Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    olkapäät ja selkä samassa treenissä

    jepulis, eli olen jakanut treeniohjelmani niin, että keskiviikoksi osuu sekä olkapäät että selkä.

    olkapäille teen pystypunnerrusta ja vipunostoja ja selälle mavea ja ylä-sekä alataljaa.

    kysyisinkin nyt sitä, että kumpi lihasryhmä kannattaa treenata ensin, vai onko sillä edes väliä, että kumpi (selkä, vaiko olkapäät)tulee ensin treenattua?

    kiiitos palautteesta...
    2805
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    aloitetaan isoimmasta lihasryhmästä aina.

    Äänestä

    Jos sulle käy niin ettei olkapäihin näytä tulevan lihaa tolla metodilla, tee niin kuin minä ja ota oma olkapäivä. Samalla esim hauiksia, saat kevyehkön päivän, jonka seuraukset kuitenkin näkyy peilissä!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jukka. kirjoitti:

    jepulis, eli olen jakanut treeniohjelmani niin, että keskiviikoksi osuu sekä olkapäät että selkä.

    olkapäille teen pystypunnerrusta ja vipunostoja ja selälle mavea ja ylä-sekä alataljaa.

    kysyisinkin nyt sitä, että kumpi lihasryhmä kannattaa treenata ensin, vai onko sillä edes väliä, että kumpi (selkä, vaiko olkapäät)tulee ensin treenattua?

    kiiitos palautteesta...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu