tänään Hesarissa. Sisätautilääkäri Pertti Mustajoki kertoo, että painonhallinnassa ei tarvita hikiliikuntaa. Tällä palstalla on väitetty, että pitää hikoilla liikuttaessa. "Runsaan tunnin reipas kävely kuluttaa yhtä paljon energiaa kuin kohtuuvauhtinen puolentunnin juoksu. Kun kävelee puoli tuntia joka päivä tai juoksee puoli tuntia kolme kertaa viikossa, viikon aikana molemmissa "palaa rasvaa" sama määrä. Tällä hetkellä yli puolet aikuisista suomalaisista on ylipainoisia. Hikitreeni ei ole ratkaisu painonhallintaan"
Mielenkiintoinen kirjoitus
Kiril
542489
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 54
Vanhimmat
Mustajokihan on hiilarinpurijoita. Ei sen juttuja kannata uskoa. :)
Ei ole mikään uutinen että ilman liikuntaakin laihtuu. Eikä sekään ole uutinen että jos vaihtaa sohvalla makaamisen vaikkapa kävelyretkiin, kuluu enemmän kaloreita.
Niin että mitä mielenkiintoista sinä tuossa kirjoituksessa oikein näit? Oliko sinulle uutinen se, että hitaallakin liikkumisella kuluu enemmän energiaa kuin makaamalla?
Mutta jälleen kerran on todettava, että liikunnalla on runsaasti muitakin terveyttä edistäviä funktioita kuin pelkästää kaloreiden kuluttaminen. Ja tosiasiahan on että tuhannenkin kalorin polttaminen liikkumalla vaatii 2-3 tunnin panostuksen, eli ruokavalio laihduttajalle puolustaa kyllä paikkaansa.
Mutta siitä ei ole mitään epäilystä, että tuo 2-3 tuntia viikossa hikiliikuntaa näkyy jo terveydentilassa, sen positiiviset vaikutukset voi jokainen todeta ihan itse.
Tässäpä myös samaisen lääkärin suosituksia. Asialinjalla kauttaaltaan!
http://www.kaypahoito.fi/kh/kaypahoito?suositus=khp00017
Vihdoinkin Kiril on löytänyt asiantuntijan joka ymmärtää asioita laajemmin kuin se eräs puoskari jonka kirjaa Kiril mainostaa lihakauppansa nettisivuilla.
Hyvä Kiril, olet oikeilla jäljillä!
tuo Mustajoki kovin suuri asiantuntija ravitsemusasioissa.
"Sokeri, valkoiset jauhot ja margariini ovat elintarviketeollisuuden kultamunia: niiden tuottaminen on halpaa ja markkinat valtavat koska köyhilläkin on niihin varaa, ja mikä parasta: sokeri ja ydinjauhot aiheuttavat riippuvuutta eivätkä edes ole "lapsilta kiellettyjä". Riippumatta siitä mitkä hänen motiivinsa ovat, Mustajoki puhuu suoraan elintarviketeollisuuden pussiin.
Hänen salliva linjansa sallii myös sokerin. Sokerinkulutuksen räjähdysmäinen kasvu on hyvin lyhyenä aikana tapahtunut dramaattinen mullistus ihmiskunnan ravinnossa, eikä sen vaikutuksista aineenvaihduntaan ole mitään varmaa tietoa pitkältä ajalta. Se tieto mikä on, on hälyttävää. Todettakoon, että sokerin terveyshaitoista varoitti myös arvostettu luonnonlääketieteen uranuurtaja ja kasvisvoittoisen, vähärasvaisen luomuruuan puolestapuhuja A. Vogel".
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/mustajoki.html
Kaikki se joka myötäilee Kirilin ajatukisa on totta, niissä asioissa ko. kirjoittaja on aika guru ja viisas tietäjä.
Mutta taas ne kohdat jotka eivät ole Kirilin mieleen, niissä kohdin sama kirjoittaja on mitätön humpuukimaakari ja tietämätön tolvana.
Subjektiivisen tiedon mestari, lihakauppias Kiril tekee sen jälleen: hyväksyy vain tiedon joka tukee hänen omia käsityksiään ja VHH-uskonkappaleita.
pystyä erottamaan oikea tieto väärästä. Jos Mustajoki yhdessä asiassa kirjoittaa oikein niin se on tunnustettava. Sama tilanne on vaikkapa Kansanterveyslaitoksen kohdalta. Jos laitos tekee hyvää työtä niin silti voi arvostella sen pääjohtaja Pekka Puskaa ja ravintoasioita.
Voisitko jo kertoa, missä on se lihakauppa jossa myyn lihaa?
Mustajoki oli Hesarin jutun perusteella "hyvä mies", koska kertoi siinä Kiriliä miellyttäviä asioita.
Mutta kun netistä löytyikin hänen kohdallaan vhh-vastaisuutta, niin mies onkin ihan kelvoton.
Sinänsä on erikoista, että ravintoasiantuntijana esiintyvä henkilö ei tunne Mustajokea ennestään.
Lihakauppasi on Espoossa. En viitsi laittaa tänne tarkempia tietoja, kun en tiedä mitä lakeja siinä rikon. Laita itse sen nettisivut tänne.
Vaan et kehtaa, noin tyhmältä lihakauppiaalta lähtisi entisetkin asiakkaat.
Luulisi kaikkien tulevan katsomaan, miten lihakauppias voi olla niin fiksu että tietää lääkäreitä, tutkijoita ja asiantuntijoita paremmin ravintoasiat.
lihakaupan, josta saa hyvää lihaa ja käyn siellä, mutta se ei ole Espoossa vaan Helsingissä. http://www.chef-wotkins.com/
Että sinulla on taito erottaa oikea tieto väärästä?
Et voi olla tosissasi tolla koulutuksella?
"Et voi olla tosissasi tolla koulutuksella"?
Mitä tiedät koulutuksestani vai onko kyseessä valemuisto (engl. false memory). Valemuistolla tarkoitetaan muistoa, joka voi kokemuksellisesti tuntua hyvinkin todelta, mutta joka todellisuudessa on osittain virheellinen tai jopa kokonaan keksitty.
Luomutilani liikevaiho nousi kehumisesi ansiosta 120 % ½-vuodessa !
Saat provikat ( eli 20 e ) anna tikinumerosi niin voin lähettää summan !
kunnioittaen A. Vogel Luomutilan hoitaja Kempelen maatalousOppilaitos
Puimakoneen koristelinja
Kyllä laihduttaa voi ilman liikuntaakin. Ravinnolla on jopa huomattavasti merkittävämpi osuus.
olen yrittänyt kertoa, mutta kun se ei mene perille, vaikka itse laihdutin ilman liikuntaa.
ilman liikuntaa. Mutta sitten ei pidä valittaa kun roppa rapistuu. Ja sen se aikanaan tekee, jos ei liiku.
olisi lihonutkaan. Mustajoki ei takuulla suositellut rasva-kuuria elämäntavaksi. Liikunta on tärkeä osa elämää ja ilman sitä tukielimistökin rapistuu..
Vastustat.
Mutta kerropa miksi liikkuminen on sinulle tervanjuontia ja miksi lihoit. Miksi minä en ole koskaan ollut lihava enkä sairas vaikka olen yli 50v.
Kun sinä kiril luet niitä tutkimuksia niin luetko vain ja omaksun niitä jotka sopivat vartaloosi.
Onko mahdollista että olet liikuntarajoitteinen elikkä pyörätuoliss?.
Muuta selitystä en keksi.
Kun liikunalla joka täällä tuhannesti on mainittu on muutakin hyötyä kuin laihtuminen.
Nämä ihmiset jotka täällä kirjoittavat liikunnan vaaroista ovat läskejä.
Olen valmis tapaamaan jokaisen koska vaan.
Montako ihan oikein lihavaa olet nähnyt lenkillä siis hoikat hyväkuntoiset ihmiset liikkuvat.
Kun olet sairaalassa vaikka jossain leikkauksessa sinut laitetaan heti liikkeelle ja
miksi.
Siksi että sinun verenkiertosi pitää saada normaaliksi ettei tule veritulppaa yms.
Mutta kun sinä syöt läskiä sinä et tietty joudu sairaalaan.
Hyi hitto kun oksettaakin ajatella ihminen joka laihtuu eikä liiku mahtaa roikkua nahka ja haistakin kun ei yhtään liiku.
Mitä ihmiset tekee kun ne eivät liiku.
