Heips.
Onko kukaan täällä sellainen laihduttaja, joka laihtuu vaikka täyttää päivän tyhjät kohdat hedelmillä/marjoilla/juureksilla.
Painonvartijoissa noistakin saa pisteitä, mutta olen kuullut myös onnistumistarinoita, vaikka laihduttaja on puputtanut jatkuvasti hedelmiä yms.
Olen itse alkanut syömään välipaloiksi yms omenia, ja tuntuu että olo ois vähän kevyempi nykyisin.
Neljän pisteen aamupalalla syön kananmunan(ettei lihakset häviä), 1-2 näkkäriä, ja hitusen rasvatonta jogurttia. Lisäksi pari kuppia kahvia.
Ruoan määrään nähden tolla jaksaa yllättävän pitkään!:)
Kertokaa hyviä laihdutusvinkkejä!!! Tack!:) -Kaikki on tervetulleita, etenkin kiinnostaa mistä motivaatiota ja itsekuria tarpeeksi? Itken peilinedessä, mutta sekään ei riitä siihen että motivaatio pysyisi yllä.
Onko kukaan täällä sellainen laihduttaja, joka laihtuu vaikka täyttää päivän tyhjät kohdat hedelmillä/marjoilla/juureksilla.
Painonvartijoissa noistakin saa pisteitä, mutta olen kuullut myös onnistumistarinoita, vaikka laihduttaja on puputtanut jatkuvasti hedelmiä yms.
Olen itse alkanut syömään välipaloiksi yms omenia, ja tuntuu että olo ois vähän kevyempi nykyisin.
Neljän pisteen aamupalalla syön kananmunan(ettei lihakset häviä), 1-2 näkkäriä, ja hitusen rasvatonta jogurttia. Lisäksi pari kuppia kahvia.
Ruoan määrään nähden tolla jaksaa yllättävän pitkään!:)
Kertokaa hyviä laihdutusvinkkejä!!! Tack!:) -Kaikki on tervetulleita, etenkin kiinnostaa mistä motivaatiota ja itsekuria tarpeeksi? Itken peilinedessä, mutta sekään ei riitä siihen että motivaatio pysyisi yllä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Täällä ilmoittautuu yksi, joka syö hedelmiä ja marjoja yhteensä ainakin kolme annosta päivässä, ja laihtuu silti. Uskon vakaasti Patrik Borgia, joka (kirjassa Rentoa painonhallintaa) sanoo, ettei yksikään ihminen ole lihonut tai jäänyt laihtumatta siitä syystä, että on syönyt hedelmiä. Pistele poskeesi vain, niistä saa kuituja ja vitamiineja.
Itsekuria ei tarvita, jos syö tarpeeksi ja oikeanlaista ruokaa. Nälkäisenä ei kauan jaksa, mutta kun syöt paljon kasviksia, kuitupitoisia viljatuotteita, tarpeeksi proteiinia (lihaa, kalaa, munia, maitotuotteita) ja sopivasti hyviä rasvoja (kasvis- ja kala-), laihdut mukavasti nälkää näkemättä. Herkuttelukin on sallittua, kunhan se pysyy kohtuudessa (ts. ei joka päivä ja pieniä määriä kerrallaan).
Itsekurin sijaan tarvitset kärsivällisyyttä, koska tällä konstilla kilot eivät karise kovin nopeasti. Minun laihtumisvauhtini on noin 300 g/viikko. Toisaalta tämä menetelmä on niin mukava, että en edes tunne laihduttavani, joten mitään kiirettä ei ole.
syötkö joka aamu kananmunan? sehän nostaa sitten kolesterolia ihan valtavasti. mä olen ymmärtänyt ettei saisi aikuinen syödä kuin 1-2 niitä viikossa. vai syötkö ilman keltuaista?
proteiinin lähteitä on muitakin kuin kananmuna, niin ei tarvi sitä lihasten lähtöä niin kovin pelätä. maitotuotteet, liha, kala ym.
Tästähän - niin kuin kaikesta muustakin ravitsemukseen liittyvästä- on eriäviä mielipiteitä ja tutkimuksia. Juuri jokunen aika sitten väitettiin, että kananmunasta saakin nimenomaan hyvää kolesterolia, jota ihminen tarvitsee. Tiedä häntä sitten... Mutta kyllä kananmunassa ainakin paljon kaloreita on verrattuna vaikkapa aamupuuroon, jolla jaksaa jo yksistään päivään saakka, eikä tule kuin 120 kcal koko aamupalasta! Tai vähän päälle, jos syö sen esim. sokerittoman marjakeiton kanssa tai juo vähän maitoa päälle.