Kaurapuuron GI

Jos Elovena ei ole mitannut tuotteensa GI-arvoa, niin sitä voi vain arvailla. Osalla ihmisistä korkean GI:n tuotteetkin pitävät nälkää.

Elovena plussan hintaa? Kannattaa ehdottomasti ostaa ihan tavallista elovenaa, ja sitten leseitä, alkioita, siemeniä tms. erikseen. Tulee pitemmän päälle edullisemmaksi ja saat puuroosi myös vaihtelua. Mun mies yllättää mut joka kerta uudella puurosekoituksella! :)

mutta ei se koskaan ole pitänyt nälkää oli pakkaus mikä tahansa. Jos hiilihydraatteja on 44 g/100g niin miten se pitäisi nälkää tehokkaasti.

Kiril kirjoitti:

mutta ei se koskaan ole pitänyt nälkää oli pakkaus mikä tahansa. Jos hiilihydraatteja on 44 g/100g niin miten se pitäisi nälkää tehokkaasti.

missä on todettu että rasvainen ruoka ptiää nälän tunteen pois kauemmin kuin hiilihydraattipitoinen ruoka?

Päinvastaisesta kertoo mm.
Antti Aro: 100 kysymystä ravinnosta. Kust Duodecim Oy


Parhaiten nälkää pitää pois ruoka jossa on runsaasti hiilihydraatteja ja proteiinia.

Liukkonen Kirsi-Helena, Kauppinen Sanna ym: Elintarvikkeet, kylläisyys ja painonhallinta.

Esitä nyt jotain tutkimuksia jotka väittävät toista.

jälleen kerran kirjoitti:

missä on todettu että rasvainen ruoka ptiää nälän tunteen pois kauemmin kuin hiilihydraattipitoinen ruoka?

Päinvastaisesta kertoo mm.
Antti Aro: 100 kysymystä ravinnosta. Kust Duodecim Oy


Parhaiten nälkää pitää pois ruoka jossa on runsaasti hiilihydraatteja ja proteiinia.

Liukkonen Kirsi-Helena, Kauppinen Sanna ym: Elintarvikkeet, kylläisyys ja painonhallinta.

Esitä nyt jotain tutkimuksia jotka väittävät toista.

Omasta kokemuksesta sen voin sanoa, että rasvainen ruoka pitää nälän kauemmin poissa kuin hiilihydraattipitoinen. Hiilihydraatit päinvastoin lisää nälkää.

Kiril kirjoitti:

Omasta kokemuksesta sen voin sanoa, että rasvainen ruoka pitää nälän kauemmin poissa kuin hiilihydraattipitoinen. Hiilihydraatit päinvastoin lisää nälkää.

ihan päinvastaista. Rasvaa syömällä ei saa muuta kuin liukkaan paskan.

Kiril kirjoitti:

Omasta kokemuksesta sen voin sanoa, että rasvainen ruoka pitää nälän kauemmin poissa kuin hiilihydraattipitoinen. Hiilihydraatit päinvastoin lisää nälkää.

tekee ällöttävän täysinäisen olon. Kaurapuuro pitää nälän loitolla lounaaseen saakka, jos ei tee raskasta ruumiillista työtä.

Kiril kirjoitti:

Omasta kokemuksesta sen voin sanoa, että rasvainen ruoka pitää nälän kauemmin poissa kuin hiilihydraattipitoinen. Hiilihydraatit päinvastoin lisää nälkää.

ihmisiset eivät varmaan koe hiilariruokaa sen kummemmaksi nälän viejäksi ja poissapitäjäksi kuin rasvaisempaakaan ruokaa. Heille taidetaan peräti suositella rasvaisemman puoleista ruokaa.

Mutta normaali, terve ihminen kyllä tulee ihan kylläiseksi tavallisella monipuolisella, vähärasvaisella hiilihydraatteja sisältävällä ruoalla. Eikä se nälkä tule uudestaan ihan yhtäkkiä jos syö kunnolla. Jaa hiilariruokia saa sentään mätätä suuhun yli kaksinkertaisen määrän rasvaruokiin verrattuna jotta saisi saman energiamäärän, että kyllä siinä on vatsalaukulla pitelemistä.

surkastuneet kirjoitti:

ihmisiset eivät varmaan koe hiilariruokaa sen kummemmaksi nälän viejäksi ja poissapitäjäksi kuin rasvaisempaakaan ruokaa. Heille taidetaan peräti suositella rasvaisemman puoleista ruokaa.

Mutta normaali, terve ihminen kyllä tulee ihan kylläiseksi tavallisella monipuolisella, vähärasvaisella hiilihydraatteja sisältävällä ruoalla. Eikä se nälkä tule uudestaan ihan yhtäkkiä jos syö kunnolla. Jaa hiilariruokia saa sentään mätätä suuhun yli kaksinkertaisen määrän rasvaruokiin verrattuna jotta saisi saman energiamäärän, että kyllä siinä on vatsalaukulla pitelemistä.

normaalikokoinen ja se kyllä täyttyy lautasella kaurapuuroa, niin että seuraavan kerran hiukoo lounasaikaan. Silloinkin riittää yksi peruna, salaatti, pääruoaksi pihvi(tms.) ja ruisleivänpalanen, kyytipojaksi lasi kirnupiimää ja sitten jaksaakin päivälliseen asti. Liikun työmatkat, eli noin tunti reipasta kävelyä/päivä. Ikää 40-vuotta, painoa 59kg ja pituutta 172cm. Sukupuoli nainen.

Skäri kirjoitti:

Elovena plussan hintaa? Kannattaa ehdottomasti ostaa ihan tavallista elovenaa, ja sitten leseitä, alkioita, siemeniä tms. erikseen. Tulee pitemmän päälle edullisemmaksi ja saat puuroosi myös vaihtelua. Mun mies yllättää mut joka kerta uudella puurosekoituksella! :)

ukko on keksiny. Mutta mitäpä sitä ei epätoivoissaan keksisi. Onpa läski hiljaa edes sen aikaa, kun syö puuroa.

voin sanoa kirjoitti:

ihan päinvastaista. Rasvaa syömällä ei saa muuta kuin liukkaan paskan.

laitat sen rasvan sisään oikeasta päästä. Tai voihan se sulle olla se oikea pääkin, mistä sitä kaikkien pervojen tottumukset tietää.

on ihan kirjoitti:

normaalikokoinen ja se kyllä täyttyy lautasella kaurapuuroa, niin että seuraavan kerran hiukoo lounasaikaan. Silloinkin riittää yksi peruna, salaatti, pääruoaksi pihvi(tms.) ja ruisleivänpalanen, kyytipojaksi lasi kirnupiimää ja sitten jaksaakin päivälliseen asti. Liikun työmatkat, eli noin tunti reipasta kävelyä/päivä. Ikää 40-vuotta, painoa 59kg ja pituutta 172cm. Sukupuoli nainen.

tuo työmatkaliikunta tähän kuuluu? Kivat sulle, mutta ei sillä mitään tekemistä sun painon kanssa ole.

rasvainen ruoka kirjoitti:

tekee ällöttävän täysinäisen olon. Kaurapuuro pitää nälän loitolla lounaaseen saakka, jos ei tee raskasta ruumiillista työtä.

Kyllä ällöttävä olo tulee jos käyttää keinorasvoja ja margariineja. Luonnolliset rasvat kuten voi ja kerma antaa täysinäisen olon ja nälkä pysyy poissa pitkään. Kaurapuuro ei pidä nälkää oli sitten raskaassa ruumiillisessa työssä tai ei.

surkastuneet kirjoitti:

ihmisiset eivät varmaan koe hiilariruokaa sen kummemmaksi nälän viejäksi ja poissapitäjäksi kuin rasvaisempaakaan ruokaa. Heille taidetaan peräti suositella rasvaisemman puoleista ruokaa.

Mutta normaali, terve ihminen kyllä tulee ihan kylläiseksi tavallisella monipuolisella, vähärasvaisella hiilihydraatteja sisältävällä ruoalla. Eikä se nälkä tule uudestaan ihan yhtäkkiä jos syö kunnolla. Jaa hiilariruokia saa sentään mätätä suuhun yli kaksinkertaisen määrän rasvaruokiin verrattuna jotta saisi saman energiamäärän, että kyllä siinä on vatsalaukulla pitelemistä.

ruokia ei tarvitse mättää samoja määriä kuin runsashiilihydraattisia. Nälkä lähtee vähemmälläkin ruoalla. Hiilariruoat ovat etupäässä vatsan täytettä ja kiihdyttävät ruokahalua.

Kiril kirjoitti:

ruokia ei tarvitse mättää samoja määriä kuin runsashiilihydraattisia. Nälkä lähtee vähemmälläkin ruoalla. Hiilariruoat ovat etupäässä vatsan täytettä ja kiihdyttävät ruokahalua.

ruokia vois syödä enemmän kuin rasvaisia, vatsa täyttyy paremmin, nälkä lähtee mutta mutta kaloreita saa vähemmän. Lisäksi ne sulavat nopeammin ja edistävät suolen toimintaa. Rasvaruoat ovat etupäässä suolen täytettä ja etenkin sen tukkoja.

helvettiä kirjoitti:

tuo työmatkaliikunta tähän kuuluu? Kivat sulle, mutta ei sillä mitään tekemistä sun painon kanssa ole.

täällä luulevan. Minä taas tiedän, että sillä on varsin suuri merkitys, kuten varmaan kirjoittaja itsekin.

helvettiä kirjoitti:

tuo työmatkaliikunta tähän kuuluu? Kivat sulle, mutta ei sillä mitään tekemistä sun painon kanssa ole.

liikunta on yksi asia joka pitää minut kunnossa. Sinunkin kandeis liikkua.

Skäri kirjoitti:

täällä luulevan. Minä taas tiedän, että sillä on varsin suuri merkitys, kuten varmaan kirjoittaja itsekin.

ehkä noin 200kcal verran, eli noin 10% päivän energian kulutuksesta.
Mutta eipä sillä vielä suomen kansaa saada laihtumaan, kun ylimääräistä energiaa vedetään hiilareista 20-50% päivässä.

VHH-peikko kirjoitti:

ehkä noin 200kcal verran, eli noin 10% päivän energian kulutuksesta.
Mutta eipä sillä vielä suomen kansaa saada laihtumaan, kun ylimääräistä energiaa vedetään hiilareista 20-50% päivässä.

kun niin moni ei millään tajua, ettei liikunnan hyöty jää siihen montako kaloria se kuluttaa.

Skäri kirjoitti:

kun niin moni ei millään tajua, ettei liikunnan hyöty jää siihen montako kaloria se kuluttaa.

että 200kcal kulutuksella ei saada häviämään 500kcal ylijäämää.

Kiril kirjoitti:

Kyllä ällöttävä olo tulee jos käyttää keinorasvoja ja margariineja. Luonnolliset rasvat kuten voi ja kerma antaa täysinäisen olon ja nälkä pysyy poissa pitkään. Kaurapuuro ei pidä nälkää oli sitten raskaassa ruumiillisessa työssä tai ei.

Ja käytät keinorasvoja tai käytit kun sait oikein huonon olonkin.
Uskomattoman lapsellisia juttuja aikuiselta ihmiseltä todennäköisesti naiselta.
Mikä sinä olet puhumaan raskaista töistä tai edes liikunnasta?

Näissä keskusteluissa ja juupas eipäs väittelyissä AINA unohdetaan se, että ihminen on tuntemuksineen yksilö. Minä kuulun niihin joiden nälkä ei pysy kauaa poissa puurolla. Ei, vaikka meillä on oma pöytämylly ja puuro tehdään vastajauhetuista viljoista. Se on taivaallisen hyvää ja olenkin miettinyt taas karppiruokaan palanneena, että onko tällaisella "aidolla" täysjyväjauholla erilainen GI kuin hoyrytetyllä ja käsitellyllä puurohiutaleella. Maku on täysin eri.
Mutta kuten aluksi sanoin yksi toimii yhdellä toinen toisella. Minun verensokerini pysyy tasaisempana karppiaamiaisella: välillä munia, juustoa ja vaikkapa pekonia, toisinaan täysmaitoon tehdyllä jogurtilla (siis rasvaiseen tilamaitoon tehdyllä) ja marjoilla. Kävipä tässä pari päivää sitten jopa niin, että unohdin lounaan, mitä minulle ei ole ikinä käynyt. Ei vaan ollut nälkä... puuroaamiaisella minulle tuli kiljuva nälkä jo kymmeneltä ja verensokerini romahti jos en saanut ruokaa... tästä seurasi hirvittävän huono olo ja päänsärky.

Vilja kirjoitti:

Näissä keskusteluissa ja juupas eipäs väittelyissä AINA unohdetaan se, että ihminen on tuntemuksineen yksilö. Minä kuulun niihin joiden nälkä ei pysy kauaa poissa puurolla. Ei, vaikka meillä on oma pöytämylly ja puuro tehdään vastajauhetuista viljoista. Se on taivaallisen hyvää ja olenkin miettinyt taas karppiruokaan palanneena, että onko tällaisella "aidolla" täysjyväjauholla erilainen GI kuin hoyrytetyllä ja käsitellyllä puurohiutaleella. Maku on täysin eri.
Mutta kuten aluksi sanoin yksi toimii yhdellä toinen toisella. Minun verensokerini pysyy tasaisempana karppiaamiaisella: välillä munia, juustoa ja vaikkapa pekonia, toisinaan täysmaitoon tehdyllä jogurtilla (siis rasvaiseen tilamaitoon tehdyllä) ja marjoilla. Kävipä tässä pari päivää sitten jopa niin, että unohdin lounaan, mitä minulle ei ole ikinä käynyt. Ei vaan ollut nälkä... puuroaamiaisella minulle tuli kiljuva nälkä jo kymmeneltä ja verensokerini romahti jos en saanut ruokaa... tästä seurasi hirvittävän huono olo ja päänsärky.

mistä nuo kylläisyyden erot johtuvat. Jos siis unohdetaan mahalaukun koko, energiantarve (liikunta, työn raskaus jne.) ja pelkät mieltymykset ("plasebovaikutus").

Syön äärimmäisen harvoin lounasta, en kerta kaikkiaan pysty syömään keskellä päivää, ei tee mieli, ei ole nälkä. Ja kuulun siis hiilarinpurijoihin. Aamullakaan en jaksa syödä kovin paljoa, mutta vettä ja teetä kyllä menee aamusta alkuiltaan varsin paljon.

Skäri kirjoitti:

mistä nuo kylläisyyden erot johtuvat. Jos siis unohdetaan mahalaukun koko, energiantarve (liikunta, työn raskaus jne.) ja pelkät mieltymykset ("plasebovaikutus").

Syön äärimmäisen harvoin lounasta, en kerta kaikkiaan pysty syömään keskellä päivää, ei tee mieli, ei ole nälkä. Ja kuulun siis hiilarinpurijoihin. Aamullakaan en jaksa syödä kovin paljoa, mutta vettä ja teetä kyllä menee aamusta alkuiltaan varsin paljon.

tietää, miksi roikut jatkuvasti vähähiilihydraattiset dieetit palstalla, kun itsekin tunnustat kuuluvasi hiilarinpurijoihin. Yritätkö todella estää ihmisiä tutustumasta ravinteikkaaseen vähähiilihydraattiseen ruokavalioon vai mistä on kysymys?

Kiril kirjoitti:

tietää, miksi roikut jatkuvasti vähähiilihydraattiset dieetit palstalla, kun itsekin tunnustat kuuluvasi hiilarinpurijoihin. Yritätkö todella estää ihmisiä tutustumasta ravinteikkaaseen vähähiilihydraattiseen ruokavalioon vai mistä on kysymys?

roikut kaikilla ruokaan liittyvillä palstoilla? Luuletko että tekstisi saavat jonkun vakuuttumaan rasvakuurisi terveellisyydestä? Epäilen, että et ole yhtään käännyttänyt, sen sijaan olet tänne tuonut monenlaisia vastustajia. Ravinteikas- sana on jäänyt sinulta hämärän peittoon, joten tarkistahan sen merkitys, ennenkuin lisäät sanaa syömisiisi.