Ihmetyttää, istuvat netissä ja vetelevät ruokaa tai kirjoittavat ruoasta siis koko päivä menee kun miettii kuka minut lihotti ja miten pääsisin liikkumatta tavoitepainoon.
Ette voi olla normaaleja.
noin typerään kirjoitukseen kun minulle ei liikunta ole lainkaan tervanjuontia. Harrastan sitä päivittäin ja suosittelen muillekin. Syy miksi lihoin oli hyvin yksinkertainen. Söin liian paljon hiilihydraatteja kun Ktl suosittaa 50-60% energiantarpeesta hiilihydraateista. Syy miksi laihduin on myös yksinkertainen. Siirryin vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle ja en ole koskaan voinut paremmin kuin nyt. Jaksaa liikkuakin eikä hitto vie oksetakaan mikään kun ei ole riippuvainen hiilihydraateista ja sokereista.
tajunnut että voisi ajatella mitä suuhunsa laittaa.
Miksi sinä päättelet että olen riippuvainen hiilareista enhän ole koskaan ollut edes lihava.
Tervekin olen sinä olet käsittääkseni sairastanut yhtä sun toista ollut jopa lääkityksellä.
Vähähiilarisella jaksaa vain liikkua läskit eli autolle ja takas. Ruisleivän kannattajana voit mun puolesta leikkiä vaikka lääkäriä onhan sulla lääkäriystävä sehän on sama kuin laulussa lentäjän poika siis olen lääkärin ystävä lähes lääkäri siis itsekkin.....
Käyn välillä palaverissa ....
mitä suuhuni laitan ja siksi noudatankin ravinteikasta, luonnollista ja vähähiilihydraattista ruokavaliota pysyvänä elämäntapana. Kyllä sitä voi ajatella, että ihminen on riippuvainen hiilareista jos niitä pitää puolustaa henkeen ja vereen näillä keskustelupalstoilla.
Käsittääkseni en ole sairastanut yhtä sun toista, enkä ole ollut lääkityksellä. Sukurasitteena on kyllä sydän- ja verisuonitaudit, mutta niistä ei ole pelkoa kun ruokavaliosta on poistettu ne ruoka-aineet, joilla riski sairastua on suuri.
... mutta liikunta auttaa laihduttamisessa. Ja ennen kaikkea - liikunnasta on terveydelle (henkiselle ja fyysiselle) niin paljon muita hyötyjä, että liikkua kannattaa vaikka ilman minkäänlaisia laihdutustavoitteita!
Itse en kärsi lihavuudesta ja harrastan juoksua. Ruokavalioni on runsashiilihydraattinen ja vähärasvainen. En voi aloittaa aamua ilman kaurapuuroa ja ruisleipää. Ja sitä leipää kuluukin päivän mittaan reilusti. Leivän päällä sipaisu vähärasvaista margariinia ja 5 %:n juustoviipale, lisäksi salaattia.
Veren kolesteroliarvot ovat kunnossa, samoin verenpaineet.
Jos ylipäätään joutuu noudattamaan mitä tahansa "ihmedieettiä" painonsa kurissa pitämiseen ollaan jo huonoilla teillä. Kas kun lihominen johtuu siitä että syö enemmän kuin kuluttaa.
kuvittelee, että kaikki on niin yksinkertaista, että kun syö vähemmän kuin kuluttaa niin ei ole ongelmia. Kukaan vain ei ole kertonut, miten lasketaan kuluttaminen jos syödään runsashiilihydraattisesti useita aterioita päiivän aikana välipaloja unohtamatta.
En minäkään kärsi lihavuudesta ja en voi aloittaa päivääni ilman kananmunia. Leipää en tarvitse ollenkaan, sillä runsailla leipä- ja puuroannoksilla sain kyllä kolesteroliarvot ja verenpaineen nousemaan.
Mitään ihmedieettiä en tarvitse, kunhan syön vain luonnollisesti ja terveellisesti vältellen turhia hiilijhydraatteja, jotka eivät pidä nälkää.
Margariinista sanoisin, että ei todellakaan kannata kuin sipaista tuollaista synteettistä rasvaa. Mieluimmin jättäisit senkin keinorasvan sipaisematta.
sehän riippuu vain ja ainoastaan painosta. Viis terveydestä, viis kunnosta, kunhan on laiha!
