Yhteydessä paljon vihanneksia ja hedelmiä..??
Itse aloitin tänään sen 5:pvn kuurin ja olen lisäksi syönnyt pari porkkanaa, kirsikkatomaatteja kourallisen, kurkkua ja hiukkasen kivettömiä rypäleitä.
Mietin kuin tuo vaikuttaa... laskin juuri, että kaloreita on tänään tullut 959, ja tuossahan pitäisi ilm. pysyä siinä alle 800:ssa kalorissa päivittäin..
Pakko oli hankkia noiden vihannestan kautta vatsaan sitä täytettä.. olisi muuten ollut aika heikko olo..
Mitä kaikkea olette juonneet kuurin aikana, kahvia? sokerittomia limuja? vichyä?
Entäpä oletteko syönneet ananasta?
Olo on tämän ekan pv:n aikan ollut suht hyvä.. kävin reilun tunnin kävelylenkillä ja jumppailin päivällä.. sen jälkeen tuli hiukka heikko olo.. mutta söin juuri silloin noita vihanneksia ja päärynän.. aamulla join kahvia rasvattomalla maidolla.
Pelkään nyt että koko kuuri menee myttyyn, jos teen jotakin väärin!
Olen päättänyt harrastaa kuurin aikana kevyttä liikuntaa 1-2h kävelyä ja jumppaa, jossa käyn lihasryhmiä läpi(vatsat, selkä, reidet, käsivarret )
Miten sinä olet tehnyt? Ja millaisin tuloksin?
Itse aloitin tänään sen 5:pvn kuurin ja olen lisäksi syönnyt pari porkkanaa, kirsikkatomaatteja kourallisen, kurkkua ja hiukkasen kivettömiä rypäleitä.
Mietin kuin tuo vaikuttaa... laskin juuri, että kaloreita on tänään tullut 959, ja tuossahan pitäisi ilm. pysyä siinä alle 800:ssa kalorissa päivittäin..
Pakko oli hankkia noiden vihannestan kautta vatsaan sitä täytettä.. olisi muuten ollut aika heikko olo..
Mitä kaikkea olette juonneet kuurin aikana, kahvia? sokerittomia limuja? vichyä?
Entäpä oletteko syönneet ananasta?
Olo on tämän ekan pv:n aikan ollut suht hyvä.. kävin reilun tunnin kävelylenkillä ja jumppailin päivällä.. sen jälkeen tuli hiukka heikko olo.. mutta söin juuri silloin noita vihanneksia ja päärynän.. aamulla join kahvia rasvattomalla maidolla.
Pelkään nyt että koko kuuri menee myttyyn, jos teen jotakin väärin!
Olen päättänyt harrastaa kuurin aikana kevyttä liikuntaa 1-2h kävelyä ja jumppaa, jossa käyn lihasryhmiä läpi(vatsat, selkä, reidet, käsivarret )
Miten sinä olet tehnyt? Ja millaisin tuloksin?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mun käsittääkseni hedelmiä ei saisi kyllä syödä ollenkaan...niissä kun on sitä hedelmäsokeria. Ite en syö mitään lisäksi muutaku jotain vihanneksia: kurkku, salaatti, kaali, paprika, tomaatti, sipuli. Sitten juon vain vettä ja pepsi maxia.
Elikkä kaloreita ei tule juuri lainkaan ylimääräisiä. viikko on jo takana mulla...painosta en tiedä kun en omista puntaria, mutta kolmen päivän jälkeen oli tippunu 1,3kg. kyllä sitä varmaan on tippunu hyvin lisää, huomaa ku vyössä alkaa oleen enmmän varaa:)
nutraukseen!! Vihanneksistakaan eivät suinkaan kaikki.
Mutta tosiaan, ei hedelmän hedelmää, pari marjaa voi sinne pirtelön tai jälkkärin sekaan laittaa, esim. vadelmaa tms.
Kyllä Nutrilettin ohella saa syödä hedelmiä ja vihanneksia, se on suositeltavaa ja lukee Nutri-paketin ohjeessa! MUTTA. Ei ole tarkoitus vetää suuhunsa koko kaupan vihanneshyllyä - pari omenaa ja porkkana päivässä riittää. Nutriletin "taika" piileekin siinä, että se on (miltei) ainoa energianlähde kuurin aikana, jolloin pudotus on taattu. Jos vihanneksia, tai varsinkin hedelmiä syö paljon, niistä kertyy nopeasti ylimääräisiä kaloreita, ja nutrin vaikutus miltei kumoutuu. Kurkku on hyvä, sillä se on runsasnestepitoinen, ja paljon syötynä on myös diureetti, eli poistaa elimistöstä turhaa nestettä. Itse syön kuurin aikana omenan ja porkkanan päivässä, 1,5-3litraa vettä, aamupalaksi lasillinen kuitupitoista ja vähäkalorista mehukiisseliä ja yleensä pullollisen pepsi maxia. (1,5 kaloria puolessa litrassa. Rakastan ko. juomaa joten se pitää hyvin makeanhimon ja mieliteot poissa.) Nutria juon yleensä vain 2-3 pussia päivässä, pysyn sillä tarpeeksi kylläisenä enkä oikein enempää pystykään juomaan, ovat sen verran ellottavan makuisia. Lisäksi nappaan Multivita-tabletin, toisen vitamiinitabletin ja kromitabletin (ehkäisee makeanhimoa) päivässä. Hyvin pärjään :) (170cm / 93kg eli en mikään pieni ihminen edes ole.)
Itellä on Modifast ateriankorvikkeita.... siinä paketis ei luvata mitään muuta syötäväksi. Siinä ei lue mitään vihanneksista eikä mistään, mutta just vihanneksia syön silti. juurekset on mun mielestä selkeesti ei ja hedelmät. en tosin muutenkaan söisi hedelmiä kun olen allerginen:/ mutta nutratkoon kukin tavallaan, voihan modaaminen olla ihan eri asiaki...kaloreita kertyy 666/päivä:)
600 kaloria per päivä:)
Nutraus on kuitenkin nutraus ja modaus on modaus. Ohjeita ei kannata jaella ellei ko. tuotteesta ole kokemusta ;) Vaikka ymmärtääkseni esim. Allevo-tuotteetkin ovat Nutrin kanssa suht samankaltaisia, en lähtisi ohjaamana ketään niiden kanssa koska itselläni ei ole kokemusta. ;)
ku pitää joka asiasta vetää herne nenään. mähän sanoin että ite käytän modifastia ja se voi olla ihan eri asia. ziisus....