Mistä saisin motivaation laihduttamiseen??!! Olen hiljattain eronnut ja luulisi sen motivoivan kun on taas vapailla markkinoilla. Mutta ei. Olen jotenkin niin alamaissa etten jaksa ryhtyä mihinkään.
Syön epäterveellisesti eineksiä, suklaata, sipsejä ja karkkeja. Kunnon ruoka on jäänyt minimiin (kun en jaksa laittaa mitään). Liikun liian vähän ja nukun liian vähän. Ja käytän liikaa alkoholia. Saatan itsekseni ottaa siiderin tai pari arki-iltana. Olen totaalisesti päästänyt itseni repsahtamaan!
Ei lohduta, että kohta tulee kesä, kun masu pullottaa ja käsivarret löllyy. Hyviä vinkkejä laihdutusmotivaation saavuttamiseksi otetaan vastaan! Myös muut kuntoiluun ja laihduttamiseen liittyvät vinkit ovat enemmän kuin tervetulleita!
Syön epäterveellisesti eineksiä, suklaata, sipsejä ja karkkeja. Kunnon ruoka on jäänyt minimiin (kun en jaksa laittaa mitään). Liikun liian vähän ja nukun liian vähän. Ja käytän liikaa alkoholia. Saatan itsekseni ottaa siiderin tai pari arki-iltana. Olen totaalisesti päästänyt itseni repsahtamaan!
Ei lohduta, että kohta tulee kesä, kun masu pullottaa ja käsivarret löllyy. Hyviä vinkkejä laihdutusmotivaation saavuttamiseksi otetaan vastaan! Myös muut kuntoiluun ja laihduttamiseen liittyvät vinkit ovat enemmän kuin tervetulleita!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Oletko miettinyt painonvartijoihin liittymistä?
Mitkään "ota itseäsi niskasta kiinni"-viestit ei taida nyt auttaa. Joskus ei vaan jaksa, tiedän sen itsekin.
Entäpä jos et ota sitä sellaisena laihdutusprojektina, vaan elämäntapaprojektina? Tuo sana alkaa kyllä ärsyttää jo itseänikin kun sitä tulee joka tuutista, vaikka hyväähän se sana tarkottaa :)
Mutta se mitä mie ajattelin oli, että oisko sulla jotain kaveria joka lähtis sun kanssa esimerkiksi kävelylle? Voisitte samalla keskustella huolistanne ja murheistanne ja parannella maailmaa. Siinä olisi samalla juttukaveri, ja sitten se, että tulisi urheiltua ihan huomaamattaan. Tämä kävelyllä oloaika on myös sohvalla napostelusta pois!
Liikunta on semmonen juttu että se koukuttaa melko nopeasti. Saatat jossain vaiheessa huomata että tuleekin levoton olo jos ei tule käytyä kävelyllä.
Toinen juttu on että jos ei löydy lenkkikaveria, niin mp3-soitin on mukava kaveri lenkille! Mp3-soittimeen voi myös ladata äänikirjoja, ois varmaan lenkillä kiva kuunnella jotain dekkaria samalla kun kävelee, aika menee ihan kiitäen ohi. Ja voihan sitä mennä tietysti ilmankin, siellä on niin mukavat säät ja on kiva tarkkailla ohimeneviä koiria ja katsella mitkä kukat kukkii jo...
Eri puolilla kaupunkia asuvat ystävät, mutta keksin juuri, että lähinnä minua asuvan kanssa voisimme tehdä "puolen matkan kävelytreffit".
Tärkeintä on, että motivaatio syntyy jostain todella tärkeästä asiasta; pelkkä "kesäksi kuntoon" jaksaa harvoin kannustaa riittävästi vaikeina hetkinä.
Mieti syy, minkä takia haluat laihduttaa? Etsi riittävän suuri syy, joka saa jaksamaan urakkaa. Muista, että sinä olet terveyden ja hyvän olon arvoinen!! Mieti, että sinä ansaitset paremman olon, sinä olet liian arvokas tyytymään pahaan oloon. Juttele ystävien kanssa, jotta saisit mielialaa edes vähän paremmaksi, tee realistinen ja kauaskantoinen suunnitelma, miten lähdet tapojasi muuttamaan jotta paino putoaisi lopullisesti. Kuulostaa tylsältä, mutta se on toimivin vaihtoehto.
Ota viikolle 1 uusi tavoite; esim. kunnon kävelylenkki 1-2 kertaa viikossa, lautasmallin miettiminen, herkuttelun rajoittaminen esim. yhtenä päivänä jos ennnen herkuttelu on ollut päivittäistä, uuden kevyen ruokaohjeen kokeilu (tee rohkeasti reilu annos, padat, keitot jne. voi mainiosti pakastaa!), siiderin rajoittaminen vain yhteen-kahteen iltaan viikossa...
Muista, että pienestä on aloitettava. Sinä olet sen muutoksen arvoinen. Taistele löytääksesti energisempi ja iloisempi minäsi! Tsemppiä!
jos motivaatio on hukassa, voi tuntua mahdottomalta lähteä ulos kävelylle tai lenkille. Mutta pakota itsesi menemään ulos liikkumaan. lenkin jälkeen sinun ei tee mielikään syödä hirveästi,ja olo on ihanan raukea. Kun vähitellen totuttelet vaikka kävelemään, voit parin viikon päästä vaikka mennä hölkkäämään.
Kiitos kannustavasta viestistä!
Olenkin usein miettinyt miksi rankaisen itseäni syömällä koko pizzan, vaikka olen jo aivan kylläinen tai miksi ahmin loputkin suklaalevystä, jota en todellisuudessa halua enää syödä. Vihaan itseäni ainakin tällä hetkellä jostain syystä. En mielestäni (tietoisesti tai tiedostamattani)ansaitse hyvää oloa tai hoikkuutta, vaan rankaisen itseäni lipsumisesta ja ahmimisesta ahmimalla herkkuja entistä enemmän. Ja tuskailen sitten vatsamakkaroitteni kanssa (olen selvästi omena-lihavuuteen taipuva).
Laihtuminen on korvien välinen juttu. Olen aina ollut sitä mieltä. Vaatii hirveästi pohjustustyötä päästä alkuun. Mutta ei auta; vain minä voin tehdä jotain asialle, ei kukaan muu.
neuvo..eli pitkän suhteen katkettua hain tukea ja turvaa liikunnasta! Laihduin 9kg ja sen kyllä huomasi. Sain ajatuksen, että olen yksin, kukaan ei minusta huolehdi ja täällä eletään vaan itseä varten! Minusta se oli aika hyvä kannustin..Sinun pitää pysähtyä ja ihan miettiä asiasi läpi.