Ilouutinen varmaan sohvaperunoille, mutta terveyden ja kunnon kanssa sillä ei ole mitään tekemistä. Jokainen tietenkin tekee omat valintansa sen suhteen, mitä onnelliseen elämään ja hyvään oloon kuuluu. Jos se on se, että voi istua sohvalla ja syödä rasvaista ruokaa "hyvällä omallatunnolla", niin siitä vain. Itse tiedän, että mikään ei ole niin nautinnollista kuin kunnon endorfiiniryöppy kunnon urheilusuorituksen jälkeen sekä rautainen peruskunto joka päivä. Mutta joo, painon kanssahan minulla ei ole koskaan ollut ongelmia, koska olen kotonani oppinut arvostamaan ruokaa kuten myös sen, että syön elääkseni enkä elä syödäkseni.
vaan on nautinnollista saada endorfiiniryöppy hiilihydraattien muodossa kun ovat sokeririippuvaisia. Kyllä sitä voi syödä rasvaista ruokaa jos on oikein valinnut rasvat mitä syö ja ei se tarkoita sitä, että jos syö rasvaista ruokaa niin sitten ei liikuta lainkaan. Eiköhän ne ylipainoiset sohvaperunat löydy kuitenkin runsaasti hiilihydraatteja syövien joukosta.
Hiilihydraattien syöjien joukosta löytyy paljon normaalivartaloisia ja -painoisia aktiiviliikkujia.
Ylipainoiset sohvaperunat löytyvät liikuntavastaisten rasvan mussuttajien joukosta.
Vastaukseksi ei kelpaa seksisivut.
Vastauksen saaminen tosin lienee epätodennäköistä. Tai sitten on tapahtunut ihme, eli VHH-ihminen elää terveellistä ja ravitsevaa elämää jatkuvassa ekstaasissa täysin ilman endorfiineja. :)
inhosi liikuntaa kohtaan!
Ethän edes tiedä mitä eroa on endorfiinillä ja insuliinilla!
ilmeisen tosi. Yllätys? Njeeeeeeeeei.
kunhan ravintosuosittelijat oppisivat pitämään liikunnan pois RAVINTOsuosituksistaan. Mitä ravintoa liikunta on , mitä?!?!?!?
juttu jossa on suositeltu liikuntaa ravintona.
Niitä ei taida löytyä yhtään. Sen sijaan löytyy niitä jotka moittivat esim. KTL:n ravintosuosituksia sopimattomiksi painonhallintaan, unohtaen että liikunta on yksi painonhallinnan osatekijä ja jos se osatekijä puuttuu, ei pelkillä ravintosuosituksilla päästä haluttuun lopputulokseen.
http://www.ktl.fi/portal/suomi/osiot/tietoa_terveydesta/elintavat/ravitsemus/suositukset_ja_toimenpideohjelmat/ravitsemussuositukset/
"# aikuisille päivittäin vähintään 30 minuuuttia kohtuullisen kuormittavaa tai raskasta fyysistä aktiivisuutta
# painonnousun ehkäisemiseksi aikuisille fyysisen aktiivisuuden määrä on noin 60 minuuttia päivässä, esim. reipasta kävelyä
# lapsille ja nuorille päivittäin vähintään 60 minuuttia mahdollisimman monipuolista liikuntaa, jotta kaikki fyysisen kunnon osatekijät kehittyisivät"
Huomaa "painonnousun ehkäisemiseksi"
Painoa voi ehkäistä paremmin oikeanlaisella ravinnolla kuin liikunnalla. Siitähän tässä on kyse.
ajatuksen että kuluta sen minkä syöt.
Eikö liikunta ole perusoikeus.
;Miten ihminen voi tutustua luontoon tai yleensäkään harrastaa mitään ilman että joutuisi liikkuman.
En ole voinut tajutakkaan että maailmassa löytyy ihmisiä joille liikunta on pakko.
Tajuan kyllä tämän jutun pointin että liikunta ei lahduta ainoastaan mutta eikö liikunalla ole jopa mielenterveydellisiä vaikutuksia.
No huh onpa omituista porukkaa.
Liikunta pitää verenkierron kunnossa ja puhumatta muusta. Siis onko tämä laihdutuspalsta?
Yksi syy täytyy olla ettei nämä ihmiset jaksa liikkua.
Kiteyttetynä älä liiku et laihdu.
