Nyt olisi jelppi tarpeen! Lyhyesti:
oon 25v, 170/59, liikkunut aktiivisesti nelisen vuotta (hiihtoa, sauvakävelyä, rullaluistelua, kuntosalia). Pari vuotta sitten kärsin lievästä syömishäiriöstä, jonka seurauksena tulee vieläkin kytättyä kaloreita ja kitsasteltua syömisten kanssa. Periaatteessa kalorit on viikolla n. 1400-1700, viikonloppuina vähän enemmän (protskupainotteisesti, viikonloppuina enemmän hiilareita). Kulutan kuitenkin urheilemalla n. 3000-4000 kcal viikossa.
Paino on viimeisen vuoden aikana noussut n. 8kg, osa lihasta mutta fläsääkin on tullut. Hur i helvete?! Syön terveellisesti (viikonloppuisin vähän herkkuja, muttei mitään älyttömiä mässypäiviä).
Haluaisin nostaa kaloreita ihan mielenterveytenikin takia, mutta pää ei kestä yhtään lihomista. Nyt tarvitaan siis vakuuttelua, omia kokemuksia ja järjen takomista kalloon -kiitos!
oon 25v, 170/59, liikkunut aktiivisesti nelisen vuotta (hiihtoa, sauvakävelyä, rullaluistelua, kuntosalia). Pari vuotta sitten kärsin lievästä syömishäiriöstä, jonka seurauksena tulee vieläkin kytättyä kaloreita ja kitsasteltua syömisten kanssa. Periaatteessa kalorit on viikolla n. 1400-1700, viikonloppuina vähän enemmän (protskupainotteisesti, viikonloppuina enemmän hiilareita). Kulutan kuitenkin urheilemalla n. 3000-4000 kcal viikossa.
Paino on viimeisen vuoden aikana noussut n. 8kg, osa lihasta mutta fläsääkin on tullut. Hur i helvete?! Syön terveellisesti (viikonloppuisin vähän herkkuja, muttei mitään älyttömiä mässypäiviä).
Haluaisin nostaa kaloreita ihan mielenterveytenikin takia, mutta pää ei kestä yhtään lihomista. Nyt tarvitaan siis vakuuttelua, omia kokemuksia ja järjen takomista kalloon -kiitos!
Vastaukset 1
Vanhimmat
no ei noi sun viikkokalorit mitenkään ihan hurjan vähäisiltä kuulosta mutta hoikkahan sie oot ku mikäki :o ite oon kärsiny myöskin syömishäiriöstä ja ymmärrän miltä susta tuntuu. itekkin lihoin puolihuomaamatta kymmenisen kiloa kun sairaus hellitti otettaan ja sitten päivänä eräänä heräsin huomaamaan mitä on tapahtunut ja sairaus nosti taas päätään (vaikken siis lihava ollutkaan) ja sitten syöminen ja kalorikyttäys taas alkoi :< kannattas ehkä mennä oikeesti puhumaan jollekin niin vaikeaa kun se onkin koska muuten et koskaan pääse kokonaan eroon siitä. lue kirja lupa syödä. se on hyvä.. meillä kaikilla on oikeus olla onnellinen :) tsemppii !!!!