Skäri kirjoitti:

mistä nuo kylläisyyden erot johtuvat. Jos siis unohdetaan mahalaukun koko, energiantarve (liikunta, työn raskaus jne.) ja pelkät mieltymykset ("plasebovaikutus").

Syön äärimmäisen harvoin lounasta, en kerta kaikkiaan pysty syömään keskellä päivää, ei tee mieli, ei ole nälkä. Ja kuulun siis hiilarinpurijoihin. Aamullakaan en jaksa syödä kovin paljoa, mutta vettä ja teetä kyllä menee aamusta alkuiltaan varsin paljon.

Et syö juurikaan aamulla ja päivällä et ollenkaan, silti teet ruumiillista työtä. Mistä ihmeestä saat riittävän energian jotta pystyt tekemään työsi?

VHH-peikko kirjoitti:

Et syö juurikaan aamulla ja päivällä et ollenkaan, silti teet ruumiillista työtä. Mistä ihmeestä saat riittävän energian jotta pystyt tekemään työsi?

Tässä taistelutantereen keskellä vastaisin Skärille, että olen miettinyt aivan samaa. Taannoin työkaverini kertoi, että ei todellakaan välitä syödä lounasta, koska se ei maistu. Tosin hän tupakoi, en tiedä onko sillä kylläisyydentunteeseen vaikutusta, ilmeisesti. Minulla kylläisyyteen ja verensokeriin vaikuttaa rasva ja proteiini positiivisesti. Siksi minulle sopii karppaus. Lisäksi omaan lievän ahmimishäiriön minkä hiilihydraattipitoiset ruoat laukaisee. Siksi rajoitan niitä ja voin erinomaisesti. Olen saanut puolisen vuotta sitten esikoisen ja lihoin n. 15 kg ylimääräistä ihan vaan kahvileivillä yms. turhalla. Nyt aloitin taas pari vuotta sitten itselleni sopivaksi huomatulla karppaamisella ja senttejä on lähtenyt ihan mukavasti. Imetän, eikä ruokavalioni ole vaikuttanut imettämiseen millään tavalla. Kaikille, jotka vastustavat kyseistä ruokavalioratkaisua: mikäli on tarvetta pudottaa painoa - kokeilkaa ihmeessä. Ei muutama viikko ketään "rasvaan tapa" jos se on suurin pelko. Kyllä sen olossa tuntee jos se ei sovi itselle. En käsitä edelleenkään tätä juupas eipäs hiekkalaatikkoväittelyä. Joskus oma kokemus voi ollakin "tutkittua ja virallista viisautta" ihmeellisempää ;-)

Vilja kirjoitti:

Tässä taistelutantereen keskellä vastaisin Skärille, että olen miettinyt aivan samaa. Taannoin työkaverini kertoi, että ei todellakaan välitä syödä lounasta, koska se ei maistu. Tosin hän tupakoi, en tiedä onko sillä kylläisyydentunteeseen vaikutusta, ilmeisesti. Minulla kylläisyyteen ja verensokeriin vaikuttaa rasva ja proteiini positiivisesti. Siksi minulle sopii karppaus. Lisäksi omaan lievän ahmimishäiriön minkä hiilihydraattipitoiset ruoat laukaisee. Siksi rajoitan niitä ja voin erinomaisesti. Olen saanut puolisen vuotta sitten esikoisen ja lihoin n. 15 kg ylimääräistä ihan vaan kahvileivillä yms. turhalla. Nyt aloitin taas pari vuotta sitten itselleni sopivaksi huomatulla karppaamisella ja senttejä on lähtenyt ihan mukavasti. Imetän, eikä ruokavalioni ole vaikuttanut imettämiseen millään tavalla. Kaikille, jotka vastustavat kyseistä ruokavalioratkaisua: mikäli on tarvetta pudottaa painoa - kokeilkaa ihmeessä. Ei muutama viikko ketään "rasvaan tapa" jos se on suurin pelko. Kyllä sen olossa tuntee jos se ei sovi itselle. En käsitä edelleenkään tätä juupas eipäs hiekkalaatikkoväittelyä. Joskus oma kokemus voi ollakin "tutkittua ja virallista viisautta" ihmeellisempää ;-)