Jossain asioissa on kyllä oltava samaa mieltä. Pullat,sokerit, karkit vain juhlapäivien iloksi.
Mitä sinä itse suosittelet?
Äläkä ota mitään linkkiä vaan kerro millä tavalla itse liikut ja miksi?
Ongelma on siis siinä, että ravintosuositukset sisältävät liikuntaa.
Tarvitsemme sellaiset ravintosuositukset, joilla pysymme kunnossa, hoikkina ja terveinä ILMAN MUITA VAIKUTUKSIA. Siis pelkästään ravinnon avulla.
Käsitellään liikunta erikseen, liikuntana, ei ravintosuosituksena.
Jos KTL ei pysty tuottamaan ravintosuosituksia, joita noudattamalla ilman liikuntaa ei pysy terveenä, hoikkana ja kunnossa, niin KTL ON EPÄONNISTUNUT TEHTÄVÄSSÄÄN ja meille veronmaksajille kalliksi tullut KTL PITÄISI UUDISTAA.
Sensijaan KTL tuottaa tällaista tekstiä:
"Hiilihydraattiviha on antanut myötätuulta tri Atkinsin ja hänen perässähiihtäjiensä niukkahiilihydraattisten ja runsasrasvaisten laihdutusdieettien markkinoinnille." ja
"Niukkahiilihydraattisten ruokavalioiden ... Koska on syytä olettaa niiden olevan haitallisia, tällaiset ruokavaliot soveltuvat huonosti painonhallintaan"
(http://www.ktl.fi/portal/suomi/osiot/tietoa_terveydesta/elintavat/ravitsemus/suositukset_ja_toimenpideohjelmat/ravitsemussuositukset/ruokapyramideja_rakennellaan/)
KTL:n kannattaisi lukea uusimmat tutkimuksensa ja tarkistaa tekstinsä, ettei joudu noloon tilanteeseen.
Selitätä kuin kaksivuotiaalle se vaan sopii. Onneksi meillä on sinut ja ryhmäsi.
Käykö sulla koskaan mielessä ettei kaikilla ole aikaa etsiä linkkejä ja todisteita joka lauseelle.
Kas kun me ollaan töissä ja ilmeisesti tekin saatte jostain rahaa kun olette koneet ostaneet.
Kyllä me kaikki veronmaksajat ei todellakaan olla ylipainoisia ja tajutaan asioita.
Koska on syytä olettaa mainio lause...
Siis pelkästään ravinnon avulla laihtuu mutta liikuntaa tehostaa sitä. Aatteet on mun vaatteet....
Suositukset on laadittava jonkin pohjan päälle, eli tässä tapauksessa perusterveen ihmisen kulutuksen mukaan. Terveyteen ja normaaliin
hyvinvointiin sisältyy päivittäinen liikunta ja itsestään huolehtiminen fyysisesti.
Miksi ihmeessä suosituksia pitäisi muuttaa jos ihmiset ovat laiskistuneet ja lasten sekä nuorten yleiskunto on rapistumaan päin liikunnan puutteesta johtuen? Saadaanko heidät kenties liikunnan ja urheilun pariin rukkaamalla suositukset uusiksi vaikka nyt menee makeisia ja pikaruokaa ennätystahtia?
Miksi uusia suosituksia noudatettaisiin yhtään sen paremmin kuin nykysiäkään joiden olemassaolosta ei lihavat ihmiset tiedä tuon höläsen pöläystä.
Tuntuu olevan valtava tarve selättää tuo liikunnan hyödyllisyya. Yleensä laiskojen, huonokuntoisten ja lihavien puheita.
KTL=valtion (veronmaksajien (sinun ja minun)) rahoilla toimiva instituutio
KTL tuottaa ravitsemusohjeet
ravitsemusohjeita noudattaen lihoo ellei liiku (mistä syystä liikunta on osa ohjeita)
vastaten kommenttiisi
"Siis pelkästään ravinnon avulla laihtuu "
siis mitä ei tapahtu ktl:n ohjeilla.
