Tietääkö kukaan jotain hyvää nettisivua missä olisi kasvojumpasta tietoa ja ohjeita? Tietääkö joku joitakin hyviä "liikkeitä".?Mitkä liikkeet olisivat hyviä kaulan kiinteytykseen?
kasvojumppa
,,,,,,,,
613242
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kasvojumppa toimii todellakin, tosin siihen menee muutama kuukausi ennenkuin tuloksia alkaa näkyä, mutta suosittelen lämpimästi!!! Tässä linkki mielestäni tehokkaimalle jumppasivuille http://www.flexeffect.com/welcome.htm.
En ole tuollaisesta kuullutkaan, kiitos siitä.
Tässä ulkonäkövinkki, joka toimii heti
- Mene peilin eteen siten, että valo tulee kasvoihisi ylhäältä.
- Suuntaa sitten lisää valoja edestä päin kohti kasvojasi ja heti näyttää paljon paremmalta!
Katsokaa ennen-jälkeen kuvissa, mistä päin valo tulee kasvoihin.
Alan guruna pidetään Eva Fraseria jonka kirjaa FACIAL FITNESS myydään kaikissa kirjakaupoissa Amerikassa ja mm. lentokentillä Euroopassa. Suomesta ei löydy. Katso www.evafraser.com
Alla netistä kokoamani kooste ohjeista. Tuloksista en osaa parin päivän jälkeen sanoa vielä mitään. Siitä vain venyttelemään. Toistot maun mukaan.
1.Aloita muutamalla kunnon haukotuksella.
2.Aukaise leukaa ja törrötä huulia kuten oopperalaulaja. Pidä hetki ja toista 10 kertaa tehokkaasti.
3.Pane etuhampaiden väliin jotain, niin että suu on apposen auki. Pidä 10-20 sek., lepää välillä ja toista 4 kertaa.
4.Otsan hieronta kangaspalalla auttaen, jotta saat sormilla hyvän otteen otsanahasta
5.Nosta kulmakarvoja rytmikkäästi ylös 10 kertaa.
6.Liikuta suu avoinna alaleukaa puolelta toiselle.
7.Purista silmät lujasti kiinni leuka rentona.
8.Laita suu suppuun. Pidä muutama sekunti, rentouta ja toista 10 kertaa.
9.Nyrpistä nenää otsa sileänä
10.Vedä kulmakarvoja yhteen
11.Työnnä alahuuli törrölle. Toista 10 kertaa.
12.Nosta otsaa niin ylös kuin pystyt. Pidä hetki ja laske alas. Toista 20 kertaa.
13.Sano ääneen reippaasti suuta liikuttaen X-U, niin että kaulalihakset aktivoituvat. Toista 20 kertaa.
14.Rutista kaikki kasvolihakset niin ryppyyn kun saat. Pidä hetki ja vapauta, toista 10 kertaa.
15.Sano A suu ja silmät mahdollisimman avoimina.
16.Sano O, suu avautuu o-kirjaimen muotoon ja avaa silmät mahdollisimman suuriksi.
17.Sano I ja venytä samalla suu ja silmät sivuille.
18.Liikuttele suuta puolelta toiselle.
19.Avaa silmät mahdollisimman suuriksi kohottaen yläluomia kohti otsaa.
Hei "Ryppyotsa", olet todella kultainen, kun laitoit ohjeet meille kaikille valmiiksi, katsoin jo tuota amerikkalaista kirjatilausta, kallis on ja vielä tulisi väärinymmärryksiä tuon kielen kanssa, mutta nyt ei tarvitse, KIITOS!!! Aion aloittaa säännöllisen jumpan, olisi kiva jatkossa kuulla miten teillä kaikilla aloittaneilla tulee tuloksia...