Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Liikunnasta

    Kyselisin laihduttajalle sopivasta liikunnasta. Etenkin tuosta aamuliikunnan (ennen aamupalaa) merkityksestä, josta näköjään paljon puhutaan.

    Jos aamulla liikkuu ennen aamupalaa, millaista liikunnan tulisi olla, että rasvanpoltto olisi mahd. hyvää? Kuinka pitkäkestoista? Kävisikö esim. kuntopyöräily. Tuntuu, ettei vasta heränneenä huvita lähteä lenkkipolulle :)

    Joskus liikkuminen tökkii pahasti, kuten tänään. Silti tahdoin saada hieman sykettä nousemaan,joten laitoi hyvät musiikit soimaan ja "heiluin" musiikin tahdissa ja välillä tein kyykkyjä tai punteilla sarjoja.
    En tiedä tuon hyödyllisyydestä, mutta mieli tuli ainakin hyväksi ja hyvä hiki :)Kai tuonkinlainen liikunta on parempi kuin ei mitään..?
    2351
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Aamulenkistä sen verran, että niiden ei tarkoituskaan ole olla pitkiä, puolisen tuntia riittänee. Ei sitä paljon pidempää voi tehdäkään, tai tulee kyllä huono olo. Tarkoitushan on se, että kun hiilihydraattivarastot on tyhjillään, niin keho käyttäisi enemmän rasvaa energiaksi. Mutta, noh, en mä tiedä onko sillä suurta merkitystä laihtumisen kannalta. Laihtumisen kannalta tärkein on se päivän aikana muodostunut energiavaje.

    Laihduttajan kannalta sillä liikunnan muodolla ei niin ole merkitystä, tarkoitus on vaan saada kalorit kulumaan! Eli se riittää että syke nousee ja tulee vähän hiki pintaan. Vaikka se sitten tarkoittaisi että jumppailisi tai vaikka tanssisi omassa olohuoneessaan! Kaikki liikunta on hyödyllistä.

    Äänestä

    Etelä-Saimaassa oli tänään juttu tuosta aamuisesta rasvanpolttolenkkeilystä. Käypä lukemassa. Urheilulääketieteen tohtori Tommi Vasankari toppuutteli, etteivät ihmisiset lataisi suuria odotuksia aamulenkki-kuureilleen. Kyse on aina kokonaisenergiatasosta, hän sanoo mm.
    Tässä linkki artikkeliin:

    http://www.esaimaa.fi/page.php?page_id=6&news_id=200713413801

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ***** kirjoitti:

    Kyselisin laihduttajalle sopivasta liikunnasta. Etenkin tuosta aamuliikunnan (ennen aamupalaa) merkityksestä, josta näköjään paljon puhutaan.

    Jos aamulla liikkuu ennen aamupalaa, millaista liikunnan tulisi olla, että rasvanpoltto olisi mahd. hyvää? Kuinka pitkäkestoista? Kävisikö esim. kuntopyöräily. Tuntuu, ettei vasta heränneenä huvita lähteä lenkkipolulle :)

    Joskus liikkuminen tökkii pahasti, kuten tänään. Silti tahdoin saada hieman sykettä nousemaan,joten laitoi hyvät musiikit soimaan ja "heiluin" musiikin tahdissa ja välillä tein kyykkyjä tai punteilla sarjoja.
    En tiedä tuon hyödyllisyydestä, mutta mieli tuli ainakin hyväksi ja hyvä hiki :)Kai tuonkinlainen liikunta on parempi kuin ei mitään..?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu