Auttakaa vasta-alkajaa! Haluaisin hoikistua 5-8 kiloa. Ruokavaliossa on varmaan aika paljon parantamisen varaa... Ajattelin alkaa vähähiilihydraattisen dieetin, mutta mitä silloin saa syödä? Kasviksia, hedelmiä, lihaa, kalaa, kanaa ja kananmunaa nyt ainakin, mutta miten on maitotuotteiden kanssa? Entä Valion mehukeitot (alle 10kcal), joihin olen ihan koukussa?
Entä sitten se näläntunne? Miten sen voi välttää/selvitä siitä?
Entä sitten se näläntunne? Miten sen voi välttää/selvitä siitä?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Tutustu karppien sivuihin, siellä on paljon tietoa.
Etsi ateriamatriisi haulla.
Kirjan lukemista ei pidä aliarvioida, "Laihdu ilman nälkää" ja "South Beach Diet" ovat hyviä kirjoja.
MIkä on tämän palstan perimmäinen tarkoitus?
Kun aloittelijat kysyvät jotain niin ohjataan muualle.
Luulin että tämä on palsta jossa minua ohjataan ja perehdytetään vhh:n elämäntapaan ja saloihin. Taisin luulla ja uskoa liikaa.
En ole ap mutta itsekkin kyselin noin muutama kuukausi sitten saamatta mitään järkevää vastausta tai ohjetta.
Sen sijaan saan riidellä sydämeni kyllyydestä ja tietty haukut tuli. Mutta kivaa on.
kuin neuvotaan, eli mene sellaiselle palstalle jossa on mahdollisuuksia saada ohjeita ja tietoa VHH:sta?
Kysyit nuovoja, mutta et noudattanut niitä, missä vika?
Aivan oikein, palstassa, ja juuri siksi aloittelijoita ohjataan pois täältä VHH-häiriköiden luvatusta maasta.
Vai voitko väittää että tällä palstalla voisi keskustella asiallisesti VHH:sta?
nyt on, jos siinä on parantamisen varaa? Kasviksia kannattaa lisätä vhh-ruokavaliolla. Hedelmien suhteen sun kannattaa katsoa Finelistä, missä hedelmissä on sokeria. Katso tästä linkistä, mitä hedelmiä kannattaa välttää.
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=frufresh&specdiet=none&items=50&from=top&portion=100g&lang=fi
Yritä päästä eroon Valion mehukeitoista. Niissähän on joko sokeria tai aspartaamia. Kumpikaan ei ole hyväksi. Runsashiilihydraattinen ruokavalio lisää nälän tunnetta, mutta kun vaihdat vhh:lle, niin selviät siitä.
vaan kaikki mitä syöt ja laihdut. Itse ole menestyksekkäästi laihtunut 15 kiloa sekaruoalla 1500 cal/päivä.
Aivan oikein, ei mitenkään.