eli monet tutkimukset ja viralliset tahot ovat sanoneet että VHH on hyvä tapa pudottaa painoa. Eli kannattaa todellakin kokeilla ja ennenkaikkea samalla ottaa selvää mitä VHH todellisuudessa on.

VHH-peikko kirjoitti:

eli monet tutkimukset ja viralliset tahot ovat sanoneet että VHH on hyvä tapa pudottaa painoa. Eli kannattaa todellakin kokeilla ja ennenkaikkea samalla ottaa selvää mitä VHH todellisuudessa on.

Työkaverini on jo eläkeikäinn ja kärsinyt ikänsä runsaasta ylipainosta. Hänellä oli nivelvaivoja ja painoa piti saada putoamaan eikä kyse ollut tietämättömyydestä, sillä hän on ruoka-alan ammattilainen. 30 kiloa lähti lääkärin valvonnassa "pussikuurilla". Kun sitten tutustuin tähän pussiruokavalioon ja siihen mitä hän painoa pudottaessaan söi... niin kas kummaa, sehän olikin vähähiilihydraattinen ruokavalio.

VHH-peikko kirjoitti:

eli monet tutkimukset ja viralliset tahot ovat sanoneet että VHH on hyvä tapa pudottaa painoa. Eli kannattaa todellakin kokeilla ja ennenkaikkea samalla ottaa selvää mitä VHH todellisuudessa on.

pitää elämäntapana. Painonvartijatkin on fiksumpi elämäntapa, siinä sentään saa kaikkea, mitä ihminen tarvitsee.

mutta ei kirjoitti:

pitää elämäntapana. Painonvartijatkin on fiksumpi elämäntapa, siinä sentään saa kaikkea, mitä ihminen tarvitsee.

ja pidettäköön sellaisena.

VHH-peikko kirjoitti:

ja pidettäköön sellaisena.

se ei perustu mihinkään tieteelliseen tosiasiaan. Siinä ei tiedetä mitään ihmisen fysiologiasta tai ruoka-aineiden vaikutuksesta pidemmällä ajanjaksolla.

onkin,koska kirjoitti:

se ei perustu mihinkään tieteelliseen tosiasiaan. Siinä ei tiedetä mitään ihmisen fysiologiasta tai ruoka-aineiden vaikutuksesta pidemmällä ajanjaksolla.

painonvartijat on?

VHH-peikko kirjoitti:

painonvartijat on?

vaan tarkoitin, että vhh on ja tulee aina olemaan.

tarkoittanut kirjoitti:

vaan tarkoitin, että vhh on ja tulee aina olemaan.

MUTUa ja sellaisena se pidettäköön.

VHH-peikko kirjoitti:

MUTUa ja sellaisena se pidettäköön.

ja sillä sipuli.

vhh=huuhaa kirjoitti:

ja sillä sipuli.

no sitä ne liiat hiilarit tuntuvat aiheuttavan, vai onko kyseessä alkoholi?

VHH-peikko kirjoitti:

Et syö juurikaan aamulla ja päivällä et ollenkaan, silti teet ruumiillista työtä. Mistä ihmeestä saat riittävän energian jotta pystyt tekemään työsi?

tekeväni ruumillista työtä? En todellakaan ole kalastaja, vaikka Kiril niin väittää. Työni on etätyötä, työvälineenä tietokone.

Toki kalastamme ja hoidamme puutarhaa mieheni kanssa. Hoidan myös saaren eläimiä yhdessä muutaman muun kanssa. Mutta ne ovat vain harrastuksia.

vhh=huuhaa kirjoitti:

ja sillä sipuli.

teoriaa miksi esimerkiksi hampaat eivät kestä hiilihydraatteja.