Toivottavasti meni jakeluun, en haluaisi selittää kuin nolla-vuotiaalle...
teille pölkkypäille ei tunnu asia menevän jakeluun.
on erittäin tärkeää pitää ravinto ja liikunta erillään näissä ravitsemusasioissa. Näin siksi, että :
- on mahdollista pysyä hoikkana ilman liikuntaa
- on mahdollista syödä niin ettei ole nälän tunnetta
- on mahdollista syödä ravinteikkaasti
- ja on siis mahdollista pysyä hoikkana ILMAN LIIKUNTAA
jos siihen päälle haluaa harrastaa liikuntaa NIIN HYVÄ! liikunta on HYVÄKSI ja HYVÄ ASIA!
Mutta se ei ole VÄLTTÄMÄTÖNTÄ!
(jos syö oikein)
(riittävästi proteiinia)
(riittävästi rasvaa)
(hyvin VÄHÄN HIILIHYDRAATTEJAA)
(jotta verensokerin hyppelyt pysyisivät kurissa)
Menikö jakeluun.
PS. Tiesitkö muuten että Suomessa tehtäisiin vähemmän tappoja, jos ihmiset söisivät vähemmän hiilihydraatteja. Taannoin eräs kunnallispolitiikko surmattiin kotonaan tytön syntymäpäivien jälkeen. On todennäköistä, ETTÄ HIILIHYDRAATTEJA NAUTITTIIN syntymäpäiväjuhlilla RUNSAASTI ennen tappoa. Sattumaako? En usko.
on tänäänkin synttärit? Jäämme odottamaan synttärikakkua ahmineiden isien aggressioita. Tarkkailkaamme iltapäivälehtiä.
on kokonaisuus, johon kuuluu paljon muutakin kuin se, mitä suuhunsa pistää. Liikunta on yksi erittäin merkittävä ravitsemukseen vaikuttava tekijä. Lähtien jo siitä, että ihmisen energiantarve määräytyy ja ajoittuu sen mukaan koska, miten paljon ja kuinka hän liikkuu niin työssään kuin vapaa-aikanaankin.
"Valtion ravitsemusneuvottelukunta on antanut seuraavat suositukset fyysiselle aktiivisuudelle:"
Ja sitten on nuo sinun luettelemasi kohdat.
Olen kyllä kuullut että joillekin pelkkä liikunta on kauhun paikka, mutta nyt törmään ensimmäisen kerran ohonkuhun jolla jo sanat "fyysinen aktiivisuus" ovat vieraita. Ei ne ole elintarvikkeiden aineosia eikä syötävää yleensäkään.
Koetapa ottaa selvää mitä tuo mainittu sanapari pitää sisällään. Eikö se avautunut edes noiden luettelemiesi kohtien perusteella? Vai etkö ymmärtänyt mitä niissä sanotaan?
Liikunnalla voi ehkäistä monia asioita joihin ei ravinnon vaikutukset ulotu, ne ovat hitaat tai pelkästään liikuntaa täydentäviä. Ilman näitäkin tekijöitä liikunnalla voidaan myös ehkäistä painonnousua. Ei ehkä ylipainoa, mutta painon nousua silti.
"Tarvitsemme sellaiset ravintosuositukset, joilla pysymme kunnossa, hoikkina ja terveinä ILMAN MUITA VAIKUTUKSIA. Siis pelkästään ravinnon avulla. "
=> Tallaisia ei olekaan. Pelkän ravinnon avulla ihminen ei voi pysyä hoikkana ja terveenä. Tämä johtaisi lihasten ja luuston oleelliseen heikkenemiseen, sydänsairaus-riskeihin ja vastustuskyvyn heikkenemiseen.
ja jos haluat tietoa ravitsemuksesta niin yhdistä ravitsemus ja terveys niin saat kaipaamaasi tietoa
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/
Kyllä liikunta tietysti vaikuttaa siihen mitä ihmiset syövät ja monilla liikunnan lisääminen aiheuttaa nälkää ja jos ruokavalio on jo ennestään runsashiilihydraattinen niin liikunta vain lisää tarvetta syödä enemmän ja liikunnasta ei ole mitään hyötyä kun tehdään sokeritankkauksia liikunnan jälkeen.
En voi uskoa asiaa.
Ettei olisi vankilasta kirjoitettu. Montakohan murhaa tehdään jouluna?
Onkos teillä tilastoja kun tuntuu meille pölkkkypäille asia menevän yli hilseen.
Mutta onneksi luoja on suonut nämä ihanat vhh:läiset ymmärtäväisine kirjoituksineen. Kaikki kansat yhtykää ja ruvetkaa keräämään adressia vhh_läisille jotta saavat nobelin. Mutta minkähän lajin. Rauhan vai terveyden.
Liikunta on täysin välttämätöntä ihmisen terveydelle. Toki on niin, että hoikkana voi pysyä ilman liikuntaa, mutta terveenä ei. Ihminen on kokonaisuus, josta eri osa-alueita ei voi pitää lähtökohtaisesti erillään toisistaan. Siksi energiankulutuksen määrä (liikunta) on tietenkin otettava huomioon ravintosuosituksessa.
Luusto ja lihaksisto rappeutuu, mikäli ihminen ei liiku. Verenkiertoelimistö kärsii, sydämen toiminta kärsii jne.
Tuo viimeinen PS-lauseesi meneekin sitten jo salaliittoteorian puolelle, joten se siitä.
Ajatellaan vaikka maratoonareita. He nimenomaan tankkaavat hiilihydraateilla kehonsa suorituskuntoon. Ja harrastavat liikuntaa valtavia määriä. Ylipainoa harvoin näkee maratoonarien keskuudessa.
Liikunnan lisäämisen pitääkin aiheuttaa nälkää! Ei kuitenkaan pidä ylensyödä, ja harvoin liikuntaa aktiivisesti harrastavat näin tekevätkään. Ja pitkän liikuntasuorituksen jälkeen hyvää palautumista nopeuttavaa ruokaa, proteiineja ja hiilihydraatteja. Ja kunto ei kun kasvaa!
Itse pysyn kunnossa juuri hiilihydraattipitoisen, vähärasvaisen ruoan avulla.
kukaan voi pelkän ravinnon avulla pysyä kunnossa, hoikkana ja terveenä. Kansanterveyslaitoksen ravitsemussuositukset ovat sitä luokkaa, että on pakko liikkua ja kuluttaa, sillä muutoin lihoo.
Olenko missään vaiheessa puolustanut KTL.
Kuten sanottu vhh:läiset poistavat kaikki vääryydet ystävällisyydellään sillä hiilarisyöpöt murhaavat ja ajavat kolareita yms.
Ihmisen on pakko liikkua pysyäkseen terveenä. Sellaista tutkimusta et löydä, jossa tämä fakta kumottaisiin.
suomalaisista keskusliikkeistä se kaikkein härskein, ollut tuomioistuimessakin, ja aiheesta. Valio tuottaa myös niitä kamalia margariineja, mutta ei pahaa sanaa tästä firmasta Kirililtä. Miksi?
Valio ja lihantuottajat eivät Kirilin mielestä ole ollenkaan epäilyttäviä, puhuvat pelkästään silkkaa asiaa. Pahiksia ovat vilja- ja vihannestentuottajat, jotka tuottavat myös sokeria. Ne yrittävät tappaa kaikki ihmiset vallatakseen koko maailman. Niin keille? Eivätkö jäljelle sitten tämän logiikan mukaan jää vhh:laiset?
Miksiköhän muuten ei ole koppalakit tulleet ovelle vielä, vaikka en ole ainakaan kymmeneen vuoteen ostanut sokeria? Kun ne kuulemma kaatavat sitä väkivalloin kurkusta alas...
Mutta harvemmin otan ohjeita minua tietämättömämmiltä.
Todellakin. Että oikein ollaan pölkkypäitä kun ei tajuta että ilman liikuntaakin pysyy hoikkana. Saattaapa asia niin olla mutta entäpä se kunto jaksaako tehdä tihutöitä yms jos ei kuntoa kohota.
LIIKUNTA ON TERVEJÄRKISELLE IHMISELLE LUONNOSTAAN KUULUVA ASIA.
Kyllä se pölkkypää on jossain muualla kuin täällä.
Kyllä täytyy sanoa että todellakin tolla asenteella voi todellakin tehdä mitä vain.
On sulla jutut ja elämäntapa oli VHH niinkö?
----mattila siis " sipaisee " becelliä leivän päälle kuten viestiketjun eräässä kohden kertoo , ollessaan vielä nuppu vhh-lainen ja kiril-nimimerkin taakse piiloutunut !
nykyään vetää kilopullaa hillosilmällä ja juo venäläistä hiivavettä ( birre-kalja kuraa )