä ja pitäisi mahtua mekkoon.
Kauppojen litkuja ja ihmedieettejä en aio kokeilla.
Ja hölkkä ja juoksu on poissuljettuja, mutta pyöräilyä rakastan. Ja jos söisin enemmän vihanneksia..ja jotain jumppaakin voisi ajatella, vartti päivässä? Sellaista 'hikitanssia', aerobicin tapaista, kunhan vaan keikuttaa itseään, liikkuu niin että tulee hiki..
Olen oluen ystävä, mutta siitä en haluisi kokonaan luopua.
Eli en siis haluisi mitään rääkkidiettiä..mahdoton tehtävä?
Tuosta pyöräillen laihtumisesta olisi kiva kuulla muilta, laihduttaako se, jos ajaa vaikkapa noin 50 km viikossa, noin tunnin-pari kerrallaan kohtalaista vauhtia?
Kauppojen litkuja ja ihmedieettejä en aio kokeilla.
Ja hölkkä ja juoksu on poissuljettuja, mutta pyöräilyä rakastan. Ja jos söisin enemmän vihanneksia..ja jotain jumppaakin voisi ajatella, vartti päivässä? Sellaista 'hikitanssia', aerobicin tapaista, kunhan vaan keikuttaa itseään, liikkuu niin että tulee hiki..
Olen oluen ystävä, mutta siitä en haluisi kokonaan luopua.
Eli en siis haluisi mitään rääkkidiettiä..mahdoton tehtävä?
Tuosta pyöräillen laihtumisesta olisi kiva kuulla muilta, laihduttaako se, jos ajaa vaikkapa noin 50 km viikossa, noin tunnin-pari kerrallaan kohtalaista vauhtia?
Vastaukset 10
Vanhimmat
NUTRILETILLä onnistut varmasti.
Osta 5 pv;tehostartti.Jos noudatat ohjeita,etkä syö mitään muuta lähtee n2kg varmasti.J
Tässä jotain minkä haluat kuulla!
Pyöräily on jees. Harrasta sellaista liikuntaa joka tuntuu itsestä mukavalta. Turha juosta, jos ei napostele! Vihannekset on oikein hyvä, tosin itse olen laihduttanut nyt 10kg (tänään vaaka näytti -10kg vähemmän kuin tammikuussa, jee!) yksinkertaisesti syömällä vähemmän. Toki ruokavalio on muuttunut terveellisemmäksi, eli ei sokeria päivittäin ja roskaruoka vähemmälle. Kasviksia en varsinaisesti lisännyt.
Proteiini on se, mikä nälän pitää (ja rasva) eli kun nautiskelet tarpeeksi hyvästä proteiinista, niin nälkä pysyy poissa ja kilot karisevat. Todellakin kannattaa muistaa se monipuolisuus ruokavaliossa.
Suosittelen erittäin lämpimästi sivuosta kalorilaskuri.fi. Siellä voit laskea kulutuksesi ja laskuri laskee paljonko vajetta tulee olla, että laihdut haluamasi määrän. Kun jaksat tunnollisesti ja rehellisesti pistää ylös mitä olet syönyt, niin varmasti laihdut. Itse laihduin tosiaan tuon avulla 10kg. Kannattaa ottaa tuo laihtuminen sen kannalta, että opettelet tosissasi syömään vähemmän (koska itselläni ainakin lihominen johtui tasan siitä, että vain söin liikaa hyvää ruokaa) ja monipuolisesti. En suosittele yksipuolisia kasvisdieettejä tai nutriletteja.
Kyllä se siitä! Tsemppiä!
kerro lisää laihiksestasi, kuinka paljon urheilet viikossa?
paljon proteiineja syödä voi`? jne..
kiitos tuhannesti
Pyöräily on kivaa, sitä vaan ei voi harrastaa läpi vuoden, talvella kävelyä.
Enkä mielestäni napostele paljoa, syön aika vähän loppujen lopuks. Sokerista en pysty luopumaan kokonaan, teehen pitää laittaa pikkasen, muuten en pahemmin makeeta syö, joskus suklaapatukan. Yhden aterian päivässä, välipalana vihanneksia, hedelmiä, mysliä tai (rae)juustoa. Leipää pari siivua päivässä.
No luulisi että tuosta on hyvä jatkaa, eli lisään liikuntaa(joka on kiireen vuoks jääny viimeaikoina) niin eiköhän kilot ala kariseen..hyvä kun edes kilo-pari lähtisi kuukaudessa.
Nutrilett-dieetit ei kiinnosta, luulisin että kilot tulee nopeeta takasin niiden käytön jälkeen, ja ovatko niin terveellisiäkään?
Enkä kyllä aio pistää ylös mitä popsin, siihenkään ei aika riitä..tai ei viitsi..muistan kyllä muutenkin..enkä aio alkaa laskemaan kaloreita. :)
vartti päivässä??
No vois sitä tunninkin yrittää mutta kun kunto ei ole siitä paremmasta päästä..ja aika on kortilla.. :)
Kyl toi vartin "hikitanssikin" päivässäkin auttaa..
itse harrastelen kans sitä, tosin nykyään n.45min kerralla... alotin semmosella 20min kerralla.. ja heiluttelin paljon lanteita ja vyötäröä yms. liikkeitä..
ja meni 1kk niin oli vyötäröltä pois 5cm ja lantiolta 8,5 cm! eli kyl sekin auttaa, ja se on kaiken Hauskaa!!
osoitetta kalorilaskuri.fi. Laitat sinne vain päivämäärän ja tavoitepainosi, niin näet suoraan, mitä olet jo syönyt ja miten sinun pitää syödä jatkossa, jotta saavutat tavoitteen. Huomaat sen avulla myös, onko ruokailusi terveellistä ja oikeassa suhteessa!! Todella loistava sivusto! ja halpakin!
ei se ole mahdoton tehtävä senkus vaan ajat pyörällä niinkuin minä tein mutta ajoin joka päivä n.15 km 2 tunnissa viikon ajan ja laihduin 8 kiloa huom! en syönyt paljon mitään lihaa koko ajan porkkanoita tai jotain paprikaa mutta olutta en juo!!
Ja tuolla tavalla, kun ei syödä proteiinia ollenkaan, laihdutetaan yhtä paljon lihasta kuin läskiä. Eli oikeasti läskiä sulta lähti ekä 4-5 kiloa, ja loput lihasta. Olipa toimiva dieetti.
Huh näitä "neuvoja".