Onko se nyt niin tärkeää että mihin aikaan käy lenkillä? Ite en ainakaan jaksa koskaan kelloa kytätä vaan käyn koska huvittaa. Ja hyvin on toiminut. Ja sanotaan että olis hyvä käydä lenkillä ennen aamiaista, sitä en jaksa, herätä täytyy arkisinkin jo klo.6 ilman mitään lenkkejäkin.
HUOM! En halua mollata ketään, ihmiset ovat erilaisia ja toisilla toimii eri jutut. Ihmettelen vaan että kai se liikunta on liikuntaa - vaikka "väärään" aikaankin.
HUOM! En halua mollata ketään, ihmiset ovat erilaisia ja toisilla toimii eri jutut. Ihmettelen vaan että kai se liikunta on liikuntaa - vaikka "väärään" aikaankin.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ei ole mitään väliä laihtumisen kannalta. Eikä muutenkaan. Juokset silloin kun siltä tuntuu. Itse juoksen vapaapäivinä joskus puolen päivän aikaan ja muina päivinä sitten joskus 17-18 aikaan.
Laihtumisen kannaltahan on vaan olennaista se koko päivän energiankulutus ja syödyn energiamäärän välinen suhde. Millään muulla ei ole väliä.
Aamulenkin idea EI perustu millään lailla siihen kellonaikaan vaan siihen että aamulla maha on tyhjä. Saman asian ajaa se, että on päivän syömättä ja menee alkuillasta lenkille (syömättä pitäisi siis olla 5 tuntia tai enemmän). Koko idea on siinä että paaston jälkeen ihmisen hiilihydraattivarastot on tyhjät ja silloin keho käyttää suhteellisesti enemmän energiaa rasvasta.
Mutta ihan yhtälailla keho käyttää sitä rasvaa energiaksi myös esim. yöllä, jos menet tyhjällä mahalla nukkumaan. Tai päivällä, jos et ole syönyt.
KAIKKI tällaiset kikkailut perustuu aina siihen, että kun elimistö ei saa tarpeeksi ruokaa, se alkaa käyttämään rasvavarastoja. Siihen se koko laihdutus perustuu. Ja siihen nämä aamulenkit, ym. perustuu. Niiden merkitys vain kasvaa ihmisten uskomuksissa järjettömän suuriksi. Kun joku sanoo, että aamulenkki laihduttaa sikana, niin ihminen, joka ei tiedä miten keho toimii, uskoo sen, ja luulee että se on oikotie onneen. Mutta kun ei se ole. Kaikki perustuu ihan simppeleihin toimintaperiaatteisiin.