Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    päivän saldo

    AAMUPALA:

    profeel ananasjogurtti (0,1%) 175g
    2xruisnäkkileipä ( kevytlevi 40%, 2xpolar15%, kurkkua)
    maitolasi (rasvaton) 2dl
    kahvi (rasvattomalla maidolla)

    LOUNAS:

    Findus kullanrapeat seitifileet (180g = 2 kpl)
    maitolasi (rasvaton)
    salaattia ( kevytsalaattikastike)
    vihannessekoitus 125g

    VÄLIPALA:

    2xruisnäkkileipä (kevytlevi 40%, 2xpolar15%)
    omena

    PÄIVÄLLINEN:

    kanasuikale marinoitu (150-200g)
    vesilasi
    ruisnäkkileipä (40% kevytlevite, kurkkua)

    Mitä mieltä olette tästä päivän kokonaisuudesta?
    Olen 165/61
    Ajattelin ajaa vielä tänään kuntopyörällä, jos
    sais kulutettuu - 300kcal ainakin.
    voisko iltapalaks syödä vielä banaanin tai omenan?
    5882
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Lounaalla otin 2dl raejuustoa (2%)
    ja päivällisellä 125g keitettyjä kasviksia.

    Äänestä

    Ehdottomasti liian vähän rasvaa, koska syöt kaiken rasvattoman tai vähärasvaisena. Nyt ehdottomasti mukaan hyviä rasvanlähteitä: oliiviöljyä, rypsiöljyä, pähkinöitä, pellavansiemenöljyä, avocadoa, jne.

    Liian vähän tulee myös proteiinia tuosta menusta.

    Äänestä

    • rypsiöljyssä paistoin seitifileet

      Äänestä

    • saana007 kirjoitti:

      rypsiöljyssä paistoin seitifileet

      EI se vielä riitä kun ei siitä rasvasta kuitenkaan kaikkea imeydy. Itse laitan parin ruokalusikallista pellavansiemenöljyä tai rypsiöljyä joka päivä puuroon tai jogurttiin.

      Äänestä

    • Älä unohda kalaöljyä ja voita, silavaa!

      Kovat rasvat pitävät nälän poissa kauemmin ja eivät nosta veren rasva-arvoja niin korkealle kuin pehmeät!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    saana007 kirjoitti:

    AAMUPALA:

    profeel ananasjogurtti (0,1%) 175g
    2xruisnäkkileipä ( kevytlevi 40%, 2xpolar15%, kurkkua)
    maitolasi (rasvaton) 2dl
    kahvi (rasvattomalla maidolla)

    LOUNAS:

    Findus kullanrapeat seitifileet (180g = 2 kpl)
    maitolasi (rasvaton)
    salaattia ( kevytsalaattikastike)
    vihannessekoitus 125g

    VÄLIPALA:

    2xruisnäkkileipä (kevytlevi 40%, 2xpolar15%)
    omena

    PÄIVÄLLINEN:

    kanasuikale marinoitu (150-200g)
    vesilasi
    ruisnäkkileipä (40% kevytlevite, kurkkua)

    Mitä mieltä olette tästä päivän kokonaisuudesta?
    Olen 165/61
    Ajattelin ajaa vielä tänään kuntopyörällä, jos
    sais kulutettuu - 300kcal ainakin.
    voisko iltapalaks syödä vielä banaanin tai omenan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu